在学习武志红老师的心理专栏中，知道了一个传奇的故事：艾瑞克森用催眠的方法，治好了他自己的小儿麻痹症，并开创了催眠疗法，成为催眠疗法的一代宗师。其中过程，颇有意义。
17岁时艾瑞克森患上了小儿麻痹症，令他全身瘫痪，除了眼睛外，身体的其他部位都不能动。这时，妈妈请来的医生对他的妈妈说他活不下去的，活下来也是终生瘫痪。但是，神智还清醒的他没有放弃，通过自我催眠，向自己的潜意识寻求帮助，在潜意识的引导下，通过他自己努力与家人、医生的帮助，他不但成功地活下来，并且在三年后的夏天，独自一人驾一艘独木舟畅游了密西西比河。
其中，艾瑞克森所进行的努力是，他相信，在意识的层面上，他不知道怎样康复，但他的潜意识知道，所以他让自己的头脑安静下来，对潜意识深处说：我有一个想站起来的目标，请你帮助我，指引我该怎么办。然后，潜意识真给了他答案：在全然放松的状态下，他的心中映现出他小时候正在摘苹果的画面。他仔细感知这个画面，越来越精细，越来越细致入微，无比生动。摘苹果的过程被分解成一系列的小动作，而他在全然放松又非常专注的情形下，去体验每一个细小动作中手和身体的移动。几个星期后，这一画面中牵扯到的肌肉恢复了轻度的行动能力，它们可以做画面中的动作了，这是艾瑞克森痊愈的开始。
接下来，他不断重复这一工作，每当想达到一个痊愈的目标时，他都将自己交给潜意识，请潜意识去帮助、引导它，而潜意识也总能涌现也各种的答案，可能是摘苹果的画面，也可能是一个意象，或者是其它，但都能指引他达到康复的目的。他说在这个康复的过程中，关键的一点是自己深深懂得，意识或头脑没有答案，但潜意识能告诉他答案。
艾瑞克森的整个自我康复的过程，是一个深深的自我催眠的过程，这个过程的威力以及其中丰富的体验，后来成为艾瑞克森发展自己的催眠疗法时取之不尽的资源，而艾瑞克森也成为催眠疗法的一代宗师。
自我催眠的核心逻辑是：当意识和头脑不知道怎么办时，就可以放空头脑，放松身体，以 此和深层次的潜意识建立联系，而潜意识会有一些声音传递出来，这些声音，常常就是答案。
虽然思维是极为强大的工具，但是我们得知道它的特点：思维是与自我紧密联系在一起的，它为“我”所用，同时也割断了我们和事物之间的联系。所以不要轻易被思维所困，而要学习一些方式，深入到潜意识中，汲取更多的潜能。
不同的人有不同的放松思维、放松头脑的方式，有人喜欢借助酒精来绕过思维，有人喜欢借助学好来绕过思维，也有人喜欢借助按摩或热水澡。
能让瘫痪的人站起来，多么神奇的力量！
通过自我催眠，寻求潜意识的帮助，往往是我们解决棘手问题的一个可选方法，我们都可以尝试，包括改善自己的身体及解决工作上的难题。
