《高兴死了》写的是珍妮与抑郁症、焦虑症及多种障碍症的抗争故事，2010年她开始写博客，公开讲述自己与这些可怕事物相处的故事，从此改变了她观察生活的方式。她在不可能的地方发现乐趣，并用幽默的方式真诚地将它们讲述出来。

——· 关于作者 ·——

作者珍妮•罗森是一位美国记者、专栏作家。她患有抑郁症、焦虑症及多种障碍症等疾病，她大胆地将自己与孤独、痛苦相处的故事汇集成这本书，她的幽默与真诚带给读者感动。本书用快乐席卷美国，美国图书馆协会将它推荐给所有的公共图书馆。珍妮所著文集均为《纽约时报》畅销书，揽下许多奖项与榜单，本书盘踞《纽约时报》畅销书榜近半年。

——· 本书金句 ·——

1. 实际上，还有些人因为我的疾病而爱我，因为包容别人的缺点是一件很棒的事情，你会因此有机会包容你自己的缺点，并认识到：正是那些缺点让我们有了人性。

2. 世界上的每个人都患有不同程度的精神疾病。有些人的病况微不足道，而另一些人的则已经远远超出了他们能够承受的范围。

3. 我突然意识到，这就是我人生的隐喻。一边光彩明亮，充满魔力，总能看到事物好的一面，总有好运降临；而另一边浑身是伤，跌跌撞撞，永远跟不上现实的步伐。

4. 尘土和生活是天生的一对。有时候，尘土以完美的方式，构筑了生活的一砖一瓦；有时候，尘土硬生生地闯入生活，把一切都变得昏暗模糊。

5. “别把你的日常和别人的精彩瞬间作比较。”这句话讲得也有道理，“你唯一需要超越的是昨天的你”。

6. 我只是相信在一般情况下，你孩子身上的优点很少是因为你的教导，更多是因为你没有故意挤掉他们与生俱来的一些随机的让他们变得优秀的东西。

——· 核心内容 ·——

一、抑郁症患者，在与病痛对抗的战斗中，很容易陷入黑暗的局势

1.不同的精神疾病

珍妮是一个高功能抑郁症患者，有自残的冲动，还伴有严重的社交焦虑症和偶发的自我感丧失症。她的强迫症和拔毛癖，让她经常有一种想拔光毛发的冲动，躁狂症也时常袭来。

她有“白大褂综合症”，一看到医生的白大褂她就会昏厥。抑郁症伴随的多种疾病，让珍妮特别敏感且古怪，她经常跌入黑暗的人生低谷。

2.与抑郁症相生相杀的作家们

抑郁症更容易靠近作家，也许因为他们有着丰富的情感，有更为忧重的思虑和敏锐的神经。古往今来，许多知名的作家都与抑郁症“纠缠不清”。

去年26岁的台湾女作家林奕含，因抑郁症在家中上吊自杀。

抑郁，其实是一种情绪。很多文学大师，天赋异禀，却受抑郁情绪的困扰，好多人不能与情绪和谐相处，选择离世。爱国诗人屈原，因抑郁投河自杀。美国著名作家海明威用猎枪结束了生命。张国荣因患抑郁症20年，在2003年愚人节跳楼自杀。

抑郁症惩罚的终极体验就是死亡。据统计，目前中国重度抑郁症患者自杀的概率比普通人高出20倍。

3.“高兴死了”的真谛

珍妮与病魔长期抗争，抑郁症定期袭来，焦虑症长期虐待着她，她尝试了各种缓解症状的日常方法后却无济于事。

在绝望中出于纯粹的愤怒，她用文字表达，她想要疯狂地高兴起来。写下了一篇博文，从此改变了她观察生活的方式。

她提倡掀起一场名为“高兴死了”的运动，这场运动带给她强烈的快乐感。抑郁症帮助她探索情感的深度，他们以一种正常人无法理解的方式感受极端的喜悦，这就是“高兴死了”的真谛。

二、只要换个角度去观察生活，处处都有快乐的瞬间，珍妮用幽默来扭转糟糕的局势

1.从另一个角度观察的生活

抑郁症，让思想更有深度。在失眠的夜晚，珍妮总会有一些绝妙的主意，抓住精彩瞬间她都记录在手机里。

珍妮目睹了白大褂吃狗饼干的情景，却治愈了她的“白大褂综合症”。她发现浣熊标本罗里有破损和缺陷也欢乐，浣熊成为了她的榜样。

珍妮学着接受粉丝，让她在不熟悉的正常人堆里，能够保持镇定。

2.发疯，让她变得与众不同

冬天，珍妮出差住在酒店时无法入眠，半夜她独自走出户外去光脚踏雪。她很擅长疯狂，是精神疾病送给了她充满魔力的时刻。半夜里去享受不眠之城在冬季披着冰雪进入梦乡的模样。

珍妮喜欢制造一些神秘的气氛。拿着熊脑袋的标本恶作剧，珍妮逗着自己的“熊”开心。制造更多的快乐瞬间，以抵抗糟糕的黑暗日子。

3.从别的切入点思考问题

珍妮尽情享受着当下不算糟糕的时刻，因为糟糕的时刻经常会来临。她诚实地忍受，有缺陷但真实，像佩戴荣誉勋章一样地显露古怪的气质，由此获得某种骄傲和自由的感觉。

她与别人分享她自己的挣扎，让别人感觉他们也可以分享自己的挣扎。

保持轻松快乐，有时推卸点责任。地球需要减肥了，转移地球的质量，从而让她的体重变得轻。

4.内在更重要

当珍妮为相貌困扰时，她相信最好的部分藏在身体里，她拥有世界上最优雅的骨骼。人们赞美灵魂，其实灵魂根本看不见。内在更重要,可以扩大一点赞美的范围。

当视力逐渐变差，她看东西边缘有点柔化，世界看起来似乎会更美一些。

朋友做了整容后眉毛变成了一高一低。她对缺陷有幽默的表达：看上去总在思考中，深情忧伤而又充满了智慧。

三、走出黑暗，你就会更加珍惜拥有光明的每一天

1．与让你心里舒服的人比较

接受事实，和适合自己的方式相处，与让心里舒服的人做比较。

伽利略很厉害，但我们都比伽利略好，因为他已经死了，我们活着，还有好多把勺子。 “勺子理论”指健康人有无数把勺子可用，一把勺子代表完成一项任务需要的精力。

珍妮要把每一个恐怖的时刻，转化成今后谈笑的回忆。

2.和孩子的相处

人总有灿烂的时刻，对事物完全取决于你如何看待它。

女儿海莉是珍妮的骄傲，海莉有很强的适应能力和乐观的性格，根本没有珍妮在这个年龄的焦虑和胆怯。

其实，父母在培养孩子乐观性格上的影响是很小的，孩子身上具有的优点，是因为你没有挤掉他们与生俱来的一些随机的，让孩子变得更加优秀的东西。

海莉健康成长，珍妮认识到孩子是自由的，他们有责任安排好自己的时间。孩子了解的事情超出你的想象。父母做好自己即是孩子的榜样。

3. 存在的价值

丈夫维克托优秀又善解人意。疼痛使珍妮变得尖刻又暴躁，但维克托从不放弃耐心和付出，陪伴着珍妮战胜黑暗日子，面对那未知的的未来。

只要不被摧毁，就更加的坚强。她不再为自己的抑郁症内疚。她公开自己与苦难挣扎的故事，拯救了无数曾经想要自杀的人。因此珍妮看到自己存在的价值，也拯救了她自己。有幸福的标记，也有悲伤和不幸，这让人生的幸福和狂喜会更加甜蜜。