今天来和大家聊一聊《早起的奇迹》这本书。作者是哈尔·艾尔罗德。他自己就是奇迹本身。他15岁就拥有了自己的电台节目，20岁已经是一家市值2亿美元公司的顶尖销售员。但随即一场严重车祸中“临床死亡”6分钟，后来被判定为大脑损伤，医生宣告他的下半生只能在轮椅上度过。但哈尔隔年就回到公司，登上公司名人榜。现如今的哈尔不但能跑能跳，更是畅销书作家和励志演说家，还是超级马拉松选手。他究竟是怎样做到的？
在他人生最低潮，哈尔接受朋友的建议早起晨跑，悟出了“S.A.V.E.R.S”人生拯救计划。哈尔通过自己的这每天早起之后的1小时，做了6件事，从而改变了自己的人生、健康、财富和人际关系。
哈尔有实力行动证明了人生最大的奇迹，就是成为梦想中的自己。他告诉我们一个真理：既然他能做到，我们普通人也一定能做到。
一、负分？及格？当然选择满分
奥普拉说：“你最大的冒险，就是过梦想中的生活。”
畅销书作家赛斯.高汀说过：“普通和平庸之间有区别吗？没什么太大的区别。”
作者描述自己就是利用“神奇的早起”计划，从人生低谷一步步走向人生巅峰——从收入翻倍、还清所有债务、实现成为国际演说家的梦想，到自己的故事被刊登在《灵魂鸡汤》系列畅销书上，再到接受广播采访、录制电视节目、跑完84千米超级马拉松，达到精神与身体的双重巅峰。
95%的人都未能实现的目标，如何做到？
二、创造奇迹，要么需要绝望，要么需要灵感
你的成功水平很少能超过自己的个人发展水平，因为你是什么水平就会创造什么水平的成功。
个人发展是每天优先级的最高级别。我们完全可以利用早起的1小时，做一些从未做过的事。
我个人是特别喜欢传统的一支笔一张纸的方式。当然，大家可以选择适合的方式。拿出一张纸，写下自己认为可以改变人生却从未坚持下去的事情，比如，减肥、冥想、跑步、瑜伽、提高收入等等。
改变即将从此开始。
三、你如果不出众，就可能出局
经济学角度来看，只有5%的人能够成功创造自由的人生，而剩下的95%的人将无法创造和过上自己想要的生活。你想做哪一部分？
这里有人生必须面对的四大命题：身体健康、心理健康、家庭关系、财务状况。我们必须积极面对并改变。
因为，现在比任何时刻都更重要，你今天的行动了决定了明天的人生方向和生活品质。
四、如何做到只睡4小时，依然活力满满？
现在的我们总是被各种公众号爆文所影响，提倡所谓的每天睡够8小时，但我们真的需要那么多睡眠时间吗？会不会因人而异？
不想起床并不生是没睡醒，来看看哈尔的做法吧。
在每晚睡前进行积极的自我暗示，晚上就能得到充足的睡眠，第二天醒来也会精神焕发。比如对自己说，不管我忙到多晚睡，我一定能拥有高质量的睡眠，第二天一定会按时早起完成我的计划。就行啦，简单吧！
千万不要小看自我激励的力量，往往就是这种自我暗示，一不小心积极的小宇宙就爆发。
五、S.A.V.E.R.S.人生拯救计划
来试试哈尔独创的六步人生拯救计划吧。
- 保持“目标性心静”（Silence）
- 真正的自我肯定（Affirmations）
- 内心演练（Visualization）
- 开始锻炼（Exercise）
- 阅读（Reading）
- 写日记（Scribing）
六、你和理想的自己只差6分钟
第一分钟：心静or冥想or感恩
第二分钟：大声朗读自我宣言（我自己称其为自我激励）
第三分钟：尽情的想象未来
第四分钟：写下让自己感激的事情
第五分钟：静静读一页书
第六分钟：动起来（晨练）
怎么样，是不是蠢蠢欲试啦？
七、制定个性化早起方案
每个人的自身情况是不一样的，那我们要根据自身情况适时做出改变和调整。
- “早起”不一定在早晨
- 营养早餐：什么时候吃？吃什么？
- 设计自己不同阶段的自我肯定宣言
- 把个人发展类事情放到早起时间段
- 周期性调整早起计划
八、30天早起习惯巩固法
如何才能做到成为习惯的主人？如何养成积极的习惯，同时摆脱消极习惯，以完全掌控自己的人生？哈尔给出了三阶段“习惯固化”策略。
- 阶段一：第1～10天，难以承受
- 阶段二：第11～20天，不舒服
- 阶段三：第20～30天，趁热打铁
只要熬过了这三个阶段那么恭喜你，已经达到自己的小目标，养成好习惯或者戒掉坏习惯。要相信，这个世界上的很多事情，如果别人能做到，你也一定能做到。
30天后，你将成为自己需要成为的人，创造人生中自己想要的一切。世界上还有比这更令人兴奋的事妈吗？
九、要不要低配的人生，取决于自己
如作者所言，当你将“神奇的早起”从一个令人兴奋的概念变成终身习惯后，它就能帮你实现个人发展，创造自己真正渴望的人生。这个过程中，你将充分挖掘自己的潜力，过得想要的成果。
除了要培养自己好习惯，还要有好的心态，这样才能由内而外的提升人生。
只有成为自己想要成为的人，才能改变自己的人生。这完全取决于自己。
这本书我几乎是一口气读完的。这个“神奇的早起”究竟有多大的力量？只有真正试过的人才知道。
张萌萌姐利用早晨修炼自己的核心竞争力，比如阅读、写作、演讲……
王潇潇洒姐利用早晨阅读、写作、晨练……
比尔.盖茨、本杰明.富兰克林、爱因斯坦、乔布斯……这些人都是晨型人。
不妨试着从早起来一步步改变自己的小世界吧。
