今天特别想谈谈"焦虑"这个关键词。

    每个人在不同的阶段会有不同的焦虑，这是生活的常态。

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 前段时间看了作者哥哥，写了篇文章名为:"看你过的比我好，我确实受不了"挺有意思的标题。

     作者说，类似于这种“别人过得比从前好，比我好，从而使我很焦虑”这样的心事。是每个人都会有的一种"生理反应"。

     我们会嫉妒身边的某个人升官、发财、有一个漂亮的女朋友或者帅气又贴心的男朋友，可我们不会嫉妒更高的阶层里的人成功、挥霍，我们只会羡慕他们。

  不得不承认，"嫉妒""是自我认同危机，害怕受到威胁的一种自我保护。而"羡慕"是对方和我们的差距尚没超过心理承受距离。

      所以每个人曾经都有过，虚荣、攀比、嫉妒的时候，它是人性存在的一部分，也是一种自我保护心理。

     这位作者哥哥，他的建议是让大家早点意识到以下两点∶(帮你解除虚荣、攀比、嫉妒的心理)。

      1.越少的攀比，越多的自由 。

       2.我们都是普通人。

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  而自我保护心理加剧时，焦虑就会油然而生。

    焦虑是一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验 。

       大到忧国忧民，小到患得患失。

      我们不停的在焦虑，是为了什么，为了自己比别人更优秀吗?  

      答案会告诉你，并不是如此。

       我们好报群里有位作者姐姐，写出了她的焦虑有如何化解了焦虑。

       她年轻的时候没有学到更多的东西，现在有了家庭有了小孩，感觉丢掉了很多时间，她想重新开始学习，把自己的时间排的满满的。才不会辜负曾经的自己。以下是她的学习计划。

她的时间精确到半小时。
早晨五点起床写作，六点上网络英语课，七点开始录有声书，七点二十走进女儿房间，拉开窗帘，为女儿读十分钟《鹿鼎记》。八点准时开车送女儿上学。路上在听英语教程，边吃饭边刷手机……

参加了各种打卡：写作打卡、百词斩单词打卡、百词斩英语阅读打卡、锻炼打卡、形体梳理打卡、开心晨跑打卡。

报读了各种课程：每天至少一节51talk的线上英语课，最疯狂的时候一天上五节英语课。每周一次去常教授那里上朗诵课。每周一次的声乐课程练习呼吸和发声。在娇子那里上每月七天的形体课。订阅了武志红全年的线上心理学课程。文叨叨的写作课。

还参加了各种活动，我就不列出来了，单单看她的计划我都感到焦虑了，让人崩溃的计划。真心实在佩服这位姐姐。

最终她是因为心中有爱，她沟通，学习，明白了"感恩生活，活在当下"的道理，让自己慢下来，专注去做一件事，好好吃饭，好好睡觉，好好陪家人。放下手机，认真对待好每件事情，不用着急明天要做什么，过好今天就是最好的生活。

     这种焦虑不止她一个人有，想必你也一样被焦虑所烦恼。

   参加"好报群"四天前，我还在犹豫要不要加入"坚持30天写作"。身边的人说:你不是一直在写文章吗？有这个必要吗，还要付费让人监督？你有那么多时间吗？写了又有什么用?

     确实如此，这个计划值得我去花时间经历去坚持吗？我开始焦虑了。

     当我焦虑的时候，我会与自己的内心链接，让自己的心安静下来。好好想想我为什么要报名坚持写作，内心的声音告诉我，我想挑战自己，克服拖延症，写文章是一种发泄的方式   每次写完文章都能让我心灵舒畅，不在有焦虑感。思路更清晰，特别适合健忘的我。

    我想当我老了，闲暇时光可以慢下来，坐在后花园里，撑着着伞，晒着太阳，喝着茶，细细品味曾经的自己都做了些什么，我觉得是很有意义的事.

    况且还有超文一直都在支持和鼓励我前进，非常感谢他，如果不是他，我可能会不屑这样的活动，更不会接触到写作！

       所以，最终说服了自己。立即报名参加了，焦虑解除！目前我非常喜欢现在的状态，非常感恩好报的创始人二美，你不是第二美，而是第一美人！感谢有你们的监督，才能坚持着自己喜欢的爱好，每天写，我感到很快乐！

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   如果你也有时候感到焦虑，请试着问问自己的内心，值得你坚持的，就应该打破困难险阻都要用心去专注一件事，享受这个过程，会有不一样的体验哦，只要是你想要的 相信你一定能做到！

    希望通过我遇见的两位作者例子已经我自身的列子可以帮到大家，避免焦虑。