大家好，我是你的成长账户徐丹，是一位有着十年实战经验的运动减肥导师。同时也是萌姐的一名成长创客。今天继续为大家分享我的学习心得。希望我的分享对大家有帮助。
大家知道怎么做才能轻松应对困难与挑战呢。今天就跟大家去分享一个方法，可以让你轻松应对。很多人认为习惯并不重要，其实不然，好的习惯对一个人的进步成长有着非常重要的作用。
大家听说过，反复铭刻术，么？就是通过反复做一件事情，到最后形成一种无意识的认知，让你轻松应对困难与挑战。
举个例子，不知道大家知不知道萌姐。萌姐每天早上起来都会在公众号上发送自己录制的60秒的语音。向大家问候早安，传递正能量。大家可能不知道，每天如果录制60秒的语音，可能看起来很容易。但从构思写作到最后保证，在60秒内把话讲完。其实并不是一件很简单的事情。
一开始，萌姐每录制一段60秒的语音，都要花费将近四个小时的时间。萌姐每天都绞尽脑汁的去写文案，然后呢，再打印出来去朗读。其实这是一件很浪费时间的事情。当时的萌姐还想，怎么给自己设置了这么大一个难题。
但奇妙的是，等到萌姐做到第200多天时，她突然发现，自己其实已经可以毫不费力地完成了，随时拿起手机，就把她想说的话严格控制在60秒内说完。而且还能达到抑扬顿挫的效果。这个就是萌姐的故事。
其实在坚持60秒语音练习的过程中，无论是语言表达能力，还是即兴演讲能力，都可以通过它完成基本训练。最关键的是，经过200天的反复练习，从一开始的紧张和吃力，到慢慢的变得轻松和愉悦，到最后，可能每天只需要花上两三分钟的时间，就可以录出60秒的语音，传到微信平台上。仅此而已。
这个过程其实让萌姐养成了一个好习惯。那么这个过程当中，萌姐的收获也是非常大的。所以说反复做一件事情，到最后形成一种无意识的认知，形成你自己的一个好习惯，一定能够让你轻松应对困难与挑战。 好啦，今天的分享就到这里，希望我的成长同时也能够帮助你来成长，关注我，我们一起相互交流学习，一起成长！
