文| 雯雨霏
一下子降温了。
体感明显冷了，上海的湿冷，总是不经过任何人同意，肆意妄为，冷空气带着气温一同前来，所到之处，必然带着寒风傲气，似乎要让所有人都折服似的。
上海虽然不太下雪，不过这么一冷，也是会够呛的，因为室内没有供暖！所以问题来了，上海的湿冷要怎样度过呢？人似乎总是有能力去适应各种环境变化，也许湿冷带来的并不仅仅是气温变化，更是对通常所拥有的习惯的挑战。
首当其冲的也许就是早上起床。温度降低，温暖的被窝一定马上变身成为世界上最幸福的地方，于是起床指数的难度便陡然上升。我们都喜欢温暖的感觉，被窝里的舒适，永远是半梦半醒状态的天堂。所以在坐起身后，后背受到的寒冷，让人会很想要再次回到被窝状态。这种动力甚至是任何清醒时候许下的诺言、立下的大志都没法去影响到的。因为这个时候我们已经不再是理智时的我们了，我们变成了另外一个状态，一个不理智、我们自己都无法控制的我们。于是，在这样的状态下，顺利起床成了件不那么容易的事，甚至会变得让人纠结。
正巧，前些天听到刘轩老师的音频，里面就有讲当人碰到特定的情况变得不理智时要怎么办的问题。因为我们生活中会出现一些机会难得、时间有限、又必须把握当下的事情，而这在心理学上也被称为了“当下谬误”。所以，为了对抗不理智，为了对抗“当下谬误”，我们要如何做呢？刘轩老师讲了这样一个故事。
为了解决这个问题，可以参考一个三千年前的古老传说，也就是古希腊国王尤利西斯的故事。传说中，在特洛伊战争返乡的途中，尤利西斯知道自己的船即将要经过塞壬居住的岛屿。据说，凡是听到塞壬天籁般的歌声的那些水手，都会丧志地把船驶向那个小岛而沉亡。但尤利西斯忍不住自己的好奇心，他很想要听塞壬的歌声，又知道听了就要命。所以，他就做了一个安排，他命令手下的人把他捆绑在船的桅杆上，设好航行的方向之后，跟手下说，“你们就照这个方向拼命划，要用蜜蜡封住自己的耳朵不准偷听，而且无论我怎样反抗、怎样哀嚎，都不要理我。如果我挣扎，就要绑得更紧。”于是，他们就这样度过了凡人无法抗拒的诱惑。尤利西斯很清楚，当他听到塞壬的歌声的时候，他就不会是他自己了，所以理智的他，就与未来不理智的他做了一个约定：当我未来失去判断力的时候，你就要为我做判断。这就叫做“尤利西斯合约”（Ulysses Contract）。
所以也许，如果说要我需要和我未来早上起床挣扎的自己做一个约定的话，我会这样约定：一听到闹铃声，马上就爬起来，不可迟疑！但如果迟疑了怎么办？一旦迟疑，并且迟疑的时间越久，几乎每增加一秒，就会增加重新睡下回到被窝的可能性。可能此时，就需要外力去帮助，或者在前一天做好心理建设，交罚金，或者其他让肉会疼的方式。
发现有时候，在不理智的时候，所需要做的仅仅就是简单有效的行动而已。不需要很多的话语，因为也许也听不进去，而且会很花时间，往往就是三下两下就能完成的行动最有效，甚至不需要任何激励，因为当行为完成本身，就是最好的奖励。
感觉如果在这个寒冬，能够把早起的习惯逐渐培养起来并巩固好的话，是会很珍惜这个习惯的，因为来之不易。而很多其他的小事也许做起来不难，坚持起来也不难，但往往每天一点点的时间坚持下来之后，也许觉得也没什么。但如果哪天突然没有做，似乎心里一下子就会感觉空落落的。原来自己也不知道，这些小小的习惯已经变得那么重要，一旦固定时间去完成，就会觉得很踏实。
踏实是因为习惯成为了自己的一部分，成为了自己花时间下去的一个载体，成为带给自己不断力量的源泉。这也许是每日习惯最宝贵的地方，像是你养成了习惯，却又好像习惯始终陪着你一样。
夜晚，窗外风呼啸而过，树叶哗哗，窗户上逐渐结上了一层雾气，能坐在里面，写下自己想写的内容，感觉竟然幸福。“有时当思无时难。”寒冷时自然会想起温暖，温暖时也不忘寒冷，或许早起时一丝的寒冷，度过了，会带来更多温暖。意想不到的寒冷，意料之中的尝试，尤利西斯合约，给这个冬天一份礼物！
# 无戒365极限挑战日更营 第 77 天 #
