作为一个多次进藏，足迹遍及各大藏区，且亲身体验了各种进藏方式的西藏客，无相现对西藏旅行的方方面面作一次全面总结，希望大家喜欢，能有所参考。
关于进藏：多准备，多宽心
对于没到过西藏的人来说，海拔高度的确是一道难以逾越的门槛，身体和心理上对于高原反应的畏惧，再所难免。无相身为一个资深高反游客，对此应该比较有发言权。
行前多服红景天，或以红景天为主要成份的其他药品，事实证明心理作用远大于实际作用。尽管如此，仍然建议提前十天半个月开始服用。
进藏过程中，可服用高原安、携氧片一类增强血氧饱和度的药品，同时服用丹参滴丸、西洋参一类打鸡血的药物，但人却一定要保持淡定，动作放缓，别随意兴奋，尤其是见到青藏高原的大好河山时，默默地当一个冷静的旁观者，凡事偷着乐，不高反就是幸福。
高反实在不可幸免，别紧张，别绝望，没有过不去的坎儿。首先止痛，芬必得、散列通、百服宁、头痛粉等各种止痛神药，让自己安定下来；同时大量饮水，尤其是葡萄糖水，补充电解质，让自己迅速多次排尿；再就是尽量保持低耗氧量的睡眠状态，可使自己尽快适应高原反应。
到了西藏，记得及时补充能量，酥油茶、酸奶，以及牦牛肉、羊肉等，能吃就尽量多吃，对于对抗高反都是好东西。要节食减肥的，请离开高原后再重新开始吧！
关于交通：首推长时间自驾，其次还是飞吧
自从青藏铁路通车后，民间一直流传着坐火车去拉萨最舒适的说法，经无相亲测，实为“谣言”。
进藏的首选交通方式，仍然是长时间自驾，缓慢进藏。无论是从川藏南北线，还是青藏线、滇藏线，只要你是开车坐车花上几天甚至十几天才进藏的，保证能在海拔五六千米的关口如履平地，而且全程无高反。当然，前提是你得有那么多时间。
没时间，怎么办？直截了当，飞吧！飞机在青藏高原不稳定气流的情况下有可能颠得像空中过山车，有可能遭遇不明原因突然返航，但其实是最快捷、最舒适的进出藏方式。飞行过程中，即使万米高空，肯定无高反；下飞机后，贡嘎机场虽然算个下马威，但你可以选择迅速离开，到海拔只有三千米的拉萨去适应。实在高反了，也可以选择吃药、吸氧快速缓解，好汉不吃眼前亏。
至于火车，无相亲测之后，槽点实在太多。首先，我们的进藏专列实在并不豪华，拥挤，逼窄，再加上人多卫生条件难免让人头疼。然后，唐古拉山口是你必须经过的高门槛，甚至有人称之为“鬼门关”，那漫长绝望的几个小时，无论你是白天站着过，还是晚上躺着过，都会不可避免地高反，车厢里吐得七荤八素再所难免。至于所谓供氧供暖，实在无济于事。这样折腾一回，到拉萨也会好几天缓不过来。
关于游玩：大拉萨适合发呆，大西藏适合观光
无相因为有几次西藏各地穿越的经历，所以此次进藏的重点，是在大拉萨发呆晒太阳。
关于大拉萨的攻略，最主要是转经、逛庙、扫店，吃吃吃，睡睡睡——
1. 转经：传统拉萨转经有“三廓”路线，即大昭寺内转经廊——囊廓；大昭寺外八廓街——八廓；拉萨老城区转一圈——林廓。大昭寺内要门票，不可能天天转；八廓街免费，边转边耍，最适合游客，信众也最多；林廓一圈路线过长，须量力而行。其次就是布达拉宫和小昭寺转经廊，是信众必转的路线。当然，也有说拉萨城内有四条、六条转经道的，随便转转更健康。
2. 逛庙：除布达拉宫外，拉萨必逛的寺庙很多，其中地位最显赫的是我们的文成公主主建的大昭寺，供奉释迦牟尼12岁等身像；其次是小昭寺，供奉尼泊尔尺尊公主陪嫁松赞干布的释迦牟尼8岁等身像。除此之外，还有以每天下午上辩经公开课的色拉寺，西藏最有影响的“尼姑庵”仓姑寺，每周一三五必拜的财神庙扎基寺，以及木如寺、下密寺等众多大小寺院。拉萨周边区县更有松赞干布闭关的扎叶巴寺，黄教创始人宗喀巴大师创建的甘丹寺，林周以唐卡闻名的热振寺，以及最大天葬场所在的直贡梯寺等等。
3. 扫店：作为国际旅游城市，拉萨的店实在五花八门，但重点也就是八廓街及周围的各种藏式特色商店，淘各种藏玩应有尽有，更有大量印度、尼泊尔商品出售。小东小西，随便淘淘也就行了，至于收藏古玩，请慎重。无相最爱各式唐卡店，但请得起的真心不多。
4. 吃吃吃：拉萨的吃主要融合藏式和川式，八廓街附近基本是针对游客的各式藏餐馆，其他地方则随处可见本地人自由消费的川味美食。藏餐的花样有限，能被游客接受的更不多，为了不饿肚子，尽可以选择外围的各种川菜小馆。（详见无相画游西藏之吃货在拉萨的必读指南）
5. 睡睡睡：在拉萨，舒适的睡眠尤为重要。日均100元上下的各式青旅、客栈随处可见，其他各层次的宾馆、酒店、藏式民宿更是遍地开花，俭奢由人。其中性价比较高的，推荐重要涉外酒店——亚宾馆；装逼场景则推荐瑞吉酒店、松赞曲吉林卡、洲际酒店等。
6. 周边游玩：圣湖纳木措及念青唐古拉雪册，当雄草原，林周彩林，雅鲁藏布江上游及拉萨河等。
关于大西藏的攻略，无相在微博@萧三闲 上整理有大量摄影专辑，有兴趣的朋友可移步观望。这里简要整理一下主要特色线路——
1. 林芝：藏地江南山水风光舒适游，重点是雅鲁藏布大峡谷、鲁朗林海、南迦巴瓦雪山，各冰川及工布文化等。
2. 山南：藏源文化之旅，重点是吐蕃及松赞家庭发源地，松赞干布和文成公主的婚房雍布拉康，莲花生大师传教祖庭桑耶寺，圣湖羊卓雍错及桑丁寺，能观前世今生的拉姆拉错等。
3. 阿里：象雄文化的狂野之地，重点是神山冈仁波齐，圣湖玛旁雍错及鬼湖拉昂错，古格王朝遗址及札达土林，日土班公湖，以及阿里北线无人区大穿越等。
4. 日喀则：江孜古堡及白居寺，班禅驻锡地扎什伦布寺，珠穆朗玛大本营，尼木藏香、红河谷及各冰川等。
5. 那曲：藏北高原，安多及羌塘草原，虫草产地丁青、类乌齐，川藏北线及孜珠寺等。
6. 昌都：滇藏线及川藏南线，芒康盐田等。
天上西藏，大美于行。如果不行动，你怎么有机会领略西藏及青藏高原与众不同的魅力？
你亲眼所见的西藏，远比想象的更美。
