昨晚肚子和胃都不舒服,胃不和则寝不安,晚上睡觉醒来很多次,睡不安稳,应该是吃多了或者吃的东西不卫生导致,断食一顿吧,让胃空不空,让它休养生息一顿饭的时间,早上又听了卓克的课,适当饿一饿比饱食终日更健康,能激活身体的巨噬细胞,进行自我修复。
习惯的力量非常强大,不管饿不饿,肌体自然分泌激素,由神经传导至大脑,表现出来就是感觉饿,肠胃蠕动,书上说这种感觉不会持续,俗话所说的饿过头就不觉着饿了。
一个人主动的少吃一顿,很容易做到,但在病房这个狭小的空间里,病人、家属、护工大家都在吃饭,断食就增加了难度,大家会问你为什么不吃啊,还有看见别人都在吃,从众心里也会形成干扰,我采取的措施是跑出病房,不看、不停、不闻,所以真要坚持定期断食还是加入轻断食社群,大家做同样的事会容易得多,周围的环境很重要。