2020.9.23日习惯养成第31天
在没有进入幸福村前，我不敢想像我能在清晨五点起床，而且还形成了习惯；在这次习惯养成记开启之前，我也不敢想像我能在清晨四点半起床，并且开始做着一天的事情。但当经历过后才发现，不给自己设限，一切皆有可能。前天晚上九点上床，打坐二十分钟再入睡，入睡确实快一些。昨天凌晨三点五十多分就醒来了，醒来后，感觉头脑还挺清醒的，没有再继续睡。洗漱完毕后，熟悉了一下幸福早课《每周营养》的内容，又阅读了一下《人性的弱点》。五点再次躺下揉腹，揉腹过程中才有了一点点困意，打了好几个哈欠，并感觉到肚子有点饿，手掌心和背部出汗多一点点。揉腹结束，双手掌心搓热贴在肚脐位置，静心了大概五分钟。随后起床练习太极养生步，右膝盖不适感减轻了一点点，之前当脚背伸直指向地面时，偶尔会出现抽筋，昨天没有出现这样的现象了。因为七点幸福早课有分享，所以结束太极养生步后马上开始站桩。昨天一边站桩一边回听《每周营养》，既是对所学知识的一种温习，也是找出自己不足的地方，以便在后面的分享中慢慢改进。站桩的时候，不管是专注于观想，还是专注于听音乐，还是专注于听课，或是专注于听老师的节目，头脑就不会产生太多的杂念。当只专注于当下这一件事时，不知不觉几十分钟就过去了。在这个过程中，身体自然也就放松很多，以至于双肩及手臂的酸痛感都被忽略掉了。站桩结束，活动活动脚踝，膝盖，再全身拍打，最后伸个懒腰，整个人又恢复了神清气爽。七点准时相约千聊直播间，分享《每周营养》。分享结束，简单吃早餐，出发上班。从四点到八点，感觉做了好多事，早睡早起绝对是一个受益终身的好习惯，我下定决心要把这个好习惯养成。每天清晨对自己说一句激励的话，看似都是些没用的鸡汤，但我想说，只要这些鸡汤能让我变得更积极、乐观、向上，那就是有营养的鸡汤，每天喝一喝有何不好呢？昨天的晚餐是两包山药粉、三片新疆大列巴面包、一个苹果，回到家也是八点左右，虽然还想吃点什么，但还是忍住了，说不定晚餐少吃的习惯会在加班这段时间养成呢。早睡早起，食饮有节，是我渴望养成的两大习惯，为此我将继续努力。昨晚也是九点上床，打坐，然后再入睡，并把看书时间调整到早起后进行。今天早上继续阅读《人性的弱点》第四章：如何友善地改变他人？其中第二点，聪明地指出他人的错误。旁敲侧击地提醒别人的错误常常会取得很好的效果，特别是对那些敏感的人。这样就不会刺激到他们，也不会导致他们直接的反驳和埋怨。每天记录下点点滴滴，看似在浪费时间，没有多大意义，但对于我来说，我觉得在记录的过程中，我会发现自己不足的地方，并及时加以改进，这对于习惯的真正养成有帮助，我也觉得是好事情，那就继续加油吧！
