觉察日记，
1.计划了很多，但是实际做到的并不是很多，我现在是慢慢开始完善我的计划中要做的事情
2.早起是一个非常好的习惯，最近起来以后都在赖床，我要怎么去克服？我要检查在每一个要睡气的那个瞬间的感觉
3.刚起床，起的晚的时候一个早上很快就过去了，所以要时刻注意好自己的时间
感恩日记，
1.特别感谢小妹妹，他能够能够把我拉回到现实，让我有感受当下，
2.我早上起不来的时候都是小妹妹哭醒，让我起来的，所以让我感觉到这份责任感
3.感谢火锅的拼命努力，让我看到了一个有目标的人的样子
欣赏日记
1.我就是莫名欣赏我自己，爱我自己
2.一定要确定好的方向跟地位置，人生没有目标，走到哪里都是迷路？
3.每天重复看，每天必做十件事
