对伴侣，我们有一个代称叫作“另一半”。
所谓另一半，当中已经隐含着“你我一体”的意味：
你是我的一部分，没有你，我就是不完整的。
这种叫法无可厚非，它形容的是彼此的深度链接，表达的是你我的亲密关系。
但是，两人毕竟是两人，所以由二人合体，“排异反应”就在所难免。
此时出现磕碰或争吵，就很正常了。
搜狗问问上有一个问题：夫妻过日子是不是都是这样吵吵闹闹过一辈子？
回答的人不多，但大多持中立意见。
也是。
因为世事向来无绝对，婚姻也是如此。
一辈子不脸红的夫妻，极少；
一吵就连续吵几十年的，大抵也不多；
而且，即使是常吵架的夫妻，也不一定是感情不好的夫妻——
吵架开的是口，既是开口，就可以当作是言辞激烈的沟通。沟通总比闷在心里强。闷着容易憋出内伤，还有可能把问题喂大，导致最后不可挽回的后果。
所以，相较于无视问题掩耳盗铃，吵架也有它的功用。
事实是，有些伴侣即使常常吵架，但总能让感情回归，且如胶似漆，这吵，可以说是他们的沟通管道；
有些伴侣表面上相敬如宾，却不知不觉就走到了穷途末路，最后分道扬镳，让人大感意外。
这样的现象皆非个例。
《女报•魅力情感》曾联合新浪网女性频道，就“夫妻吵架”的话题展开过一次调查。
调查显示>>>
有43.8%的夫妻偶尔吵架；
24.3%的夫妻经常吵架；
引起吵架的原因，主要是一些鸡毛蒜皮的小事儿（44.9%）；
吵架时，有46.2%的人最厌恶对方施行冷暴力，22.6%的人则不喜欢对方骂自己及家里人；
吵完架后就和好的夫妻占到了32.5%，还有29.2%的夫妻则是2到5天和好，一天之内和好的占26.8%；
吵架后一般是男方主动提出和好（47.7%）；没有谁刻意提，顺其自然地和好的占41.3%；
至于夫妻吵架的“意义”，37.4%的人认为会影响夫妻关系，14.4%的人则认为有助于夫妻沟通。
所以，终归不是吵架好不好，而是看这吵是包含着沟通意味的吵，还是纯粹诅咒谩骂式的负能量发泄：前者在某种程度上可以作为沟通渠道的补充，后者，则只会令感情伤筋动骨。
而且，吵架之后，能不能尽快和好，和好是基于委曲求全的貌合神离，还是真心实意的，矛盾消解后的原谅，也很关键。
前者是将就，看似风平浪静，其实是负面情绪的累积，会成为日后崩裂的隐患；
而后者，才是真真正正的磨合成功，感情升阶，互相扶持继续走。
当然了，能不吵就不要吵，冷静沟通最好了。
沟通也要讲方法。
瑞典科学家的一项研究表明：
上班前4分钟人最易焦虑，情绪也火爆，而且如果这个时候吵砸了，双方也没有时间弥补，会窝火一天，然后影响工作。另外，晚上回到家的4分钟，是人一天中心理最脆弱的时候，控制力大大下降，容易压不住火，因此“危机爆发”的指数也随之急剧上升。
所以，在商量事情的时候，尽量避开这“黑色8分钟”。
在我看来，与另一半相处不要忘记两大原则：
原则一、不要试图改造、同化对方
除了涉及三观的原则性的大问题外，不要企图改造、同化对方，否则只会自讨没趣，甚至为彼此的良好关系埋下祸根。
例如你喜欢肥皂剧，TA喜欢纪录片，这种小问题就不要纠结了。
相伴，也讲究个各得其所。
可以磨合，但不要改造，否则双方都会很痛苦。
原则二、学会控制自己的情绪
说到情绪控制，无非三点：
❶提升自我觉知力；
有意识地找到自己容易受挫、恐慌和愤怒的原因——对诱发自己情绪的因素知道得越多，就越能更好地控制情绪。
觉知，是改变的第一步。
❷提高情绪控制力；
自我觉知力提升后，再遇到同类事件，你就能更敏锐地觉察到自己正被情绪驱使，接下来会做出哪一类不理智的行为。
一旦觉察，情绪控制就容易多了，你口不择言的次数会越来越少，直至变得更冷静，更便于彼此沟通。
❸学会角色转换，“主体”变换；
毕竟对方是你的“另一半”，所以多尝试把“我、我的”替换成“我们、我们的”，而不是每一句话都是我我我：我很生气；你怎么这样对我；你让我很苦恼……等等；
实际上，如果回想吵架时的话，大多数人都会发现，自己在说的都是“我”，表达的都是“我”的立场。
而当你把“我”换成“我们”，你的思维角度已经换到与对方同一阵线，起码不再是针尖对麦芒的对立甚至对抗了。
这种方法对减少压力和负面情绪很有效，也能让关系更和谐。
顺便说说因脱口而出给对方造成伤害后，如何道歉。
美国马萨诸塞大学的森瑟•弗朗兹博士一直致力于对“道歉最佳时间”的研究，并得出如下结论：吵架48小时后是道歉的“最好时机”——
48小时内，两个人还对彼此之间发生的不快存有比较清晰的记忆，超过了这个时间，受到伤害的一方便会开始原谅施害者所犯的错误，并开始慢慢将其淡忘。经历了这个阶段的缓冲，吵架双方看待事件将会更加全面，对已发生事情的处理也更理智。
所以，如果想说对不起，可以考虑在48小时后。
最后，再告诉诸位一个研究成果：美国俄亥俄州立大学研究人员做过一项实验，结果显示，夫妻经常吵架会让反应能力变得迟钝。
所以，控制好自己，对伴侣多些容忍和体谅总是好的，起码不会因为经常吵架，而让双方都变得越来越“蠢”。
我是悟恩，祝幸福。
