在一个单位一做就是十几年，玩一种游戏一玩就是好几年，于是觉得自己还是属于非常有耐心的一个人，但当发现阅读，运动 ，学习才能提升自己“硬本领”的时候，然后又觉得自己没有耐心坚持下去了。
为了减肥每天早上跑步，坚持半个月，发现一斤都没有瘦，自认为阅读了很多书，但觉得怎么一点都没有改变，对自己也没有什么用，然后就开始变得焦虑没有耐心，不知道你们有没有同样的感受？今天我们就来一起学习如何才能让自己有耐心。
认识规律，了解什么是耐心。
从小到大，可能我们听得最多的一句话就是“不要猴急，不要三心二意，要保持耐心。”以至于我了解到的耐心就是忍受无趣，承受痛苦，咬牙坚持，硬扛到底，总之就是用意志力对抗一切，如果做不到，就是自己的意志力不够。
然而真相其实不是这样的，我们对耐心的理解其实就是过于肤浅，以至于大部分时间都在痛苦中挣扎，缺乏耐心，其实是人类的天性
这一点我们在第一天认识自己的大脑里读书笔记1-认识自己的大脑应该就达成了共识，缺乏耐心不是什么可耻的事，每个人都一样，如果你现在对这个问题还产生疑问，不妨观察一下孩子，孩子刚出生时候理智脑跟本没有开始发育，全靠本能生活，得到满足了瞬间就可以开始笑，得不到瞬间就开始哭，他们毫无掩饰自己的耐心不足和及时满足的特点。
孩子慢慢长大，开始上学学习之后，随着理智闹的发育和学识的增长，他们的耐心就越来越强，成年后若停止自我探索，保持耐心的能力可能就永远停留在当时的水平，甚至还会倒退，我们仔细观察，不难发现，社会中的精英通常是那些能更好地克服天性的人，他们的耐心水平更高，延迟满足的能力更强。
1.复利曲线
很多时候我们对困难的事物缺乏耐心是因为看不到全局，以为做一件事情非常简单，我们了解一些事物的规律用理性这把客观的尺子，提升自己的耐心，复利曲线就是一种理性的工具。
很多理财玩基金的朋友可能都听说过这个复利效应，这个世界第八大奇迹的力量就是：前期增长非常缓慢，达到一个拐点后就飞速增长。但想要获得这种力量，我们需要冷静面对前期的缓慢 并坚持到拐点。
2.舒适区边缘
对于没有任何资源的我们，坚信并践行这个价值积累规律，早晚都会有成就的，前提是选择正确的方向，并在积累的过程中刻意练习，在舒适区边缘一点一点地扩展自己的能力范围。
舒适区边缘可能在前面我也经常提起，这也是一个重要的规律，它揭示了能力成长的普遍法则，不管是个人还是群体，其能力都是以“舒适区-拉伸区-困难区”分布的，要想自己高效成长，必须让自己始终处于舒适区的边缘，贸然跨过困难区会让自己受挫，始终停留在舒适区会让自己停滞。
人类的天性正好与这个而规律相反，在欲望上急于求成，总想一口吃个大胖子，导致自己在困难区受挫，在行动上避难趋易，总是停留在舒适区，导致自己在现实中一无所获，如果学会在舒适区边缘努力，收获的效果与信心就会不同。
复利曲线与舒适区边缘是两个非常好的规律，我们如果不理解也没关系，我是随时都记住了这两张图，它两组合在一起随时让我保持耐心的力量。
3.成长权重对比
学习到两个规律，我们再来看看学习中的 成长权重对比，这个是我们每个人都应该认识的，它揭示了“学习，思考，行动和改变”在成长过程中的关系，对于学习而言，学习之后的思考，思考之后的行动，行动之后的改变最重要，如果不盯着最内层的改变量，那么投入再多的学习量都会事半功倍。从权重来看：改变量＞行动量＞思考量＞学习量。
很多人之所以痛苦焦虑，就是盯着了学习的表面，觉得自己读了很多书，天天打卡，天天坚持，努力到感动自己，但就是没有深入的思考，行动和改变，所以总感觉学无所获，甚至认为自己不够努力，加大学习，越学越焦虑，越焦虑越学。
4.学习的平台期
另外还有一个我们值得关注的规律，那就是学习的平台期，这个规律表明，学习的进展和时间的关系并不是我们想象中的那种线性关系，就是学多少是多少，而是一种波浪式的上升曲线。
几乎学习都是这样的，刚开始学习进步很快，然后会变慢，进入一个平台期，我们可能付出大量的努力，但看起来毫无进步，甚至可能退步，这仅仅是一个假像，到了某个节点，就会进入下一个上升阶段。
当我们清楚了这些规律以后，就能在面对长期的冷寂或挫折失败时做出与他人不同的选择，有人选择放弃，而我们选择继续坚持。同时我们就不会因为自己进步缓慢而沮丧，也不会因为别人的迅速成长而焦虑，所以耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光带来的结果
怎样才能拥有耐心？
很多人在前行的路上什么都准备好了，就是缺少耐心了，其实我们了解了这些规律知识，无形之中耐心水平就已经提高了很多，但这些可能我们还不够，我们还需要去寻找。
1.面对耐心，放下心里包袱
首先我们面对天性，放下心里包袱，坦然的去接纳自己，当自己变得焦虑，急躁的时候，不要感到自卑自责，一但发现自己缺乏耐心了就温和的告诉自己，“你看，心里那个原始人又出来了，让他离开丛林到大城市生活确实不容易，我们要理解它，要培养这个耐心也不是一天两天的事，所以培养它就从接受自己缺乏耐心的这事实开始。
2.面对诱惑，学会延迟满足
其次就是面对诱惑，我们学会延迟满足，变对抗为沟通，舒适与诱惑是本能脑的最爱，如果完全放弃舒适与诱惑，那就是与本能脑与情绪脑对抗了，理智脑肯定不是对手，失败是迟早得事，最聪明得办法就是与它们沟通，就像上面与自己对话一样，“该有得享受一点不会少，该有得都会有。”
就像萌姐说的18个礼物法一样，每完成一样目标，奖励自己一样自己心爱得礼物，这个就是延迟满足自己得方法，多次体验以后，身体里得原始人也会支持，后享受这种方法了。
3.面对困难，主动改变视角
最后就是面对困难，主动改变视角，赋予行动的意义，面对困难的事为何有些人容易放弃，有些人能够做到持之以恒呢？除了知道这些规律外，他们更擅长探索原理，主动改变认知视角，找到行动的意义与好处。
比如我们知道了阅读的本质意义，我们就会放下手机，主动拿起书本，我们明白深度读书的意义，就会放弃听书，转而精读与输出，所以要想办法看清那些想做之事的意义和好处，你的维度越多，耐心就会越强。
今天通过认识复利曲线、舒适区边缘、成长权重对比、学习的平台期这四条规律，利用面对耐心，放下心里包袱、面对诱惑，学会延迟满足、面对困难，主动改变视角这三个方法能够帮助我们养成具有耐心的性格，明天将分享“人的潜意识” ，我们明天见。
