现在是下午3:20，我开始今天的语音写作作业，今天是周五，今天是忙碌的周五，今天是阳光高照的周五，今天是有一点点不舒服的，周五今天也是开心的周五我跟胡医生约了下午去他那边复查，其实我一开始是没有约的，是我先请了假之后刚刚才打电话跟他约的，按照这老人家的工作风格，他一般是不会请假休息的，所以呢，我就没有提前问他今天是否上班，所以就先请个假，为什么今天会这么早就请假呢？第1个原因是我主管出差了，在开订货会他比较忙。所以我要尽早的把我要做的事情告诉他，需要他配合的他会抽空自己安排。第2个原因是今天我们铜锣湾有一家乔丹店开业，我们经理要去做支援，我也不知道他下午会不会回来，什么时候回来，所以我就要尽早的跟他讲，尽早的提交请假单，因此呢我今天一早9点多的时候就提交了自己的请假单。就我个人的做事风格而言，我是不喜欢一大早就来提交请假单的，我会喜欢比较晚一点的时间提交请假单，我觉得一大早来提交请假单好像就是想着请假这件事情，我希望先把工作安排好之后再提交请假单，但其实有时候也不是很好，就比如我前几次犹犹豫豫错过了最佳的请假时间，有一次还特别赶，以至于到那边医生已经快要下班了，为我拖了他，现在他也每一次跟我打电话都告诉我要早一点过去，他等一下要下班，所以这也就是我拖延了人家的时间导致的一个结果。那么有没有可以折合的更好的方法呢？既不是一大早来就请假，也不是您要走了才请假，我觉得是有的，就看我自己愿不愿意在那个时候做了，我觉得在上午11点左右提交申请假单是可以的，因为那时候也正好工作了一段时间，如果下午要在两三点左右请假的话，也给老板们有充足的时间去审核，如果是下午12点就要走的话，我建议还是要早一点提交请假单，或者头一天晚上提交请假单也是可以的，就比如星期无请假，比如星期五的下午请假，那么我可以在星期四下午下班之前提交请假单。既不是一大早来提交检查单也不是要领，走了才提交请假单，但我一般习惯是要看一下自己第2天的工作安排，如果有足够的时间，那么我会去请假，如果没有足够的时间，我可能还要看具体的时间，是否允许我在这个点请假。不过如果能够提前请假也是有一点好处的，第1个好处就是能够有一段时间的目标点，你要在3点请假，那么你的事情就要在3点之前安排好，所以有一个时间的紧迫性，你自己知道你三年要走，那么你就必须要把这些事情逐一的安排好。所以其实关于请假没有一个特定的要在哪一个时间段请，只要你觉得合适，只要你认为你可以在这个时间段请假那么就行了，其实我觉得一大早请假这件事情也是我自己设限。也是我自己这么认为的，其实老板们他们不一定会这么认。就比如今天我一大早来提交请假单，也并没有感受到老板觉得不好，而且是很迅速的就给我审了请假单。那么通过这一件事情，那么通过今天的尝试是不是可以知道这件事情其实是自我设限，自我这么限定自己这么以为的，其实跟别人没有什么关系，跟老板们也没有什么关系。我觉得我也可以从这方面去考虑，其实具体的在哪一个时间段请假，好像没有特别大的关系，主要是不要给自己设限，不要给自己设定某一些的界限和框架去关注自己的行为，这样就容易让自己少了很多可以尝试的行为，所以我觉得从今天这个经历来看的话，以后我可以尽量的去提醒自己，不要给自己设限，尽量的告诉自己，当自己想要做某件事情的时候，先去鼓励自己，而不是先给自己设一条限制，我要发挥我们家的优秀品质，在家人想做任何一件事情的时候。第一反应是先支持他鼓励他，当自己遇到事情时，我也要延续我们家的优良传统，告诉自己支持自己的行为，鼓励自己的行为。我们有时候的行为就是有一点点矛盾的，有时候我们会记得，有时候我们会在某人在家人想要做一件事情的时候，就会去鼓励他做，就会去支持他做，即使有些时候我们对他的行为并不是很理解，但是在我们能够支持的范围内，我们一定会去选择支持他，而当我们自己发生在自己身上的事情时，自己却有时候会忘记要去支持自己，就比如我自己就会忘记，首先要去支持自己，而不是给自己设限，可能给自己设限也是在某种环境下某段时间内自我保护的一种行为，但具体是从什么时候开始，在哪一段时间内设置的自我保护的限制我就不知道了，不过以后我希望我可以更多的去尝试鼓励支持自己的行为。

我现在已经在12路公交车上面，我在12路公交车上自由的输出，自由的说话经过昨天在地铁上自如的说话，经过昨天在旅馆老板女儿面前自如的输出，我现在已经可以在公交车上面自由的输出，虽然说话声音不大，但是机器足够能听到并且转化成文字，我很喜欢这样的方式，我可以用自己喜欢的时间喜欢的10记情况下，做我想做的事情。今天是开心的，因为今天是周五，明天放假又可以休息两天，今天下午请了三个小时的假，我同样是去胡医生那边复诊，三个小时的假足够了，也可以让我提前一个小时回家。周六我还没有想好怎么安排自己的时间，我不知道应该是先完成我的工作，还是按照之前每一周的计划去提升我调拨方面的技能，我其实做自己工作上面的事情也不是特别着急，我自己给自己的安排计划是在下周二完成就可以了，但其实有件事情梗在这里，我是有一点不舒服的，在下周二完成，我其实还有足够的时间，所以其实周六我不必那么着急为自己安排工作上的事情，那么如果周六可以不用安排自己工作上的事情，我其实是可以安排自己像前两周一样去在某一个专业技能上面做一些熟练的练习那还是。让自己做工作上面的事情我还没有决定好，等我决定好我再好好的计划一下吧，我现在有一点纠结，因为工作上面的事情想在这里让我有点不舒服，但是呢，我又觉得不必浪费周六的时间去做工作上面的事情，因为工作上的事情我有两天安排，所以我可能会去安排自己做某一项专业技能上面的训练，但因为自己被事情梗在这里不舒服，我就想要去做完，现在就是紧急的事情和重要的事情的一个安排，其实按紧急程度来说也不是特别紧急，按重要程度来说，我自己专业技能上面的提升是更重要的，那么如果是按照这种情况来分析的话，其实某一项专业技能上面的训练反而是更重要的，那么周六就应该去做这一件事情只不过我可能习惯性的希望先把事情做完。既然自己已经分析的这么清楚，对这件事情了解的这么透彻，那么自己就应该知道自己要先从重要的事情做起，那么自己就安排自己明天做调拨的事情吧。

今天也是忙碌的周五，为什么说忙碌的周五呢？在今天早上不应该说今天中午11点之前我都还在忙着给香关的部门做一些配合，就比如今天一大早仓库的同事就让我帮忙填一下一张表格，他们要交到总部的仓库那边报备，所以我一早就在配合仓库做事情，仓库的事情还没忙完，零售部又来了事情需要我去帮他匹配一下，他所要申请的这些货号是否都有折扣，因为这件事情我一直忙碌了一个多小时，零售部自己乱了阵脚，一开始说线下的活动和线上的活动有重合的，并且。折扣不一致的货，我听到有这样的事情又去帮他匹配，一开始我都被他的那种着急所感染了，差一点都进入了这种着急的状态下，我发现我单独去批两个折扣的货品是没有重合的，但是当我把这些两个批次的货号分别折扣匹配到同一张表中时，又有重合的，但是我有点慌，后来我又去反复的验证，验证完之后确定是没有重合的，零售部的那个领导让我跟我主管报备，后来我跟我主管讲，结果零售部的那个同事跟我主管讲的事情与我讲的事情又不一致，再经过我跟我主管沟通。之后我才知道他需要做的是让我确定线上和线下的活动明细是否有重叠，我确认过了是没有重叠。后来又反复跟我主管讲其他的问题，我主管又跟我讲其他的问题，再经过最后的反复沟通之后终于知道了，还有一个问题是他们申请的线上促销活动在系统里面是没有促销的，这就奇怪了，系统里是生效了促销活动的，但是他们系统是没有这个活动的，这是为什么呢？那么在我主管不清楚情况的时候，他就有些着急，问我是不是说错了，我去看了零售部申请的那张邮件并没有做错，当我听到他们是说第三方的线上促销时，我经过昨天的经验之后就知道第3方线上直播，其实是应该改成线下活动。而不是申请线上促销，所以在我说完我知道的事情告诉我主管之后，我主管就让我去跟零售部确认，我跟零售部去确认零售部自己申请的时候他自己也不清楚，又去找市场部的确认市场部的同事，他们是需要一份线上的促销活动的，但是零售部的同事并不知道店铺实际也要与第三方做线上直播的这样一个动作，那么在他们两个人又确认完之后，给到的解决方案是在线下又申请同一档线下直播促销活动。至此这件事情终于被解决，不应该是说至此这件事情终于被找到了解决方案，接下来就是跟踪零售部申请促销活动，直至促销活动生效，测试后台的活动情况。今天的雨点速度还是挺快的，在零售部申请完促销活动之后，半个小时之内就已经生效了，而且我已经做好了，并且测验完了，后来我打电话给在现场的零售部主管，告诉他这件事情他又接不到电话了，我就只好给他留言了，我担心后台会有什么情况，我自己又去测试了一遍发现是正常的，那么我现在的心情就暗下来了。从零售部的主管语速以及跟我表达的时候，我能感受到他是很着急的，还有一点焦虑，可能现场的情况会让他有这种着急，可能开业的事情会比较多，让他不得不要很紧张的去落实每一项事情，落实每一件事情。一开始我以为是我自己引用匹配户号的时候匹配错了，接着我自己又去自查一下，我发的邮件发现是没有错的，当我发现自己没有错时，我松了一口气，在没有匹配之前我还以为是自己昨天出省做错了，我还好是自己在仔细的自查了几遍，没有因为他紧张着急，而自己又做错决定，当我发现别人有问题时，我不能跟着别人的脑子走，不能跟着别人的情绪走，我得稳定下来，我得先去检查自己是否是做对的，如果做对了那就是人家的问题，如果没做对那就是自己的问题，但自己绝对不能跟着人家的情绪走。这是我今天要告诉自己的一段话，这也是我今天用行动告诉了自己的一段话。我也在用语言告诉自己不要着急，要仔细检查。其实今天的情况跟昨天的情况有一点相像，昨天是福建区部的同事收到了我们店铺寄给广州的货品，我主管接到之后又是比较着急的通知我，我差一点又受了他的影响，但是我的第一反应是去找自己的原因，我先去检查一遍自己是否是做单做错了，是否是发邮件发错了，在整个过程中我还没有检查完，我主管就跟我说不是我的问题，可能是店铺发错了，但是我还是依然坚持把自己的做的事情检查一遍，接着再去检查到底是哪里出了问题，后来发现是店铺发快递的时候发错了，我跟店铺的店长确认时，店铺的店长说他给顺丰快递两个包裹时反复的确认了没问题。可能是顺丰那边搞错了，但是不管怎么样，现在问题已经出现了，我们就得解决问题，我本来给出的解决方案是让广州收到的货寄给福建，福建收到的货寄给广州，但是他们福建区部的仓库管理员回复说寄错了的快递他们不会帮忙转发，只会退回原来的地方，我当时接收到这个信息的时候，一开始还不是很理解为什么这样操作，为什么不能直接帮忙转发，但是后来我想明白了，既往他们的货品寄错了，如果不是退回原来的地方，可能会中间出现差异的话，他们就说不清了，所以记错了东西就应该原路返回。所以我今天就通知广州的同事帮我去接一下，这个货品接到了之后又退回我们区部。目前这两个包裹还没有发出来，不知道周末会不会帮我发出来，我下周要继续跟踪这两个包裹的实际到货情况。如果昨天晚上在语音写作的时候没有提到这件事情，我可能都会忘记直接去微信跟广州的同事说，让他帮忙注意一下这个包裹，并且帮忙把这个包裹寄回来，因为人家在开订货会，他不一定有时间做这件事情，让我微信跟他们直接沟通，告诉她们货品已经到了具体的数量和明细时，他们一目了然，做起事来就比较简单，那么给人家节约了时间，提高了人家的效率，那么我的事情需要做好，完成了的话也会比较顺利。所以还好，我今天跟广州的同事在微信上面联系了一下，把货品已经到了货品的明细，具体的解决方案都一一在微信上面在邮件上面告诉他了，那么希望周末可以把这件货寄出来，那么店铺下周收到货时，就可以及时的将货品正确的寄出去了。

终于忙活完了零售部的事情之后，我终于有时间去做自己的事情了，如果今天上午没有9:00~11:00的时间被占用的话，可能我今天直营苍的长刺都快要整理的差不多了，但是因为上午两个小时被占用了我职业上的坛子，现在还没有整理好家门穿的长刺，就更没有整理好了。我本来的目标是把直营仓和加盟仓的层次分别全部分全部整理好，下周来上班我就只要进行导单进行检查了，但是因为今天两个小时被占用，我的工作量没有完成，所以我的第一反应就是把工作带回了家，所以我才会纠结明天到底是做场次货品的退货整理，还是做调拨这一项技能的熟练操作。不过我现在已经想通了，我要做药波这项技能的熟练锻炼，因为我的肠子整理是有时间整理的，而我的吊锅技能训练呢，是对我长期发展有意义的，而且是比较重要的一项工作，因此我还是要从重要的工作开始做起。

今天也同时是，不是那么舒服的一天，今天有一点点胀气，我发现自己这两天都有一点点胀气，是因为我前两天吃撑了一个面包吗，是因为我这两周每周都吃了一些甜品吗？是因为这样的情况所以导致我最近有些胀气吗？我发现我自己这几天的排便也不是非常好，每天至少都有两次，有时候而且排的便便都是那种比较稀的，所以我觉得我的肠胃还是受到了一些影响，我可能是因为要么就是把自己吃撑了，导致的原因，要么就是自己吃了一些甜品导致了这个原因，更可能的原因是我记住了甜蜜又同时把自己吃撑了所以我导致了现在肠胃不好的情况。我其实不想再吃肠胃调理的这些药了。本来上周就已经是在巩固了，但是在巩固的期间出现了一些问题，主要是因为自己的行为导致的，我觉得是不是我只要不吃撑不吃这些甜品，我的肠胃就不会如此脆弱了，我不应该把自己吃撑的，我也不知道是不是因为吃撑导致的这个原因。反正我现在就是有一些不舒服，有一些胀气，那怎样才能不胀气了呢？那我是不是这一次过去又要吃一些中药呢？又要吃一些调理肠胃的中药呢，本来这一次过去就是顺便看一下，不需要再吃调理肠胃的中药的，那现在这种情况是不是要继续吃呢？我甚至有在心里去跟自己讲，要不就忙着医生这个礼拜的一些反应吧，要不就不要告诉他有一些胀气，要不就不要告诉他有一天晚上把自己吃撑，要不就不要告诉他，我这两个周都有吃一些甜品。不告诉他就是因为想要正常的让他去把脉，让他去决定要不要再吃中药，如果告诉他是不是又要继续调理呢？是不是又要继续吃中药呢？那么我如果不告诉他，是不是跟当时想要自己调理好自己的肠胃相违背呢？这显然是相违背的，不符合我当时想要调理好自己肠胃的初心，那么既然违背了自己的初心，就一定要去修正自己的行为，那么我等一下去见医生的时候，还是要把自己的实际情况告诉他，不管是要继续吃中药还是要注意饮食，不需要吃中药了，那么都由医生来决定。

今天又是艳阳高照的星期五，今天的太阳真暖和呀，马上又要到小雪这个季节了，现在有一点点起雾了，早上的雾还是蛮大的，而且早上的天气温度都是阴阴的，温度比较低的，白天的温度还是相对于比较高的，而且天气很暖和很舒服，现在的太阳都还挺大的，我看了一下时间，现在是3:58，这个时候的太阳还是蛮暖和的，到了4:30左右之后，太阳就基本上要落山了，冬天的太阳就是如此短暂的，能够在太阳高照的时候出来晃荡一下还是挺舒服的，当然我这不是出来晃荡，我这是去复诊，而且一刻也不耽搁去复诊之前，还想要在半途的时候下来转一转，今天是完全没有这个心思的只想着要去胡医生那边复诊。下一站就要到站了，时间过得很快呀，不过我在这一路上也在给自己做语音作业，我完全没有注意到身边的环境，也完全没有注意到，别人的目光，就一心一意的做自己的语音写作，作业继续的输出持续的输出，讲自己想说的话，讲自己想要表达的内容，我感觉这样子的状态很舒服，感觉这样的状态特别的自如，能够不关注别人，只关注自己，能够不关心别人的眼光，只关注自己真正关心的事情，我觉得太酷了，这今天又是一个新的尝试。

现在是5:17，我已经回到了家里开始继续我的语音写作作业，刚刚正好是4点的时候中断的，那么正好就使用了40分钟记录作业，那么接下来我将用20分钟完全剩余的1万字的内容。去胡医生那边，我稍微等待了一段时间，他那边正好有个病患在扎针，好像是个男人，所以我不方便进去，他虽然也有叫我进去那边等，但是我还是没有着急进去，所以就在外面走了一段时间，我走这一段时间主要是想要去消化一下自己肚子有一点点胀气，会有一些不舒服，外面他们有个大厅那边是可以坐着等待的，但我没有进到大厅里面，我是在走廊里面走了一走，就是为了让自己消化一下，后来我进去了之后胡医生问我情况，我照例说出我的正常情况，说我这一周的排便不是很好，一天要排两次左右，而且稍微有点稀，再加上自己这周稍微有点胀气，他就问我吃了什么东西，他可能都对我青春熟路了，我说我这周吃了一次面包，上周末吃了一个，这一周吃面包把我吃撑了，可能就是那个原因导致我现在有点胀气。他说难怪我吃了面包，因为面包里面会有很多鸡蛋黄，而且再加上一些糖，鸡蛋黄里面的蛋白质胆固醇挺高的，再加上自己每天都会有吃1~2个鸡蛋，所以呢，就可能因为这些原因导致了自己不消化，另外糖分过多是容易导致胃酸的可能也是因为这些原因导致了我这一周有一些胀气。他摸了我的脉搏，也看了我的舌苔，脉搏的脉象是比较有力的，而且我自己下午摸自己的手脉时，也发现了自己的脉搏强劲有力，看舌苔还是会有一点点肠胃上面的问题吧，因此他就给我开了无敷药，我在他开药的时候我还跟他聊天来着，他也跟我说本来准备这周不要开药了，没想到又有点这样子新的情况，所以又要给我开点药，而我呢以为这一周也不要吃药了，可能这一周去就是开始调理气血，没想到这一周又出了这么个情况，所以这周又继续给我开了5副药。我们两个人都好像都有一点疲累，本来期待这一周可以结束的事情又出现了一点岔子，主要的原因还是在于我没有控制好自己的欲望，当听到一点点说可以进食一点点甜食，我就把它的量加大了，上周末的那个量倒是还可以接受，但是这周三晚上的那个面包是完全不能接受的，因为吃完那个面包之后我吃了三颗哦，吃了两颗乳酸菌素片，而且那一阵子感到特别难受，就是因为自己吃撑了。所以这一次胀气就是因为自己那一顿吃撑了，后面呢也没有注意饮食，没有给自己减一点量，所以给自己的胃造成了一些压力，它产生了胀气。虽然又出乎了自己的意料，虽然本来预期好的这一周可以接受，但因为自己的一个错误决定导致自己要多吃一周的药，心情挺不爽的，有一点疲累，可能是因为期望这一周会结束，突然因为自己的一个错误决定导致了吃药的时间又延长了一周，对自己也有一点点责怪，那当时那个开心是真的开心。这一次胡医生特地跟我讲了，还是不要吃甜食，现在还不能吃，如果想吃都吃一点馒头都可以，但真的不能吃那些面包蛋糕，对自己的胃非常的不好，现在自己的肠胃还是非常脆弱，还是处于养护阶段，因此我也自己告诉自己，真的不能吃再也不能吃，一定要好好的养护自己的胃，过几个月之后再好好的慢慢的进食。因为肚子有些胀气，我在想今天晚上吃什么，本来我打算今天晚上熬个汤的，可能不太适合吃了，许同学晚上也不知道回不回来他去抚州了，这样的情况我就觉得我可能晚上吃一个糊糊，但是我也觉得麦片里面有很多的痰，而且漫片也挺低保的，是不是也会不消化，所以我还是犹豫了再上，没有吃麦片，我又想说要不要给自己煮一点面条？煮面条的话单纯的煮西红柿面条我也不想吃，肯定是想加个蛋的，那么现在又因为有一点消化不良，吃蛋的话又会不大好不大容易消化，所以纠结来纠结去，还是决定吃一点稀饭。熬稀饭大概是1~2个小时，因为7点我决定去有家蹭剑飞老师的直播课，我就想早一点吃，不至于在直播开始的时候我还没有吃完饭，那样就不够专心，所以我也挺纠结的，后来回来之后最终还是决定给自己煮点稀饭，但是我煮稀饭也不是单纯的，就按着稀饭那个按钮，我们家电饭煲上面显示煮稀饭的话是要两个小时，我为了节省时间就把电饭煲先煮饭的模式煮几分钟，等气上来了里面烫了，我再给它改成煮稀饭，而且我放的水也是温水不是凉水，那样上去就会快一些，可以给我节约几分钟的时间能给我节约几分钟的时间，我也能够早一点吃完饭去有家蹭网给自己安排，晚上看建飞老师的直播课。我并不是为了去蹭网而蹭网，我是在去蹭网之前决定今天晚上做什么事之前看了一下，昨天我截图剑飞老师今天晚上的直播安排。他今天晚上的安排是如何通过记录时间达成远大目标，其实应该也是一些关于时间记录的方法，我现在是想要给自己的时间保护起来，让自己能够更准确的心里更有数的，知道自己的时间花费，所以我就想要去接近关于训练时间记录的这些实际操作的课程，等我实际操作起来的时候，我就不那么糊涂，或者是说不那么不知道怎么操作，并且明天和后天他也是讲关于时间记录的课程，我准备明天晚上，后天晚上也去蹭建飞老师的直播课。至于许同学晚上回不回来，我都有打算，他如果回来的话，我就请旅馆的老板给他炒个菜，如果他不回来的话，那么我今天晚上就一个人安排，我是想着如果他晚上回来家里有饭菜随时都可以吃，但是如果他晚上回来的时间不确定的话，可能也没有时间给他做饭，而且现在我主要是想给自己熬一些粥供自己晚上喝，因此我觉得最好的安排就是即使他晚上回来，我就去给旅馆的老板打电话，给他炒个菜。这么想定了之后我就着手安排起来，一边煮我的稀饭，一边继续我的语音写作作业，我想要把剩下来的语音写作作业的内容完成，完成之后可能大概会有半个小时到一个小时的时间，这个时间我一开始还不太清楚自己要怎样安排，回到家之后我突然发现有些衣服要洗，那么在20分钟左右我可以搞定衣服，剩余的一些时间就让我用来看看书吧，就比如昨天晚上对着镜子阅读时间记录这本书，这个过程还是蛮愉快的，所以我就想说今天能不能提前做这件事情，如果能提前做这件事情也是挺好的，晚上八九点的时候我还不知道自己会怎么安排，也许会给自己娱乐的时间也许会给自己给予许同学聊天的时间，那么如果把时学习的时间提前了，晚上就没有那么多的压力了，也有更充足的时间去安排做其他的事情了。所以等我做完我的语音作业之后，我就去洗衣服，顺便洗完衣服之后再把水烧好，不管晚上许同学回不回来，我蹭完晚课回来之后就可以直接使用了。当心里想着这件事情的时候，就会去考虑如何安排他们，我觉得这一点是挺好的，而且当我把时间记录变成保护自己的时间时，我发现自己的心态都会不一样，具体哪里不一样我也不太清楚，只是觉得保护自己的时间，好像这件事情很值得我做，而且听起来特别的酷，我很喜欢这样子的一种观念，我感觉保护自己的时间让自己有一种责任感，好像自己做了这件事情之后，自己就会有一种是超人的感觉，自己保护自己的时间哇太酷了。我发现有的事情换一种说法放一种逻辑，换一种方面切入，好像就会让自己比较容易接受之前记录自己的时间，好像就有一点排斥不愿意接受，当接触到了保护自己的时间的时候，自己就很愿意去这样做，而且很有责任感，保护了自己的时间之后会有一种欣然的自喜。这样子的安排挺开心的，也挺愉快的，既然开心自然愉快，自己喜欢的话，我觉得那就做起来。

语音写作APP的下载和使用好像是有免费的下载，应该不用费用使用，好像是365块钱一天，我觉得这个价钱自己是可以接受的，虽然现在比较结局，但是这个价钱我还是愿意付出的，而且我愿意去把自己的时间保护起来，也愿意去好好的珍惜自己的时间，当我可以把自己的时间从我自己的手上保护起来时，我觉得自己很有成就感，不光是对保护时间这件事情本身有成就感，对于被我保护起来的时间被我充分利用到了的时间我也很有成就感，我觉得我在这一方面更愿意积极的去思考，积极的去实行去实践了。特别是今天和昨天的一些第1次尝试，让我感受到了，当我把我的时间结构调整一下，保护起自己的时间起来时我会很开心，也会很愿意去接受，今天我在公交车上自如的输出我的语音内容时，我一点都不害怕，一点都不担心别人的目光，我觉得那种感觉特别的自由特别的自如，我真的太喜欢了。

昨天晚上好像是睡觉时间是十一点三十几分，今天早上6:25起来的，当时起来的时候，自己的第一反应是让自己再睡10分钟，当我有这个感受，有这个直觉告诉我时我有一点点想睡，但是后来又被自己的大脑给控制了起来了，我发现起来之后我当时是比较清醒的，但是我今天早上在通勤的时间听课的时候，听书的时候，我发现我老是集中不了精神，昨天听三遍仿脆肉这本书，我的感觉非常的明显，我的理解力非常的明显，但是今天同样的听三遍反脆弱，我觉得没有昨天听两遍的效果。可能还没有昨天听最后一遍的效果，我老是走神我老是注意不了精神，后来我在猜想是不是因为自己没有睡够，导致自己老是集中不了精神，到办公室的时候我测试了一下自己，在等水烧开的时候，我闭着眼睛眯了一小会儿，我立马就有困意，这我才发现我确实没有睡饱，所以导致我今天早上集中不了精神。后来我特别的后悔，没有在自己第一反应的时候告诉自己去睡10分钟，没有在第一时间需要睡10分的时候，按照自己心里提出的需求去睡10分钟，我的直觉告诉我要去再睡10分钟，但是我当时被脑袋控制了，没有去遵照自己心里的需求，后来当我意识到了这件事情之后，我就比较后悔，当我后悔了之后我就发现已经晚了，后来一直找补时间去给自己补充10分钟，但是一直没有找到，整个上午非常的忙碌，后来睡了午觉也只睡10分钟，我发现睡10分钟都很有用，我在想以后当自己的身体发出了什么请求和需求时，一定要去听到他的声音，不要去忽略他，不要被脑袋控制了，有时候我能听到自己的声音，有时候我可能就忽略了他可能对于自己身体发出的声音，自己的关注度自己的专注度还不是那么足够，所以在以后的生活中，自己身体发出的声音，还是要及时的关注到他，当关注到了之后要去按照他的需求满足他，像上一次我听到了自己的需求就去睡了个回笼觉20分钟醒来之后精力充沛，今天却没有满足到自己，今天就没有感受到自己的需求之后满足自己，所以后来我的困意是十分足的，而且在整个。早上的听课过程中老是走神，导致我今天的学习效率不高，我有点后悔了，我真的后悔了，以后一定要时刻关注自己的需求，关注自己身体发出的声音。