饮食记录 第10天

2019年 7月 25日

目标：把胃先调小，瘦到190，不往上去，直往下

早称:199.6斤

早餐：奶昔

午餐：

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午休：30分钟

晚餐：

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晚上回来还吃了一个火龙果＋一瓶娃哈哈

运动：走路半小时

喝水：2000ml

感受:控制饮食是关键

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