大家好，我是猫猫，上节我们说了根据各人体质来保养自己。其实，四季对应的也有相应的保养方法。
找对方法，事半功倍。在动物们开始冬眠的季节，我们也要学会保暖藏精。
肾的功能就是藏精。所以，冬天保肾是关键。
一、肾和美容养颜的关系
在中医的观念里，肾精就能化为血气。血气不足，容颜就会衰败。肾主水，如果体液代谢出现问题，我们就会变得“肿肿的”。
所以我们要特别关注我们身体的状况。如果出现了水肿、尿频、腰膝酸软、脱发、易感冒等问题，就需要养肾了。
冬季养肾，平时可以多喝鸡汤、骨头汤，多吃核桃、桑葚、黑参等，还可将枸杞子、黄精、何首乌、鹿葺、鹿角胶、阿胶炖肉吃。
二、冬季养肾方法
冬天养肾需注重藏，就是我们所说的“猫冬”。衣服多穿点，注意保暖防寒。情绪保持稳定，早睡晚起，避免阳气外泄。
觉得怕冷的同学更要坚持锻炼，做些剧烈的活动来提升阳气。但需注意适度运动，不要出大汗。
冬天，也是泡澡泡脚养生最好的季节。可以有效的调节滋补身体。特别是怕冷的宝宝，一定不要错过喔。
吃食上，可以吃些热量较高的食物，多吃新鲜蔬菜水果。肠胃不好的人，不宜着急进补。
冬天吃火锅，可御寒暖胃，但切忌过于辛辣。可以多放点萝卜清热下火。还可多吃点黑芝麻，香菇等黑色食物来补肾。
三、冬季美容方法
冬天天气寒冷，末梢小血管收缩。营养成分对皮肤的供养会相对减少，皮肤就会变得粗糙。
所以，保湿和滋润，是冬天保养的重点。
冬天用的洗面奶不宜选用清洁能力太强的，水温也不能太高，以免破坏油脂保护层。
冬天的化妆水也易选用含甘油成份的。避免酒精成份破坏皮脂层。
可使用滋润型或油脂型面霜，唇膏和眼霜。冬天眼睛最容易长细纹，一定要多加注意。
比如选择含有玻璃酸、芦荟、聚丙二醇等高保湿成分的面霜，可让肌肤保有婴儿般的柔嫩。
如果是油性或是混合性皮肤，可重点对眼唇进行护理。其他部分可不用油脂类护肤品。
好了，今天的学习就到这了。如果您喜欢我的文章，请记得点赞加关注喔。我们明天再见。
