近期最难忘的经历，是十一期间上的为期两天的即兴喜剧入门课。

两天，8个小时的学习加1小时的汇报演出。认识一群有趣的小伙伴，也对自己有更深入的了解。两天开心大笑的次数比过去半年还要多。

此前，看过一些即兴喜剧的演出，也去网上找了相关的访谈、文章去了解。上完课程的感受是，在体验之前，所有的听说和理论都毫无用处。

这两天和朋友聊过太多学习过程中的感受，话题的落点都是建议朋友去体验。想推荐给身边的每个人，一定要去体验下即兴喜剧—关于快乐、表演、探索自我、倾听和专注、与他人关系……的艺术。

一些感悟： 

Yes,and

一提到即兴喜剧，绕不开“yes and”，理解理论并学到一些启发意义很容易。但在表演过程中，当搭档传递一个信息过来之后，仍然忍不住脱口而出的去问为什么、去质疑合理性、去对抗，最终让故事发展的空间越来越萎缩，直到进行不下去。

脱口而出的是我们长期以来的习得，我们习惯性逃避、常常拒绝。秉持“yes and”的生活哲学需要开阔包容的自我，放下我执。

Less thinking, more feeling

即兴喜剧是没办法提前预设的，因为你永远不知道观众和伙伴给到的信息是什么。

在即兴小游戏开始前，老师会强调清空自己的大脑，不要有任何准备和预设。去倾听去感受，接受到信息然后给出相应的回应。不用担心脑袋空空应对不了，在那一刻身体会做出反应，你要做的是相信自己。意识之下还有更为丰富的潜意识。往往你无意识做出的反应最后效果意外的好。这也是即兴的魅力。

过程比结果重要

我们常常讲活在当下，享受过程，在日常生活中又总是为了那个还未确定的结果焦虑、担心。

即兴喜剧完全诠释了过程的重要性，你只需要专注过程，享受当下的每一秒钟，结果有无数种可能。就像我们的生活，只是无数平行宇宙中的一种可能。

信任感的快速建立

在上课之前，我是不会相信几个小时的相处就可以和别人建立信任感。在上课的过程中，和小伙伴们，一起专注感受同一个场域、共同完成场景的组建、在引导与被引导中渐渐同频、用最原始的肢体方式传递信息、讲述同一个故事、一起爆笑、相互鼓励……

信任感是只要有彼此在台上，你就可以毫无顾忌的冲上台加入，因为你知道你的小伙伴会把最好的呈现传递给你，同时也会接住你的讯息，更好的演绎下去。

（强烈推荐每个企业都应该进行即兴喜剧体验的团建，团建结束后，同事之间的默契度、配合度、感情一定会大增！）

专注

这两天回想起来，感受最深的游戏是图书馆。在老师的语言引导下，想像自己在图书馆里，走到书架前，拿起一本你从未看过的书，可能是什么，你能看到什么，把看到的读出来。清空自己，专注再专注，在前半段时间里，无任何感受，什么都看不到，然后脑海里就浮现一行在扉页的字，隐约觉得这是自己写的一本书，在未来的某个时刻。这种感受和想法未曾有过。

也许这就是潜意识里最想做的事，也许是一种启示，也许是过往的经历，也可能什么都不是，也没有能力从心理学角度去解释。

通过这个游戏最大的收获是让自己学会专注的方法。

自我没那么重要

当众演讲的恐惧程度和死亡在一个量级里，很大的原因是我们总是把自己看的太重要。就像看到合照的时候每个人最先找的总是自己。

即兴喜剧里每个人仅仅只是组成完整演出的一部分，一开始总害怕自己出错、出丑、尴尬，于是呈现出来的就更别扭。当越来越投入，不再关注自己，更多的去关注身边的小伙伴和当下呈现的时候，就开始放松、舒展、享受其中。

当明白了自我没那么重要，汇报演出的时候无任何紧张感。尽管自己第一次当众表演，生硬寡淡。但全程沉浸其中，非常开心和享受。

以上表达不专业！不专业！不专业！仅仅是刚刚接触到即兴喜剧的个人感受。

最后说点不那么正经的，

即兴的魅力和后劲有多大，昨晚梦到一直在玩拍手叫停的游戏，玩了一整晚。

跟朋友讲，体验是为了更好的放弃不再老惦记，自己果然是不会表演，自己居然也能去演。额外附赠的感受和收获太多太多了。

和俱乐部一个小朋友聊火星语简直太难了，被建议多和家里的猫猫狗狗鸟鸟鱼鱼花花草草沟通，准备试试，毕竟语言可以影响思维，说不定会发现一个更活泼的自己。

一起参加的小伙伴里面有一对夫妻，据他们说对亲密关系帮助太大了。我无法体会，但羡慕。不过想像一下，想吵架的时候想起对方戏精的样子应该会很欢乐。

汇报演出结束，回家的路上蹦蹦跳跳的笑出声，像重回小时候玩过家家一样，纯粹、简单、发自内心的快乐！

即兴喜剧真的太开心了！