文\赵昂 （生涯规划师）
摘要：谁都会老，就像谁都年轻过。为下阶段的生涯做准备，本就是这个阶段要做的事情。
分答上有人问我，赵老师，国内对于老年人的生涯规划研究与实践开展的怎么样呢？能不能介绍一些信息和资料？
说实话，虽然近些年我一直在做生涯咨询与辅导，但是工作的主要服务对象是职场人士，最多前推到中学，后退到刚刚退休的六十岁前后的人，并且五十岁之后求助于生涯辅导的人极少。我只是有生涯理论与意识，并没有积累太多的实践案例，而且没有做过相关的学术研究。
我立刻做了一件事：分别用中英文对关键词进行检索，查找老年生涯规划的研究与实践，发现相应的研究文献非常有限，而且偏重于一些特定方面，比如身体保健、老人护理、家庭关系、心理健康、临终关怀等。做相关研究的人都是社工或是自己的体验，我国台湾地区的实践研究比较多。
毕竟浸淫生涯领域，积累很多生涯的视角和观点，于是尝试对老年人的生涯规划进行分析。
首先，老年人的生涯规划从什么时候开始？从法律上讲，60岁前后退休，将来或许还会延长。从职业发展上讲，多数人在50岁之后就要考虑退出职场主力角色。从规划上讲，越早开始越好，因为有些准备可能到了退休就没有条件了。我的观点是，从四十岁就要有为自己退休后生活进行生涯规划的意识，有些准备要尽早开始。
其次，老年生涯规划要考虑的方面。这是重点。我们规划要规划些什么？按照准备的时间先后，我来列举一下：
1.财务准备。生病、养老，都需要钱，一定要提前储备，并做好理财，有些事可能年龄大了就不好办了，比如商业保险。这个大家都很重视，不多说。
2.兴趣培养。这不是小事，很多人一辈子只会工作，不会玩，没有发展出自己可以在年老时感兴趣又能从事的事情。兴趣的培养可以临时学习，但是如果在五十岁左右就开始有意识发展退休后兴趣，将会实现顺利过渡，避免很多适应问题。这个方面，生涯咨询师可以介入，给予一些建议。
3.身体健康。老年人的身体健康有阶段性特点，衣食住行都需要考虑，良好的生活习惯是维持身体健康，享受退休生活的基础。身体健康的重要性也自不必说，但是规划就在于真的有健康意识，却不要等到出现状况再后悔。
4.愿景探索。这个方面未来会是生涯咨询师重点工作的领域，特别是在以上这些方面都有考虑和保障之后，生活无忧，身体健康，有充足的精力、时间，甚至资源。继续工作，成了一个必要，但是又很难在一般职场满足的需求。对于个人来说，自我价值实现的需求持续存在，甚至会因为时间资源的冗余和职业角色的缺失而更为迫切。有时候，还会由此探索出过往生涯中的未完成愿景和人生使命。这种探索本身，以及愿景规划和实现，就是一个值得研究的重要话题。愿景的探索与实现，既与前三十年的职业生涯相关、相似，又具备资源、目的、结果要求的特殊性。
5.家庭与亲密关系。未来人们会越来越关注自我，也会越来越少地把自己的幸福绑定和依赖于别人，特别是子女身上。然而，家庭依然是老年人一定会依赖的一种重要人际关系，不管是亲密关系还是和子女之间。平衡好自我的发展与家庭成员之间的分工，建立起包括伴侣、子女、朋友、玩伴等对自己有效的亲密关系支持系统，是这个阶段的重点话题。
6.梳理人生，面对死亡。像所有自然发生的事情一样，死亡也是我们必须经历的人生归宿。在五十岁之后，我们会听到越来越多亲友离世的消息，会在一次次经历中叩问自己的内心：我会如何死去？这个念头，有人一闪而过，有人谨慎回避，有人认真思考。如果不做准备，死亡来临的时候，我们只能听之任之，手足无措。这方面的工作倒是很多机构在开展，而且慢慢从临终关怀、老人护理，慢慢进入心理介入与治疗，而且有心理专家和机构研究相关课题。
当我们考虑到这些方面的时候，我们就会给自己的人生进行阶段性规划，考虑可以开始准备的节点。谁都会老，就像谁都年轻过。对于老年的生涯规划，我们既不必恐慌地停下现有工作，也不要刻意回避，有意识了，自然就会行动。
有句老话说得好，到哪山上唱哪的歌，到哪河边脱哪鞋。为下阶段的生涯做准备，本就是这个阶段要做的事情。当我们看着孩子们渐渐长大的时候，我们就开始渐渐老去了。
话说，已近不惑之年的我，是不是也要考虑退休后生活了？
