2022.05.09 同 星期一 晴（20℃/8℃）
（简书日更177天/总日更566天）
要读懂自己的大脑的偏好，才能够更有针对性的去学习，去避免一些低效率的事情。
大脑的偏好：
1、简洁化---图文结合
2、结构性强---思维导图
3、图像化---复杂概念图像化
4、奖励自己---外在奖励(看电影吃饭等物质层面)、内在奖励(分享收获点赞得到的认同感)
因为大脑偏好，我们更乐意去阅读一些简单化的图文并茂的内容，长篇大段的字容易影响阅读体验。我们写的文章，也应该依据这个原理，去做更好的优化，多分段或者插入一些有趣的图片，更加能够吸引读者的阅读。
大脑的记忆属于联想记忆，更偏向于有条理的去处理学习的知识，所以我们成体系的阅读，就会方便大脑的记忆，事半功倍。
一些复杂的理论，只要经过图像化处理，就会变成更加容易理解的内容。我们把一个难以理解的内容进行修改，将之用画面展现出来，就会显得更加形象，也更容易理解。
他人的赞赏，良好的休息，以及在阅读时兴奋的感受，都是对大脑的奖励。要让大脑感受到轻松的事情，才会就会越觉得有意思，也值得去做。
鹦哥的七个建议
一、了解大脑的偏好
1.简洁化：手绘笔记。
2.结构性强：思维导图，推荐《习惯的力量》。
3.图像化：图文结合。
4.奖励自己：分享读书心得，点赞是外在奖励，推荐《驱动力》。
二、控制好你的精力
1.要在精力充沛的时候去阅读，不要在筋疲力尽的状态下阅读，后者的效果会非常差。
2.我的最佳阅读时间在早上，所以可以每天提前半个小时进行阅读。再就是利用其他零碎时间阅读。
三、利用好你的注意力
1.鸡尾酒会效应：大脑会对自己关心的事特别注意。
2.阅读过程用荧光笔做出标记：关键词和关键内容（阅读前可以从目录和序言中找）。
3.带着问题和目的读书。
四、提升你的专注力
1.在特定的时间里，只用心专注于一件事情，并努力做到极致。
2.「番茄钟」是专门推动我们做那些很重要，但又很难开始的事情的有效工具。
五、锻炼你的记忆力
这种反复熟悉最好的方式有可能是分享。
六、面对你的压力
1.心流状态，是在读某本书的时候，我们会忘记时间的流逝，到底是花了25分钟还是一个小时会完全忽略掉，我们处于这种心流的状态，可以流畅地与作者对谈。
2.焦虑状态、无聊状态、心流状态（终极目标）。
七、养成阅读习惯
1.到了某个时间点我会自然而然地拿起一本书来读，这就是我的阅读习惯。
2.让自己患上阅读饥渴症。
3.阅读习惯从包里带本书，每天翻一翻开始。
4.分享。——某信读书Ric书友的评论
