今年春节最火的是春晚，春晚最火的，当数秦岚和闫妮的颜值和身材。尤其秦岚和吴磊的合影，更是传遍了大街小巷，从此，秦岚成为自律的新代言人。

看到这样的报道，你是不是默默的放下了深夜加班餐，倒掉了泡面，并暗自骂自己：让你不自律，活该胖、活该丑？

打住，别着急，你可能误解了自律的涵义。

01 颜值=自律？

这不，今天又看到一个推送，再一次把春晚的贾玲和秦岚拿出来作对比，完全忽视节目效果和演员的表现，一味的追求颜值和身材，并称不自律的人生和自律的人生对比到底有多可怕？

须不知节目背后，贾玲为了维持喜剧形象和效果，付出了多少心血和努力，如果说秦岚的瘦是自律的结果，那么贾玲的胖，同样也是自律的结果。

把时间退回到2018年，有关颜值&身材=自律的报道不胜枚举。

杨紫和关晓彤同台演出，没人关心演出效果，以及杨紫历年的优秀作品，硬是把关注点聚焦在了两人的腿上，还戏称杨紫不自律，长胖活该被比下去。

要知道，杨紫本来就是带着婴儿肥出道的啊，她天生如此。

51岁的周慧敏演唱会惊艳亮相，不去关注她的唱功，却去关注伴舞的20岁的“我”。

46岁的张惠妹台北演唱会唱功在线，依旧唱哭无数人，但被吐槽“爆肥”“放飞自我”“不自律”。

对阿妹的家族遗传以及激素药物治疗副作用却置若罔顾。

50岁的许晴在影视作品中优异的臀部表现被津津乐道，也被挂上自律的名号，讽刺的是，人家压根就很少运动，天生的！

宣传自律本是好事情，但是打着明星的颜值和身材作为旗号，忽略尊重事件本身，这样的自律就失去了原本的意义。

对普通人来说，这样的自律只是徒增了新的负担和焦虑而已。

02 炒作颜值和身材，成为最毒杀手

实际上，身材傲人的女明星们，大多先天外形条件就比常人更适合上镜，再加上有专人指导、完善的系统管理方案，在外形上投入的精力和财力更不是常人所能及。

正如大家看到产后的谢娜，几个月时间不到，就能够迅速瘦身成功回到舞台，可大家看不到的，是背后动辄几万甚至几十万的康复投入。

但是为了能达到明星的颜和型，很多普通人都在竭尽所能。

健身房里，在教练们严厉的监督下，胖子们挥洒着汗水和泪水，殚尽力竭；

也有很多人为了瘦身节食，吃减肥药，而患上厌食症、呕吐症，苦不堪言。

可惜，更多的人，因为天生体质或者家族遗传等原因，辛辛苦苦瘦下来，一不小心又反弹回去，沮丧挫败，抑郁烦闷。

你能说这样的人不自律，不克制么？

还有宝妈们，为了带孩子，喂奶，没日没夜的操劳，连吃口热饭的时间都没有，活下去都竭尽全力，哪还有精力去整理体型和颜值。

你能说，她们不用功，不努力么？

更甚者，有的人，如果后天努力也不行，就开始铤而走险。

近日，一个上大二的女孩夏某某，一位渴望获得美好形象的女孩，拿着母亲4万元的所有积蓄，在母亲的陪同下，走进了一家打着低价的整形医院。

可是，母亲在手术室外等了将近5个小时，等来的却是女孩冰冷冷的尸体。

不得不说，爱美之心人皆有之，但是超乎自身条件范围的一意孤行，不仅是对自己，对家人都是极大的负担。

这种过度夸大颜值包装的自律，对普通人本就局促的生活，无疑是雪上加霜。

是否自律不可怕，以颜值和体型来定义自律，才可怕。

03 自律是什么？

那么，我们该如何理解自律呢？

山本耀司曾说过：我相信一万小时定律，做个自律而自由的人，靠势必实现的决心和目标认真的活着。

执行自律前，要问自己，到底想达到什么样的人生目标。

所谓自律，是以积极而主动的态度，解决人生命题的重要原则。

它不是因为看了关晓彤的腿，就立志要减肥瘦身，它应该是比一时的激情兴起要更靠谱的东西，它应该是稳定而明确的长期目标。

一个切实的长期目标，会告诉我们从手中最简单最基础，也是最繁琐最无趣的起点开始努力。此时我们迈出的每一步，都是对目标的承诺。

只有把模棱两可的激情或热情，变成斩钉截铁的目标，把模糊的“我喜欢”“我想要”，转变成清晰的“我要完成”，我们才能到达最终目标。

犹如你看到杨丽萍舞姿动人，年过花甲却身材姣好，比少女还年轻。

因为她认定自己“为舞蹈而生”，所以穷尽一生近乎苛刻地要求自己，只为舞台上每一次精彩瞬间。

说到底，自律，只是一个实现目标的一种手段。

如果我们深陷于这个手段之中，总想着坚持的痛苦，总想着饥饿的难忍、总想着肌肉的酸痛、那自律最终只能沦为一种行式。

透过自律行为本身，去关注自律的结果，就会发现，自律，终究是为了实现一个目标，这样的自律，才会更加持续和有效。

每天跑步3公里，是为了拥有一个健康的体魄；

每天健身房1小时，是为了拥有更好的状态，处理高压繁重的工作或任务；

每个月读1本书，是为了让自己更多地了解这个世界；

每天写作1000字，是为了更好的总结自己的经历和收获，感悟个人成长；

……

所以，如果我们摆脱对表象的执着，专注于目标本身，自律便不再是一种负担，也不会成为焦虑，目标自动会引导我们一步一步地完成该做的事。

真正能自律的人，并不一定是那些意志力最顽强的人，而是在面对行为和意志发生冲突时，仍然不迷失方向和目标的人。

63岁陈道明说：人活到极致，就是在别人看不到的地方节制！ 

因此，自律并不是着眼于每天坚持做某一件事情，而是长期朝着一个目标前进，把实现目标需要做的事情，当成自己的习惯。

无论是从控制熬夜到争取早起，从控制饮食减轻体重，到控制各种不甘心，嫉妒心得失心等莫名其妙的的妄念，都是一种尊重事实，遵循理智的成熟态度。

哪怕累了要歇一会儿，也没关系，只要你坚持自己的方向，养足精神后依然可以所向披靡。

只要离目标越来越近，越来越活成你想要的模样，这就是自律。