1.事件：晚上涵誉早早回家并自己洗防晒服。
2.感受：高兴，感恩
3.思维：晚上7:30涵誉出去玩，我去上晚自习。当我回家用微信联系她时，她回我说也快到家了，果然不一会儿就回来了。孩子临出门时说回来洗防晒服，真的一回来就自己动手洗了。我的担心烟消云散。我真的很高兴，同时感恩把我们娘儿俩带入课程的立新姐，感恩马龙飞老师，感恩马老师把充满大爱的神奇课程带到这里。
4.期待
自己对别人的期待：拥抱生命，打开窗户，让阳光进来
别人对自己的期待：那有怎样！
自己对自己的期待：我是一切的根源
5.我的反应和应对：开始担心，到后来安心等待，再到满怀喜悦的写觉察日记
6.我的深层需要：安全感
7.我的模式：仍有恐惧在
8.我可以做些什么来满足我的深层需要：真正做到心安，意安；一切都是最好的安排。
9.生命力：只要心有了方向，就不怕路途遥远！
