今天是周一3月9日，我们进行3月第一周《时间管理训练营》的答疑。

我们收集到的问题有以下这些。我把它们归成这几类——目标疲软类、规划混乱类和学习应用类。

第一类：目标疲软类

提问1、目标性不强，觉得除了工作的事情之外，生活上的都是可做可不做，没有压力。想自己生活好一点，想自己成长，但动力不足怎么办？有时候会有“这个学来干嘛”的念头出现。

首先，我们要明白一点，没有谁规定一个人活着，就一定要是一个目标感强的人。你完全可以没有目标，也可以好好的活着。你可以不优秀，也值得有人爱。你可以不工作，也配得上你那所谓优秀的老公。

你没有动力，很有可能是，所谓“生活好点，自己要成长”都是别人对你的期待，跟你内心的价值观并不是一致的，因为你觉得“碌碌无为”也挺好的，那就好好享受自己的碌碌无为。

很多时候，我们的动力不足，更多来自于我们内心的“不允许自己不优秀”。

第二，如果你内心真的是不想“碌碌无为”，那就重新看看自己今年做的目标，还有那张梦想图，在每一个梦想的下面，写下10条你一定要实现这个目标的意义，重要意义，多重重要意义。对你有什么意义？对你的孩子有什么意义？对你的家人有什么意义？对这个社会有什么意义？

第三，没有目标的时候，我们就先设定一个最小可实现的小目标。比如我健身的目标是——每天做一个卷腹。这么小的目标，我每天肯定会去完成，因为，我的潜意识告诉我，太特么简单了，我一定能做到！然后，我就做到了，觉得自己又做到了一件事（别小看一个卷腹，这不是健身本身，而是“我做到了健身”这个自信的状态非常重要）。

每天，当我想起要完成这个目标的时候，我就躺在瑜伽垫上开始做一个卷腹。做完了，我想，反正做一个也是做，多做几个吧，就这样，我经常能一次做20个卷腹左右。

但是，我从来不给自己设定20个卷腹的目标，因为，一想到20个，我连躺到瑜伽垫上的动力都没有了。所以，“每天一个卷腹”的健身目标，很多人都在笑我幼稚，每天起床就做到一个卷腹了，还建立什么目标？但是，只有我知道自己的目的是什么。

你如果不想卷腹，你可以选择跳绳一个，或者，每天写10个字，或者每天看一页的书。目标一定要小到“闭着眼都能完成”。

提问2：现阶段没有突出问题，但有松弛放松的感觉，怎么办？

在疫情期间，我不知道问这个问题的同学，你有没有去上班。

如果你有在上班，该工作就工作，该吃饭就吃饭。人生不是每天都轰轰烈烈的，更多时候，就是无感的日子。

如果你还没有上班，放松那就太正常的，因为，一个人在家里，就会产生这是在放假的错觉。放假的时候，谁想要奋斗啊！加上疫情期间，每个人或多或少的，内心都有焦虑，焦虑的时候，听听冥想的音乐，喝一杯茶，种种花，或者什么都不做。没有突出问题，其实就是没有什么突出的目标是一样的，那就参考上面讲的，先设定一个很小的，肯定能完成的目标来做一下啊。

我也会焦虑的，焦虑的时候，我就看看电影，看看电视剧，安慰自己，看电视剧也可以学习怎么穿衣服。比如《完美关系》里的职业装，我就很喜欢啊。我建议，你可以把之前想看，但是没有机会看的电影，趁着这个机会，全看了。如果没有想看的，我推荐你看《富人谷底求翻身》记录片，还有我刚才说的电视剧《完美关系》，还有《庆余年》，电影《穿普拉达的女王》，还可以去看看中央电视台的《主持人比赛》，还有之前的《超级演说家》《我是演说家》。既可以娱乐，还可以学点东西，又不至于太紧张和烧脑。

提问3：从老家上来开始上班之后时间完全混乱了，学习不在状态，工作不在状态。坐在桌子前也看不进书，怎么破？

这种情况，太正常了。你还记得国庆长假吗？你还记得小时候放暑假吗？假期后，要回归正常的学习和工作，是需要时间的调节心态的，不是一天就能做到的，所以，别逼死自己，一步一步的调整。再加上，现在其实还属于全国半放假的状态。所以，你的不在状态，说明你是个正常的人。不在状态，请参考我上面回答的第1和第2个问题。

问题4：常常计划跟实际不符，做完计划，第二天该做啥还做啥，忘记了三件事。

这个情况呢，有几种可能——

第一种可能， 你没有做年度梦想板，或者你的梦想板，是为了完成作业而做的，所以，就会导致，你没有年度目标，所以没有月度目标，没有月度目标，所以每天要做什么，也是没有目标的，也就导致了，今天做ABC还是做DEF，都无所谓。这种情况，你要回头好好思考，你的年度目标是什么，分解到这个月，可以做些什么。

第二种可能，你参加豆姐的这个时间管理训练营，也许是因为从众心理。看到大家都参加了，如果你不参加，好像亏了，或者跟不上大家的脚步了。然后，每天你还得花时间来打卡，给自己平白无故增加了一个工作。如果是这种情况，我建议，你这个月就可以退出打卡了，毕竟，这样更浪费你的时间。

第三种可能，就是你的工作，根本不由得你来安排。每天都是领导安排好的，然后你的打卡，只是大概预计而已。如果是这样的情况，我的建议是三步——

第一步——参考你以往的工作情况，预测明天或下周大概要做什么工作，然后写下来；

第二步——提前和你的领导沟通，你打算怎么安排你的工作，然后问领导是否有特殊的安排。如果有特殊安排，那就参考领导的来修改，如果没有，就按照你的计划来做工作。领导也只是普通人，他也需要你的提醒和及时沟通。如果你觉得你的领导根本无法沟通，要么是你选错了工作，要么是你的沟通能力没有提升。

第三步，经常和你的领导，汇报工作，并提出你对工作的一些看法。让领导知道，你在思考，你在做事。我做过老板，我就非常的明白，我更希望我的员工，主动找我汇报，而不是等我去问。

在你的工作中，能够有一种“自己说的算”的感觉，对建立你的工作成就感，很重要，你才会有持续的成就感。

……以上是目标疲软类解答……

第二类：规划混乱类

问题5：月度的计划和最后真正做的事变动了40%，应该怎么调整呢？

首先恭喜你！这是正常的情况。如果不是造成很大的影响，不需要调整。

一般来说，几乎没有任何一个人的工作计划，是完全不变的，不变动才是不正常的。我经常说，要把“变化”写进“计划”里。

其次，计划的变动，分成两种，一种是主动的变动，一种是被动的变动。主动的变动，说明两件事，一是你原来的计划没有思考好，只是随便填上去，如果这样，下个月就要好好规划了。二是突发的情况，在你权衡后，还是觉得要先去做，那就不必纠结了，做就对了。

最后，如果你觉得计划的变动，严重的影响了工作和生活，那就重新调整原来的目标，就算100%调整，也是可以的。如果计划的变动，对工作和生活的影响，并不严重，那就只需要调整好心态就好了。

问题6：假如每天自己列的最重要的三件事情跟实际发生的事情不一致，会导致我列的重要工作拖延而产生焦虑，这个怎么破？

其实这个问题，跟第5题差不多，区别变动对你产生了严重影响。

一方面，如果你的变动是被动的，且都是工作上的，你可以跟领导说明，你手上还有重要的工作在跟进，让他另行安排人，或者为自己争取更多的时间，而不是硬着头皮答应。因为这样的事，以后还会有很多很多。

另一方面，如果是被动的，是生活冲突了工作，说明生活的这个事，是突发的，比如家人生病。那就接受，因为这种事情不可控，然后，加班加点做完工作，毕竟这样的情况并不多。同时，我们就要明白，不要在同一天的时间里，把重要的工作，填得满满的，你要留出空白时间10%-20%，来应对突发事件。每天都突发的事情，那是正常的，如果没有，你要感恩，今天又额外获得了一些自己自由控制的时间。

问题7：我发现我的整块的时间都是在晚上，我晚上的思维特别活跃、想法特多，然后我就会睡不着。其实我也知道最好的属于自己的整块的时间在早上，可是，我要怎么调整呢？

问这个问题的同学，首先，不是每个人都是早上精力充沛型的人。所以，如果你晚上夜深人静的时候，思维和灵感特别好，那就没有特别需要用早起的方式。也不用因为不能早起，就内疚。

当然，从养生的角度来看，最好是能早睡早起。如果你还年轻，30岁以下，可以按照你现在的生活方式。但是，如果你已经超过30岁了，我还是建议你加入我们的早起打卡群，一起早睡早起，这是相对健康的生活方式。

我也是经历了一年的早睡早起之后，才真正的适应了早起，且不再睡回笼觉，但是一定会午休。

……以上是规划混乱类解答……

第三类：学习应用类

问题8：听了很多书，也写了学习感想，但依然感觉没有收获，看过后不久你在问我这本书讲的什么内容，我依然还是头脑一片空白，怎么办？

哈哈哈，这个也是正常的情况，就像我们吃过的饭一样，哪里知道哪一碗饭，长了哪一块肉啊！再说了，我们又不是神童，看了一本书，就过目不忘吗？豆姐也经常这样，看过了一本书，如果不是特别的深刻，一般都不大记得。

我的应对方法有两种——

一种是写读书笔记，这样就会很深刻，还能完成一篇007文章，一箭双雕。

另一种就是讲读书会啦！讲过一次读书会，我想忘记都很难啊！所以，记得来讲师培训，做一名读书会的讲师，保证你不会忘记。或者，分享给别人听。

问题9：记账一直想做，但是都没有做，有什么好的方法吗？

我用的是“鲨鱼记账”，把这个软件，放在你手机页面的第一页。刚开始的时候，是会忘记的，但是，你要允许自己忘记。当你想起来的时候，就去记一笔，不要担心哪一笔没有记，一直记录到你养成使用这个软件的习惯为止。

就像豆姐天天让你记三件事的这个软件一样，你现在肯定能记得住；一直写12个月，你就会慢慢记住了。不要急着要自己养成一个习惯，身体和心理会抗拒，还是那三个字——慢慢来。

问题10：如何利用好碎片化时间？

碎片时间的利用，我在去年的时间管理课上讲过，我再讲一次。

1、无聊的会议——用行事历思考你的规划

2、等人/等车/等飞机——看书/打电话/分类朋友圈/刷淘宝

3、坐车——思考/规划/闭目养神

4、走路/刷牙/面膜——专注当下/听线上课

……以上是学习应用类解答……

PS：答疑后的答疑

问题11：豆姐，你每周花多少时间做时间管理周总结？

每天5-10分钟，加上周末做一个小回顾，30分钟，一周大概90分钟左右。

如果是一个月的话，那就加上每月1整天，我什么都不做，全心做月度总结和规划。所以，一个月内，我会花大概2个整天的时间，来做时间管理。而这两天的投资，换来的是每天高效的工作，又降低了选择成本。

问题12：豆姐，你做了一个月的规划，还会做一周的规划吗？

刚开始的时候会做每周规划，现在已经熟练得不得了了，所以，我现在几乎只做月计划。周末的时候，再花一点点时间，来调整后面的月计划。

问题13：我给自己订的计划是每月看3本书，上个月没完成，原因是没有能在书桌上安静看书的时间。我是要调整计划呢？还是调整时间？

首先，你要问自己，我为什么要看三本书？而不是1本也不是10本？

第二，我应该看什么书？小说还是专业类的？

第三，看书对我的意义和价值是什么。是愉悦自己还是获得知识？

第四，有没有比看书更重要的事？看书和运动相比呢？看书和刷剧相比呢？

问清楚这几个问题，你就知道，是调整计划，还是调整时间了。

问题14：时间管理，就是感觉不管怎么样，心态要平和，接受自己，认清目标，随时调整迈向目标的步伐就好。

完全正确。我讲一个《老和尚和小和尚》的故事吧。

小：师傅，你在得道之前，做什么事呀？

老：挑水、砍柴、烧饭。

小：那在得道之后呢？

老：挑水、砍柴、烧饭。

小：啊？那有什么区别吗？

老：有啊。没有得道前，挑水的时候，想着砍柴；砍柴的时候，想着烧饭；烧饭的时候，又想着挑水。什么事都做不好。得道之后，挑水的时候就挑水，砍柴的时候就是砍柴，烧饭的时候就是烧饭。

问题15：豆姐，时间管理的终极目标是不是：目标达成的时间分配问题？

时间管理的终极目标是——拥有一个自己说了算的人生。