2021年6月29日，星期二，晴。
早起五点四十，坐公交上班，六点多的公交车上人不多，座位富裕，在车上背英语单词。
听公交车上两老年人聊天，说人老了一定要防摔倒，摔坏了不容易好，时间长了儿女嫌弃，只有老伴不嫌弃，一直陪着你。联想起昨晚看的一视频，八零后独生子女的老人住院，儿女不陪的老人，老人大多能理解儿女的不易，他们的生存压力更大，上有老下有小，中间还有生存和工作的压力，进入中年的八零后实属不易。
到单位后才7点多一点，一番忙碌，换洗衣服，洗跑鞋，打扫卫生，继续学习，直到8点将今日学习任务完成的七七八八了。
今日工作较繁重，可能上班时间无法进行正常的学习了，所以决定将学习的重头放到晚上。
早上正准备投入工作之中时，领导下了任务让我跟他出去调研，于是继续学习英语，收拾好调研需要的东西，等待领导召唤，调研回来时已是11点。
11:00靠墙静蹲6分钟，深蹲6分钟。
12:09回到办公室学习英语长难句视频一个，12:36出办公室，回宿舍午休。
1:20醒来去单位健身房，哑铃杠铃练臂半小时。
下午一上班便开始认真工作，一直工作到将近4点，感觉腰酸背痛，实在撑不住了，就起来转了转，到2楼办公室和同事们聊了一会儿天。
下午下班学习英语长难句视频一个，吃了两个饼加酱，和妻子视频，妻子带着点点去逛街，他们在游乐场打游戏，在广场买玩具，玩得很是高兴。
7:10开始打篮球，共打篮球45分钟，前22分钟投进50个长两分球，后23分钟投进50个三分球。
2021年6月29日
1、运动：靠墙静蹲6分钟，自重深蹲6分，杠铃哑铃练背半小时，打篮球45分钟，投进2分球50个，三分球50个。
2、阅读：英语短文2篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习英语3个小时。
