17/70小力班111第一次冥想

第一次做冥想,都不知应该什么做法。所以还提前看了群里伙伴打卡内容,了解了下。确实学自控力的时候书里有提到,但总觉得这个能有多大用?好吧,又是怀疑。所以还挺感谢老师们的周作业,让我也终于开始了第一次冥想。

为了安静,专门到房间里关门关窗,特别跟宝宝叮嘱不要进来打扰哦。嗯,看来还是伙伴们说的早上起早做冥想比较好。然后也特别设置了十二分钟,担心进入状态慢。但真正开始的时候,觉得真是想多了。基本很难进入状态啊,一堆想法:嗯,今天打卡内容怎么写…哦,我想好好分析下自己呢…从哪开始呢…宝宝又咳嗽了,哦,让他爸呆会回来顺便带药,哦,要打电话,不能打,还没结束…不行,要吸气呼气,伙伴们是这样说的…手机响了,想看…哦不能看,好累啊,腿酸腿酸…怎么他们腿不会腿酸么?嗯,坐直,挺直背,力量要放到臀部,嗯,好点了,还是感觉身体休息了,特别是大脑吧,闹铃响了,也挺快呀。

虽然第一次做,感觉不是很好,但确实感受到有效果,让自己真正静下来,安静身心了。

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