五月计划
睡眠计划：每天8小时精致的睡眠，十二点睡觉，八点起床，午休40分钟。这对我来说，确实很有挑战。
运动：每天8000步、每天10分钟伸展运动、远眺
休息：日常15休5的时间模式；周末使用25休5；四个番茄钟为一个周期，周期休息半个钟。
学习：思维导图、参加古典学习班
练习：用看过的书以演讲的形式进行复述，时间为每天半个小时
阅读：①晚上7点开始学习、阅读和写作；②尝试习惯并熟练用微信读书，也就是尝试练习使用电子阅读，花上几个番茄钟仔细研究操作系统，
③挑战10本书，参考书单：《精要主义》、《精进》、《如何高效阅读》、《学会学习》、《越读者》、
④每天研读简书两篇文章，分析风格、学习作者提炼素材、寻找立意和编排的方法等；
工作：①使用二八工作法则，找到最重要的三件事，拒绝一些不合理的工作；
②每天使用三小时将一天所有工作都完成；
新工具：使用印象笔记整理微信聊天记录
知识积累：每日词句累积10个
参加打卡： 趁早21天、几百字写作
饮食： 5月25日禁食、慢食10分钟，另外，不食用过烫食物，也不宜再频繁吃冷冻水果了。
社交：陈章鱼、萧秋水为重点约见对象，另外，结交志同道合之友是我一直在努力做的事。
禁语：每周一天，暂定周日。
四月回顾、总结、启示
总的来说，我的整个生活完全处于一种紧绷和激进的状态。稍微一点风吹草动就会引起内心巨大的波澜，并且难于平复。一切都不在我的掌控中，并且让人感到面目狰狞、难以靠近。
1，睡眠严重不足，有时会发昏，焦虑，无法集中精力，从中旬开始停止食用有任何咖啡因的东西，养成规律的睡眠习惯，才能有精力、才能高效完成想做的事；
2，工作：将年报、公司注销的工作在一周之内基本完成，解决了后顾之忧。也为自己争取了更多学习和阅读的时间。但上班时间的阅读效率不高，因为被打断和干扰的次数频繁，导致情绪波动大，经常狂躁抑郁，难以将书的内容真正看进去，平复心情通常需要花费很长时间。
3，学习和阅读：这个月的学习和阅读心态，可以用激进和疯狂来形容。
每天五个小时的阅读和学习，再加上每周五次的瑜伽练习（或者8000步)
4，饮食，四月前半段，使用过量的咖啡因，吃饭速度飞快（6/7分钟）、有时候还会觉得吃饭都是一件费时费力的事情，总之，对食物完全失去了知觉。下个月着重调整心态，
5，运动：瑜伽课表现，喜欢挑战高难度，尝试了一次冥想瑜伽，上课一开始，我就开始了我的“无比芜杂的思绪”。看来，想让我的内心静下来，还真不是一朝一夕的事~~
6，特殊日：世界读书日，买了五百块的书，去逛了书店。 这也是我这个月惟一一次去闲逛的日子。
7，收获:精读了七本书，学习了快速阅读、思维导图，听彪悍一只猫的演讲课（这节课非常有意义），约见了作家舒明月、社交达人诸葛思远、梦想实现教练薛贤聪、心理套娃创始人吴翔。
从以上尝试和努力中，内心发生了很多质变，知道了自己很多根本上的问题！不断追逐的路上，也是不断试错的过程，像这样总结改进，就好！
这些收获抵过一切。
总结：做得不够，差太远了，还老是制造勤奋的泡沫假象，欺瞒自己。并不是时间投入不够，而是效率不高，老是满足于勤奋泡沫的情绪流中。不注重方法，一味习惯埋头苦干，也是懒惰。强烈谴责自己的这项缺点。
学习自己的榜样，最近喜欢上网红作者，彪悍一只猫。渐渐接触也了解到，在我不知道的很多领域，还有很多我的榜样，再不用担心没有知己，先好好做自己，感谢自己坚持下来了。但五月着实要花点时间在作息和心态的改善上。
