从昨天开始就在期待今天的复盘，昨晚因为要写这篇复盘还有些小紧张，不停地在网上搜罗别人的复盘文字都是怎么写的，期待找到一个完美的版本。但后来转念一想，何来所谓的通用完美版本呢？适合自己的才是完美的。所以，没有关系，不管怎样的文字和书写，都是自己最真实的呈现。

【总体感受】：欢喜

对于2019年自己的开启方式还是颇为满意的，很喜欢自己这样的状态。

【爱自己行为——微习惯养成】

整个2018年我的时间都交给了工作，忽视了自己的身体，也没有时间跟自己的心灵对话，2019年告诉自己要调整，要做到平衡。自己才是陪伴自己一辈子的人，所以有好好地关爱她。

——身体方面

1.坚持吃早餐：4天。尽管没能每天都吃，但跟之前相比已经有改进啦。而且有3天都是自己做的，分别是蒸鸡蛋羹，红薯醪糟，汤圆。给我亲爱的胃说声抱歉，对不起，以前对你关注太少，请原谅我曾经没有注意到你对我的提醒，以后我会好好爱你，谢谢你一直陪着我，爱着我。

2.尝试早睡：1天。哈哈，写下这个1的时候内心其实有些苦笑，不过没有关系，毕竟比0好对吧。（惊觉现在安慰自己的能力突飞猛进）没错，这周只有1天做到在12点之前入睡，期待下周大于等于2。

3.坚持带妆出门：6.2天。为什么是6.2天呢。我现在的基本妆容是隔离、BB和口红。有2天出门的时候没有涂口红，所以要扣掉0.8天。其实每天只花5分钟就可以完成我的简妆，每天看着自己美美的出门，心情也棒棒的。

4.坚持晚上泡脚：5天。每天晚上让自己暖和地上床。

5.坚持早上喝热水或者热牛奶：4天，有几天起来晚了就忘了。

6.坚持敷面膜：3次，给自己的皮肤补水。

7.坚持早起10个健身小动作，在樊登老师说的6个之上修改了1个（梳头太破坏发型了），增加了4个：6天。

8.做运动1次：羽毛球、乒乓球各20分钟。

9.打扫收拾房间：1次，让自己家里美美哒。

——心灵方面

1.坚持晨间日记：7天（总第15天）。每天早上起来跟自己对话，给自己问好，用自由书写的方式开始新的一天，让我戒掉了早上醒来对手机的依赖。

2.坚持简书日更：7天（总第26天）。刚开始加入日更也是一时兴起，但没想到不知不觉已经坚持了26天，尽管没有按照写作套路或者模板来书写，也没有多少人看和关注，那又有什么关系呢，这本来就是属于自己的一份记录，是给自己的一份交代，是让自己的人生看得见的一份努力。

3.坚持感恩日记书写：5天。认真地记录了5天，自己原创了感恩模板，分为三部分：感恩日记（感恩别人对自己的帮助和付出），成功日记（感恩自己的努力，点赞自己），业力小窝（感恩自己种的善的种子）。

4.坚持能量疗愈朗读和《天赋玩家宣言》打卡：5天，通过朗读让其进入潜意识。

5.参加雨芯老师的能量疗愈，给自己新的一年定频。

6.收到新年的第一束鲜花：有我喜欢的百合、吉梗，特别美。

【学习小成就】

1.上完家长课堂最后1次课，分别作为即将出嫁的女儿父亲的代表，未来丈夫的代表以及自己的代表。做自己的代表的时候感觉到妈妈很期待我出嫁，爸爸则是有深深的不舍，对方的妈妈很和善，但父亲相对而言比较严肃，另一半则是对于我很期待，很激动。

2.催眠课程复训，陈卫英老师从生物科学的角度分析了我们大脑的结构，对于理解潜意识和意识以及催眠如何发生作用有了更多的帮助。

3.听书1本，樊登读书会《当良知沉睡》，要去接受世界上确实存在很多无良的人，几乎占到1/4，无良的人对于社会危害很大，我们需要去判断无良的人的特点，并且要学会保护自己，远离无良之人。

4.开始看心理学方面的书籍，《萨提亚家庭治疗实录》，通过萨提亚为一个家庭做治疗的案例来分析如何找到切入点，如何通过转变思维方式来影响家庭。

5.补听娜里跑老师重生主题角关于“肉身供养”的分享，并通过简书进行了简单复盘。

【家人和朋友】

1.跟老妈和老姐分别吵架1次。这个必须写下来，跟家人没能做到一致性沟通，主要还是围绕谈恋爱这件事。“我对一切的发生负100%的责任”，下次再跟她们沟通时，一定记得控制自己的情绪。

2.跟胡倩和柳依面基1次。谢谢倩倩的主动邀约，让我们度过了开心的一天，发现每个努力成长的人总会遇见，会彼此陪伴。柳依在工作的第一年就开始走上学习之路（我可是在5年的堕落和迷茫后才开始走上自我探索之路），分别学了色彩搭配、化妆、催眠和说话的艺术等课程。倩倩坚持每天朗读打卡、阅读打卡，在成都参加了行动派的梦想清单课程，制作了2019年详细的梦想清单（而我也在清单之内，很惊喜），还在杭州参加过周志建老师的个人工作坊，自己在群里坚持，给她的这种精神点赞。

3.公益捐赠431元。给免费午餐捐赠365元，想起来自己当免费午餐网络志愿者的时光；给曾经的监察战友的妻子捐赠66元，希望她们能够一切顺利，早日战胜病魔。

4.给柳依和胡倩分别送了1注彩票作为新年礼物，没想到自己选择的号码还真的中奖啦。01，也是我所选择的禅卡编号，创造力。

5.与志愿者亲们聚会一次，感恩刘姐的邀请。

【新鲜事物尝试】

1.打卡新店2家。一家是医学街里面的巷口小厨（以前从来没有发现过），环境不错。一家是听说过多次但没有吃过的米奇淋自助餐。

2.参加一次服装走秀发布会。非凡高定南充店即将开业，招募形象代言人。第一次观看这类型的现场T台秀，有如下感悟：一是自信很重要，模特是否自信从她的眼神和肢体动作中可以读出来，二是形象很重要，每天打扮的美美的是对自己的爱，三是演讲很重要，创始人的一番话瞬间聚集几十万的投资，四是愿景和梦想很重要，要敢于做梦，为更多的国人变得更美而努力。

3.为个人工作室做宣传。这周跟合伙人一起到站点所在的小区发传单为站点做宣传，出师不利，效果很不好。总是被拒绝，不过这种结果也是可以预见的，需要重新思考如何进行更好的宣传。

第2周计划

【爱自己行为——微习惯养成】

——身体方面

1.坚持醒来10个小动作：7天。

2.坚持早餐：5天。

3.坚持早上三七粉，晚上热牛奶：7天。

4.坚持带妆出门：7天。

5.坚持泡脚：7天。

6.坚持早睡（12点之前）：2天。

7.坚持运动：瑜伽3天。

8.美容院保养1次。

9.坚持敷面膜：3天。

——心灵方面

1.坚持晨间日记：7天

2.坚持能量疗愈和《天赋玩家宣言》朗读：7天

3.坚持简书更文：7天

4.坚持感恩日记：7天

5.开始抄写心经：1天

【学习行动】

1.听书2本并做复盘，樊登读书会：心理学，up子木读书会：金钱方面

2.完成《萨提亚治疗实录》阅读并复盘

3.重生主题角学习并打卡

【家人和朋友陪伴计划】

1.主动跟爸妈3次电话

2.约聊1个相亲对象

3.约见1个老朋友：明亮

4.跟链接到的2个新朋友交流：冬冬和夏桢

5.参加子欣的成人礼并为其准备礼物

【理财计划】

1.坚持记账

2.请亮哥给予指导

【新鲜事物尝试】

打卡新店1家

今天坚持写完复盘的暖心，棒棒哒