健康的重要性不言而喻，这也是诸多保健品以健康之名大行其道疯狂敛金的原因。千真万确啊，如若没了健康，人生所求得的一切归零。
既然健康如此重要，下面就结合梅隆·迪亚茨的著述《你的身体，是一切美好的开始》，从『饮食』和『运动』两方面谈谈如何保持健康与活力。
①『饮食篇』
我天生不大喜欢吃肉，而且也信佛，所以更推崇素食一些。不过呢，肉也不是完全不吃(现代人间佛教并没有说不可以吃肉，只是不提倡杀生哦！)。不吃肉的教训我是有过的。
4岁的时候，我由于一连吃了两小碗老爸刚起锅的红烧肉，一下就吃伤了，后来看到肉就反胃，以致从4岁到24岁的20年间，我几乎没吃过猪肉。除此之外，我还特别挑食，很多食物都不爱吃，结果就是营养不良还不自知。初中的时候，一次我在邻居的院子里都她家刚出生不久的宝宝玩，女主人突然问我“你是不是病了，怎么脸色那么蜡黄？”我还不以为然，说我本来就是这肤色。可结果是，我有时天热会头晕目眩，而且一直到成年也没遗传我母亲的基因、长成令男人们心动的曼妙身形。
大学几年里，因为学校几十道菜里都有肉，造成从始至终受我垂爱的菜品只有2种：烧豆腐和洋葱炒鸡蛋。以致校工以为我回民引荐我去回民食堂，一去尝试发现更不对我胃口。
直到毕业工作那年，食堂不光菜品不够丰富，而且更悲催的是连一道素菜都没有，我只好硬着头皮破戒吃荤，每次皱着眉头把猪肉拨在一边。春节期间，我母亲一次突然发现了新大陆，惊讶说忘了给我单独包素饺子，怎么我吃了荤？
自此，我不仅开荤，而且也不再挑食，美食自然喜欢，粗茶淡饭也甘之若饴。所以，现在托我这个好习惯的福，一直康健且不胖。
②『运动篇』
谈到运动，我最喜欢的还是跑步，现已坚持2年半，好处自不必说，那种微微出汗的感觉的确很美妙。
由于也是办公室族一枚，外加近年来我一直应付考试，所以不自觉养成了久坐不动的毛病。刚开始没意识到，财务说我我还不以为然，直到一次考完试之后身体大恙，才深刻反省决不能让跑步得来的好处因这个坏毛病付之东流。所以，现在只要意识到，就会站起来走动走动。
人生啊，万事归一，有健康才有一切，所以一定要动起来并吃得好！
参考书目：《你的身体，是一切美好的开始》[美]卡梅隆·迪亚茨、桑德拉·巴克
