今晚有些亢奋，哄睡了女儿，还在刷手机，没有工作要处理，但是在看到一个表情的社群觉得有趣就进去，然后群友的互相丢来的表情炸弹中，体验了一把从「有趣-复杂-无趣-烦躁」的过程。
加之今天的工作重点是整理社群资料+社群活动的运营对接，大脑一直处于「待机状态」，没有休息，全靠咖啡+红牛。大脑中接收到过度信息，来不及处理，来回切换频道之间，缺乏深度思考，念头聚在一起撞了，炸了。
被小可提醒今日状态不太对，联想到今日所读的《心流》关于精神熵的定义，知道自己八成是进入了这种「无脑亢奋」的模式。
在给自己判定「失眠」之前，爬起来，看《心流》，重新读推荐序，赵昱鲲老师的部分。我这个状态应该就是进入了精神熵增的混乱状态。症状是有些亢奋、活跃、缺少深度思考、被信息牵着走，无数念头蜂拥而来，没有节制、训练，这种混乱会争夺我的注意力，抢夺你的大脑资源，试图引导、影响我往南辕北辙的方向走。
当我读到这一段，惊觉自己今晚的状态，急忙对号入座，确有此事。而认真阅读和梳理卡片的过程，就是进入心流的降熵过程。
我把目标设定在：输出一张有关精神熵的卡片，并举例证明。
我将读过两遍做了记号的书籍，拿出来，退出微信，打开了「潮汐-深海」的白噪音，深呼吸一分钟，将注意力收回到当下。
写卡片之前，先写了今天的日记，整理今日所得，这就清空了脑中需要被记住的重要信息和判断，心理资源回复了一半，然后感慨自己废话真多。果然是需要训练自己找到-巩固内心的秩序平衡。
写卡片的过程中，看到文字一个一个浮现，看到自己的想法和思路被驯服在屏幕上，脑中混乱的思绪被用纸张的形式呈现的时候，我知道自己好多了。
