一、接纳孩子的情绪

孩子考试没考好，错了很多题，很难过，呜呜地哭泣。

如果父母说，有啥可哭的，下次好好考呗，至于哭吗，看你这点儿出息，失败了再重来，要越挫越勇，吧啦吧啦，这些话，都会让孩子感觉不被理解，于是，更难过，更受挫了。

这就是没有接纳孩子的情绪。孩子因为考试没考好而难过，那是他的感受，他有权利决定自己的感受是啥，也有权利去体会自己的感受，因为他是自己感受的主人。

父母的意图，可能是想要帮助孩子，让孩子从难过中走出来，别再难过。又或者，父母自己看不了孩子哭，看不了孩子难过，因为自己曾经的难过，也从来不去面对，不去体验，要么太痛苦，要么不知道怎么面对，所以在面对孩子的时候，会自动化反应，推开情绪，别管它，赶快开心起来。

关于情绪的真相是，去体验它，感受它，然后，它就会很快不见了。

比如，我头撞到了柜子上，很疼很疼，我要承认这个疼，然后，去摸摸疼的这个位置，感受这个疼，不一会儿，就不疼了。

情绪，感受，也是一样的，越回避，越忽视，就会积压下来，这就是为啥有的人，不发脾气的时候好人一个，发脾气的时候，像个魔鬼，因为过去积压的情绪太多了。

总之，孩子因为失败而有了情绪，允许他有。别给孩子贴标签，内心太脆弱，挫折抵抗力差，没有这回事，先放下这些限制性的想法。

再说如何回应孩子的情绪，你的心能接受孩子有情绪了，嘴里啥话都不说，安静地陪着孩子，已经很好了。

更进一层，可以回应事实加感受，这次错了三个题，不开心，或者是，很难过，是生气，要看孩子对感受的认知。有的孩子，只愿意说不开心，不愿意说自己难过，委屈等等更细腻的感受词汇，或者还不知道这么精准描述。都没关系，跟随孩子的节奏来，贴近孩子。

这样回应，才叫理解。

理解有啥用？父母对孩子的理解，就是培养孩子挫折抵抗力的最有效方法。

你看，孩子失败了，没做好，摔疼了，都有妈妈理解他，陪着他，他会感觉很温暖，很受鼓舞，原来，有困难没关系，做不好没关系，妈妈支持我，妈妈理解我。背后有靠的感觉，对不对。

反之，如果失败了，没做好，自己已经够难过的了，妈妈还来批评我，教训我，这不是雪上加霜吗，内心更脆弱了，无依无靠的感觉，心呀，拔凉拔凉的，以后，哪还有力量面对挫折了。

二、教练式协助

有时候，光有理解还不够，妈妈要做孩子的教练，用启发式提问来引导孩子思考。

比如，理解完孩子之后，孩子会自己想到解决办法，下次考试前认真复习，这个认真复习不够具体，需要妈妈来引导孩子，把这个方案落地，具体怎么做，怎么执行，这就很考验妈妈的智慧了，不展开说，讲个故事。

喆喆在幼儿园大班的时候，老师让孩子们练习跳绳，可是，他最多也就能跳一个，有时甚至一个都跳不上，孩子自己也很着急，提出每天放学在楼下练跳绳。这个主动性值得肯定，但是，练习了一周，还是不会跳，孩子很受挫。我也对孩子表示理解，不会跳，很着急。你已经很努力了，妈妈看到了。

然而，还是不够，这个本领没学会呀。

于是，我这个教练妈妈要想办法去协助孩子了。我上抖音找到了教孩子学跳绳的视频，问孩子想不想跟着练，孩子说想，但是，还是没学会，没有互动，指导，到底问题出在哪里还是不知道。

后来，我又想办法了，我在美团上找到了教零基础孩子学跳绳的机构，并且询问孩子，想不想去跟教练当面学，孩子说想，于是，我团好课，带孩子去找教练。

结果，第一节课上完，孩子会跳绳了，能连续跳二三十个，特别兴奋，上学的路上跳，去火车站接奶奶也跳。

技能掌握了，孩子很有成就感，会觉得，我可以，我很行。

孩子内心就会一点点长出力量，长出能力感，会很自信，挫折抵抗力也就强了。

所以，理解孩子的情绪，配合教练式引导支持，就会让孩子的挫折抵抗力变强。

最后，还要补充一点，孩子的成长中遇到一些挫折很正常，没做到，没做好，并不表示孩子这个人不行，只是能力还没掌握，那我们就要陪孩子一起面对，一起想办法，怎么学会这个技能，要把事情和人分开来。

挫折只是在提醒我们，可以多一些练习，多一些学习，多找找方法和资源。

我也很好奇，你是如何看待困难和挫折的？当你没有做好，没有做到的时候，你是如何看待自己的？是理解自己还是责怪自己？这样的模式，又是怎么来的呢？

当你是小孩的时候，你没做好，没做到，周围的人会是怎样的反应呢？会怎么对待你呢？

如今，你已经长大，你已经不是当年那个小孩，你是有力量的，有智慧的，如果用爱的方式对待自己，对待孩子，你觉得可以怎么做呢？