小可爱们大家好呀
夏天的脚步近了，不少地区已经开始入夏，这么热的天，想好穿什么了吗？
清凉款？
那想好该如何应对鸡皮肤了吗？
没想好是吧？
没想好就继续往下看吖!
小白帮你想好了！
鸡 皮 肤 到 底 是 什 么？
鸡皮肤学名毛周角化症，特征就是毛囊口内有一个小的角质栓，或者角化性丘疹（就像鸡皮疙瘩那样），大小为针尖到粟粒不等，分布与毛孔一致，主要分布于胳膊、大腿及臀部等部位，有时脸上、肩胛也会有，更严重的全身都会有。
长鸡皮肤的原因一般有这么几种：家族遗传、环境干燥、甲状腺功能不全、缺乏维生素A等等。
全世界大概有40%的人或多或少的长有鸡皮肤，多见于年轻人，随着年龄的增长，鸡皮肤会变淡变浅，消失不见。
鸡皮肤除了不美观，不会带来任何负面影响，不必过于担心。
内 服 调 理
因营养不均而产生的鸡皮肤，很可能是长期缺乏维生素A、维生素B族或者维生素C的任意一种或多种元素导致的，下面小白为大家一一说明。
1.维 生 素 A
维生素A的化学名为视黄醇，人体缺乏维生素A，会影响暗适应能力，还会导致儿童发育不良、皮肤干燥、干眼病、夜盲症，老年斑等问题。
维生素A可参与糖蛋白的合成，这对于上皮的正常形成、发育与维持十分重要。当维生素A不足或缺乏时，可导致糖蛋白合成中间体的异常，低分子量的多糖—脂的堆积，引起上皮基底层增生变厚，细胞分裂加快、张力原纤维合成增多，表面层发生细胞变扁、不规则、干燥等变化。
食物来源：牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、西红柿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、菠菜、洋葱、哈密瓜等等。
2.维 生 素 B 族
维生素B族包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酰胺）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（氰钴胺）、叶酸等。由于其有很多共性（如都是水溶性、都是辅酶等）以及需要相互协同作用，因此被归类为一族。
维生素B有很多种，其中B2对肌肤的功效最为明显，能辅助细胞氧化还原，能维持皮肤与黏膜的健康，能抑制暗疮形成，保持皮肤光滑有弹性，促进头发、骨骼及指甲的生长。缺乏维生素B容易患口角炎、舌炎及皮肤干燥。
食物来源：牛奶、鸡蛋、大豆、花生、香蕉、糙米、瘦肉、坚果、菠菜、香菇等等。
3.维 生 素 C
维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。对色斑、毛囊堵塞、皮肤过油等情况具有明显的调理功效。
食物来源：辣椒、甘蓝、草莓、橘子、猕猴桃、菠菜、苹果、黄瓜、樱桃、柠檬等等。
外 用 缓 解
1.磨 砂
磨砂包括很多方法，澡巾、磨砂膏、浴盐等等。一周在鸡皮部位一到两次就好，次数多了会损伤肌肤，磨砂产品要坚持使用，一般用一到两只就会有效果。
2.酸 类
轻者可以使用含果酸或者水杨酸等去角质成分的护肤产品，重者可涂抹类维A酸类药物，来促进角质脱落，抑制蛋白质的合成，从而达到改善效果。
3.身 体 乳
浴后一定要使用身体乳进行保湿，能避免皮肤干燥，防止水分蒸发，减少角质的生成。另外还有一点要注意，洗澡的时候尽量避免碱性过强的沐浴乳和香皂，要选用配方温和的产品。
医 美 解 决 方 案
激光可以治疗，治疗之后肌肤恢复平滑状态，也不会有色素沉淀等问题，果酸焕肤也可以，效果都不错的。
几 个 误 区：
1.不要用手抠，抠完一时爽，不过还会再长出来的，并且很可能造成色素沉积。
2.有的小可爱鸡皮好了之后就不再进行护理，这是个误区，放纵一段时间后，你就会发现鸡皮又反复了，鸡皮护理不能停哦！
3.鸡皮不会跟你一辈子的，绝大多数人青春期时比较严重，年龄大了就没有了。
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