《无处不在的人格》

一、焦虑型人格:

过度焦虑的人有两个特点,一是容易自寻烦恼。二是非常关注风险。焦虑的原因就是先天遗传因素和后天环境因素的结合,特别是偶然的创伤性事件的刺激。

判断一种人格障碍是否形成了心理疾病,主要的判断标准就是对正常生活的影响程度。比如抑郁严重到有了自杀的念头。出现了严重的心理症状,就要寻求专业人士的帮助。

在面对人格障碍者,沟通时有三大要点是共通的:

1,需要去改变的是他们的具体行为而不是思想;

2,改变要循序渐进;

3,亮出自己的底线和原则,你可以帮助他们改变,但不要陷入他们的人格怪圈。

面对焦虑者,我们可以做的是:

1,让他们相信你是可靠的人;

2,帮助焦虑型人格者相对地看待事物;

3,以幽默回应焦虑。

不该做的是:

1, 别做让他们担心的事;

2,不要被焦虑的人支配你的生活。

二、强迫型人格:

强迫型人格的特点主要是完美主义、固执、多疑、冷漠、一丝不苟等。强迫型人格和“强迫症”并不相同。

面对强迫型人格者,可以做的是:

1,表达欣赏和尊重,证明你是可靠的;

2,批评要有理有据;

3,让他们尽量放松下来。

不该做的是:

1,别被他们牵着鼻子走;

2,别向他们表达过于强烈的情感,或频繁地送礼致谢。

三、抑郁型人格:

性格抑郁的人很孤僻,不爱与人打交道,社交活动反而会让他们觉得身心俱疲;他们看问题悲观,对自己能力的评价也不高。

面对抑郁型人格者,可以做的是:

1,想办法让他们看到事情好的一面,并快乐起来;

2,真诚的关心。

不该做的是:

1,别对他们说振作起来、别这样想等泛泛的大道理;

2,不要陷入他们的消沉情绪里。

四、依赖型人格:

依赖型的人,喜欢让别人为自己做决定,也乐于助人。他们还喜欢表示赞同,不轻易批评别人。

我们可以做的是:

1,鼓励主动性,少替他们做决定;

2,鼓励他们扩大社交圈。

不该做的是:为了让他们独立起来,而完全弃之不顾。

五、自恋型人格:

当我们说这个人就是一个自恋狂,那通常是他对自己无论是外貌还是能力上的自负,达到了很高的程度,处处炫耀自己的出类拔萃,并让别人感到不舒服。

自恋的人常常遭遇“扳机情景”,如在会议上没被特殊介绍,或别人没用尊称叫他们,这些都会把他们的怒火点燃。而且研究表明,自恋型人格更容易遭遇中年危机。

我们可以做的是:

1,真诚地赞美他们,并只在必要的时候批评;

2,对自己的成就保持低调;

3,相处诀窍是在你已经获得了自恋者信任的情况下使用的。

不该做的是:和他们对着干,或对他们太宽容。

六、A型人格:

A型人格者很有进取心、自信心、追求成就感。A型人格者的问题主要出在压力管理上。学会压力管理对A型人格者特别重要。

面对A型人格者,我们可以做的是:

1,表现出自己值得信赖,有什么话要明说;

2,帮助他们相对地看问题,并尝试放松自己。

不该做的是:和他们针尖对麦芒。

书里还介绍了很多其他的常见人格障碍。比如妄想型人格,被动攻击型人格等。这些人格都独具特色,有时也会交织起来形成混合人格。比如自恋—表演型的混合人格。人格虽相对稳定,但也会因环境变化、教育影响和不同的生活际遇,在原先的维度上自我调节。

人格是人的性格与行为组成
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