今天分享的书《改变一切》，来自[美]科里.帕特森。
每个人都或多或少会有一些坏习惯，总是改不掉。那么可以用书中提到的三个方法来帮你解决改不掉的坏习惯。
一.明辨关键时刻。
不需要让自己每时每刻都处于太紧张的状态，只需要应对「关键时刻。」
有个同事反应比较迟钝，而且做事也是毛毛躁躁，每次跟他交代一件事他总是嘴上答应，却依然我行我素，后来他说小时候耳朵受过伤不太好，稍微有点背。我们知道后也也表示很同情，再跟他交代任务时都会说的很清楚，可他还是嘴上答应着，却依然我行我素，弄得大家总想对他发火，我们都搞不清楚是他没听见还是不想听。
我本身并不是个脾气火爆的人，但有时也会因为他犯的各种各样的错误而发火，后来发现对他发火根本就没有用，于是每次在他犯错误的时候都告诉自己“他只是没听清楚而已”。然后深吸一口气调整一下情绪，然后再复述一遍问题，然后再确认：“我表达的是否清楚”，确定他听清楚我说的话的意思。 效果要比只对他发火来的有效果一些。
二.运用影响因素。自己、他人和环境。
1.自我学习。在改变过程中学习一些新的技能或方法，能达到事半功倍的效果。
可以先通过审视技能了解自己的能力范围然后再去刻意练习。
2.他人影响。当你想要减肥时，那就要原离身边的吃货，告诉她们你正在控制饭量，远离那些怂恿你大吃大喝的人。
3.环境辅助。当你想要安心看书时，总是会因为手机微信消息而分心，从刚开始只看微信消息到放下书本开始玩起了手机。不妨把手机调成静音，放到够不到的地方，让自己能够专注的看书。
三.迭代改变计划。
当改变时总是会遇到各种各样的困难和阻力，可以通过不断积累失败的经验，不断调整计划，准备好应对方案，下次再出现类似状况时，能够从容面对。
吸取经验、总结教训、迭代改变计划，找到适合自己实情的改变方案，一步一步迈向成功，做出改变。
