前不久,歌手兼演员乔任梁因抑郁症在上海公寓里自杀身亡。这么多天以来,我们都在为这个年轻的生命悼亡,赞叹他的年轻、帅气、闪耀,悲叹他的无奈、抑郁和早逝。因了他的辞世,再一次唤起了人们对抑郁症的关注,网络上也铺天盖地都是关于抑郁症的讨论。
据说,乔任梁患抑郁症已有一年多,经过治疗后,病情已经有所好转,但没料到情况反复,他选择了用最决绝的方式与这个世界作告别。
逝者已逝,生者继续。在这沉痛叹息的背后,我们不禁要问:人为什么会患上抑郁症?有什么办法能减轻抑郁的痛苦吗?
记得在我近20岁的时候,因为高考失败,复读后考上学校的不理想,父母常年的战争,在家里感受不到爱和关怀,对自己也充满了失望,看不到人生的希望,曾经一度抑郁悲观。那一段时光,是我人生中最阴暗的日子。
去年,我的一位同事,因产后抑郁,在孩子仅仅两个月大的时候选择坠楼自杀,音容笑貌犹在昨天,令人扼腕叹息!我还有一个朋友,无意中跟我提起她因抑郁选择卧轨自杀未遂的经历,令人心惊肉跳,不忍听闻!
所以,那些把抑郁症看作是娱乐圈附属产物的人,那些说着张国荣、陈琳、贾宏声的人,其实都很片面。在我看来,抑郁症其实非常普遍,而且原因多样,有来自外在的压力,更有来自内在的不善调节心理的因素。
诗人曾经诗意的描述:抑郁症就是一次心灵的感冒!其实,用一句最简单的话概括,抑郁症就是“想得多,做得少”。抑郁的人既容易思考过去的失败,充满对过去的悔恨,也容易思考将来的目标,充满对未来的焦虑。他们就是不生活在现在,因为现在就意味着行动。
所以,行动,让自己的四肢或者说运动神经高度紧张和疲劳,不让自己有时间去思考过去和未来,才是治疗情绪失调,诸如抑郁症、焦虑症、失眠的关键。
最广为人知的抑郁症患者代表崔永元,曾经有两年的时间被困在其中不能自拔,在拍摄大型纪录片《我的长征》中,他带领拍摄组重走二万五千里长征路,每天让自己累得大汗淋漓、脚不点地,工作结束后就只想倒头大睡,在不自觉间抑郁症自愈。
记得大学毕业后,我到园艺场参加了工作,离开了原生态的家庭,远离了父母的争吵,同时,每天参加体力劳动,剪着成堆的插条,挖着大大小小的树坑,只想快速习得园林专业技术,忧郁的心理逐渐消失。
以前,我常常带儿子去看草地上的蚂蚁。它们一窝一窝,过着群居生活,不同的蚂蚁会有不同的分工。每到大雨来临,只见它们成群结队地搬家,忙忙碌碌,却紧张有序。而在阳光灿烂的日子里,它们寻找和搬运着食物,过得欣欣向荣,生机勃勃。
我们从来没有发现一只正在抑郁的蚂蚁!
其实,作为高级灵长动物的人,何不学学蚂蚁的精神——重在当下,不念过去,不惧未来。阳光帅气的小乔,在走向天堂的路上,就选择一只小小的蚂蚁做你的守护神吧!