情绪化真的很要命。

★上课的时候，老师提出一个问题，明明很想举手回答，但是一想教室里坐着一百多人，个个同学都很优秀，如果答的太肤浅会不会闹笑话？同学们都在玩手机，只有我举手回答问题，会不会显得我在讨好老师，好像我在显摆似的？我今天穿的衣服怎么样，形象好不好，站起来下面会不会窃窃私语议论我？

抱着这种“总有刁民想害朕”的心态，我的手终于没能举起来……

有这种想法的人不在少数，但是很多一部分人觉得没回答就没回答，干嘛勉强自己嘛。但偏偏有一些喜欢折磨自己的主儿，又开始了新一轮自我撕扯。事后懊悔万分，觉得自己当时怎么就那么怂，想得那么多。甚至无法接受自己是一个这样没出息的人，陷入深深的自我怀疑和自我责备中。暗暗发誓明天我一定要第一个站起来回答问题，但是第二天的结果还是一样的。

★我有一个球友A，每天晚上都会去打乒乓球。平时跟几位球友们玩的不亦乐乎。后来，每周一晚上我们都会打一场团体赛，失去了平时玩耍时的轻松氛围，当所有人都停下注视着A和别人的较量，队友的加油声和"敌人"的奚落声并存，这时，从未有过的紧张感油然而生。A拿着球拍的手开始发抖、冰凉，双腿开始发软，挥球拍的胳膊开始僵硬。平时输一分两份可能都不会在乎，这时内心却涌动着委屈、慌张、失落等种种情绪，平时很熟练的进攻手段频频失误，连平时水平的一半都发挥不出来。

平时都能赢的人，比赛的时候却输了。

事后A无比后悔和委屈。他说能允许自己因技不如人输掉比赛，但是不允许自己因为胆怯、紧张和头脑不清醒而无法发挥正常水平。

其实，那些把人引向情绪化深渊的具体情境，都是胆怯和“想太多”惹的祸。

你之所以上课不敢回答问题，是因为你害怕暴露自己的肤浅和受到别人的嘲笑。可别人的眼光能有多凶？事实上你身边的同学跟你一样，思想也没多深刻，更没资格嘲笑你。他们甚至不会抬头看你，不会听你说话，因为大家心里都忙着惦记自己那点事，没人会一直把你当作脑海里的主角。而那些跟你一样认真学习、渴望表达的人，他们只会佩服你的勇气，觉得你真的很棒。

那你，为什么不能相信自己的确很棒呢？

再看打球那个例子，比赛的时候之所以腿也软了，胳膊也硬了，啥招儿都不会了。还是自己害怕失败，害怕输。这也是一种心理障碍。正确的心态是，球只能一个一个地打，事只能一件一件地做。很多人老是担心失败的后果大到无法承受，所以甚至不敢开始，不敢尝试。我打球的时候见过很多这样的人，有的男生怕输给女生丢人，所以故意不认真打。其实都反映了他们内心的胆怯。这样的人即便水平再高我也觉得很看不起，因为他们本质上还是胆小鬼。

我最敬佩的选手是不管面对谁，都能认真对待每一个球，领先几分，不骄傲；落后几分，不气馁。打比赛的时候只想着怎么打好每一个球，而不是杂念太多，一会儿想着输赢，一会儿想着输了会不会被嘲笑。我相信这种人做任何事都能够心无旁骛，尽最大的努力，发挥出最大的实力。

陈小春版《鹿鼎记》的一个情节令我印象深刻，天地会和沐王府都是反清复明的团体，但是拥戴的继承者不同，两伙人大事还没干成，就经常就“皇位该由朱三太子继承还是朱五太子继承”这个辩题争论不休。却忘记了眼下的大事是联合起来推翻清王朝，其他的都是后话。

饭要一口一口吃，事要一件一件做。选择做一件事，就一头扎进去做，别想太多。记住四字真言，“干就完了”。

真的别太在意别人的眼光和结果的输赢成败，以我打乒乓球的经验来看：越是怕输，越是会输；越是怕丢脸，越是会丢脸。实际上没人因为你输球觉得你不行。而是因为你在紧要关头缩手缩脚，慌里慌张的样子，觉得你不行。

给自己的玻璃心装上一层钢化膜吧，这样自己和身边的亲人都会好过很多。你撕扯别人和自我撕扯的样子真的很丑很矫情。但是很多人还没意识到这一点，如果你现在意识到了并且愿意改变自己，你就真的很棒！

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