2017/03/15/ 周三 二月十八 天气:阴“育心丽谦·时间管理100天挑战营”第59天
【起床】5:17
【学习】1.《易经》通读第83遍（第4天 系辞传173-212）；《道德经》通读第16遍21章-40章；
2.读《演讲集》10分钟；读《圣多纳释放法》10分钟，《叶曼讲心经》10分钟。
3.学习易效能《时间管理100讲59》。
【锻炼】500个抡胳膊；0个蹲墙；金鸡独立，两脚各4分钟，两次完成；蹲、跪坐、盘腿坐60分钟以上。
【箴言谨记】服务他人是通向成功的必经之路。---《金刚经》的智慧
【易效能晨间日记】完成，第二天分享。
【专题日记】
今天一大早出门去岛内改卷。这次市质检的难度很大，平均分估计很低。
悦玲早上自己正音跟读读两种经典，自己跟我说没认真指读。不过没关系，只要她坚持在读经的道路上， 每天受经典的熏陶就好，非常感恩赖老师、赖思佳录制的音频，让我们不在身旁时，孩子也能够进行系统读经学习。
今天改卷比较早完成，17:10分钟左右回到家，过一会儿，孩子也回来了。孩子玩一会儿，我就陪她复习《道德经》第六章到第十章，和《易经》第一卦6-10页，学习方法是通读。孩子刚开始很不喜欢读，想让我领读，因为她自己通读比较慢。但我还是坚持让她自己读，因为她完全都可以读下来了。读经的刚开始状态不是很好，但自己争取不上火，慢慢引导，用够耐心。读着、读着孩子的状态就慢慢好转了。所以，妈妈陪读时控制好自己的脾气非常重要。因为只要一骂，整个读经氛围就会很难营造起来。充分理解孩子不愿意开始读经的状态，很多时候我们自己也有不想开始的工作和学习。
晚上6:20孩子要去上钢琴课，今天会琴时候，孩子的新曲子弹的不是很好。因为上周的课调动力，孩子少练了两天，同时最近学的曲子比较难，虽然每天练半小时的琴，但是好像不够。于是跟老师求教，老师说，不能一整曲，一遍一遍的练，而是要将难点，孩子的薄弱点拎出来，强化训练，这样才会效果好，而且能够节约时间。这不禁让我想起时间管理的叶武滨老师说过学习不是简单重复，而是要在自己学习的薄弱区进行刻意的练习。学习之道都是相通的。
最近这几天每天让孩子《中华字经》水平阅读的第一册的文章，每篇文章大约100多个字。很是惊喜，那里的文章基本可以自己读下来，而且孩子还很喜欢。昨天一口气她读了5篇，每篇文章只有几个字不认识。《中华字经》识字版的书我们才学了6课，练习认了第一册的500个字。按道理要认完2000字之后，再阅读才会比较顺利，说明孩子的识字量超过500字，这说明平时孩子系统读经虽然指读不是很认真，但是也认识了不少字。再次感觉到系统读经，慢慢累积熏陶，无为而为的魅力所在。
时间管理100讲-59——长距离慢跑是爱上跑步的秘诀。（学习心得）
爱上跑步的秘诀两个字“慢”和“长”。当我们像走路一样慢的在跑步时，很轻松，又能享受心跳比走路
稍快的感觉。把速度降下来，找到适合自己的节奏，身体的乳酸代谢就会慢，心率不会太快，就感觉不到辛苦。所以当我们用走路的速度来跑步，肯定能跑起来！而且跑5公里也会觉得很容易。
通过慢，让我们爱上跑步。爱非坚持，慢以致远！爱上了，我们才能够坚持下去。刚开始，我们可以很慢，也不用跑很长。但是，一定要每天坚持，养成习惯！然后慢慢加快速度，增加跑步的距离和时间。经过一段时间训练，你就会发现自己进步很大，很有成就感，而且一点也不觉得难，身体也变好了。然后，就感受到了通过长距离慢跑，让自己每天和身体谈一次恋爱的那种愉悦的感觉。找到这样的感觉，我们就能养成慢跑的优秀习惯，甚至成为我们终生的习惯。
