有一个女孩，在成长过程中，她的父亲总是对她说：“你不是一个天才！”小学三年级时，做智力测试，因为“不够聪明”而没有进入资优班。大学毕业后，通过非常激烈的面试，才进入麦肯锡咨询公司工作。

这样的生活平平淡淡，没有什么波澜。

她始终觉得自己做商业资讯走了“偏路”，为了将自己拉回“正途”，从麦肯锡辞职，当了老师。

在当老师的过程中，她发现一些有天赋的孩子，他们的考试成绩并不是特别优异，她意识到天赋不是成功的唯一条件，为了搞清楚到底是什么因素对成功有影响，她选择辞职，到宾尼法西亚大学再次求学，研究心理学。

在研究生的前两年，她做了大量的研究和调查，但始终没能提炼一个理论，这意味着，她的研究一直处于表面，为此她的导师大骂她一顿，功夫不负有心人，她最终获得了麦克阿瑟奖，这个奖也被称为“天才奖”。

她就是《坚毅—释放激情与坚持的力量》（以下简称《坚毅》）的作者，安杰拉·达克沃思。在安杰拉的成功中，你觉得重要的因素是什么？是她聪明、有天赋、坚持、努力、自律，还是运气好？

以上都有，但更重要的，是她拥有着坚毅的品质，比普通人具备更多的韧性和勤奋，并且明确知道自己要什么。不仅有决心，还有方向。

在《坚毅》这本书里，作者通过大量的研究和数据调查，得出坚毅是影响一个人能否成功的重要品质，而这项品质并不是与生俱来和固定不变的，通过改变，任何人都可以成为坚毅的人。

如何提高自己的坚毅指数？你可以从这4方面入手：兴趣、练习、目的、希望。

一、找到你的兴趣，迈向坚毅的第一步

威廉·詹姆斯曾说过：“那些决定我们在事业上能做到多好的关键一票，是欲望和激情，是兴趣的力量。”

对于兴趣，我们有个错误的认知，以为兴趣像灵感一样，会在某一瞬间或通过某件事突然就来到自己身上。

然而许多坚毅人士的经历告诉我们，并不是一开始遇上就认定这是自己的兴趣，而是需要花很多年去探索。

具体如何探索，可以先从几个简单的问题入手。

我喜欢思考什么？

我的思绪经常在哪里游荡？

我真正关心的是什么？

对我来说最重要的是什么？

我喜欢怎样利用自己的时间？

我完全不能忍受的是什么？

在发展兴趣过程中，会有很多尝试和错误出现，你不一定要去寻找最正确或最好的那一件，而是选择你直觉上认为好的就行，并为之付出时间和努力。

二、坚毅的人都会刻意练习

坚毅不仅在于一个人投入某个兴趣的长度，还在于投入的质量。

在你确定了一个特定领域的兴趣之后，要做点成绩出来，就必须进行刻意练习，

优秀的人是怎么做刻意练习的呢？

首先，他们会找一位导师，在导师的带领下，设置一个清晰且有挑战性的目标，每次练习他们都会全神贯注，在练习过程中，导师会发现他们的不足，并给予及时有效的反馈，随后他们根据反馈，思考如何改善不足，并进行有针对性的练习，直到他们改正了自己的不足，才会进入下一个阶段的练习，以此循环不断提高自己的水平。

你可以想象一下婴儿学走路的过程，首先他们的目标明确，就是要学会走路这项技能，然后他们在父母的帮助下，蹒跚地站起来，全神贯注，迈开步伐，一开始会不断的摔倒，父母会在一旁指导，然后经过不断的练习，慢慢地他们可以走一步、两步、三步……直到学会为止。

三、提升使命感使你更坚毅

作者安杰拉认为，坚毅的人会将自己的终极目标与这个世界紧密相连。

张桂梅就是一个有目标驱动的坚毅人士，且她的目标可以用伟大这个词来形容。

从18岁离开家乡，到云南支教，就把自己奉献给了教育事业，她曾许下诺言“只要还有一口气，就要站在讲台上！”

她在华坪县中心中学任教的时候，见到了太多因为贫困而失学的孩子，尤其是山区的女孩，辍学后就被早早嫁出去。

然而，对于贫困家庭的孩子来说，要想改变命运，只有上学这一条路。她为了改变这个局面，给大山里的女孩撑起一片天，成立了华坪女子高中，这是全中国第一所全免费的女子高中。

“我想办一所不收费的女子高中，把山里的女孩子都找来读书，这是我的梦想。”

建校12年来，有1645名女孩走出大山，无数差点辍学的贫困女孩，从此改变了自己的命运。

如何赋予目标使命感，可以从以下三方面培养：

1、戴维耶格尔建议：反思你的工作状态，如何能对社会做出积极的贡献？

2、艾米瑞斯尼斯基建议：你可以思考怎样采取微小但有意义的方式，改变当前的工作状态，让它与你的核心价值观更为紧密地联结。

3、比尔戴蒙建议：从有目的感的楷模身上寻找激励。

《钢铁是怎样炼成的》中有句话是这样说的：人最宝贵的是生命，它给予我们只有一次，人的一生应当这样度过，当他回首往事时不因虚度年华而悔恨,也不因碌碌无为而羞耻，这样在他临死的时候就能够说，我已把我整个的生命和全部精力都献给最壮丽的事业。

四、勇于拥抱失败是坚毅人士的必修课

失败在生活中太常见，乐观的人认为它能带来希望，悲观的人认为它会导致绝望。坚毅的人如何看待失败，安杰拉调查发现，他们几乎会对事件做出乐观解释，为什么说学会应对失败比成功更重要？

在心理学上，有一个现象叫“习得性无助”，如果一个人总是在一项工作上失败，他就会在这项工作上放弃努力，甚至还会因此对自身产生怀疑，觉得自己这也不行，那也不行，无可救药。

如何让自己充满希望，安杰拉建议是：

1、更新关于智力和天赋的观念

2、练习乐观的自我对话

3、寻求帮助。

人生不如意之事，十之八九，生活中，难免会遇到挫折，但如果你是“习得性无助”，就会失去坚毅的力量，如果你勇敢地爬起来，你就拥有了坚毅的品质。

最后，书中还提到，提高自己的坚毅指数，除了以上由内而外的培养，还可以通过由外而内的方式，我们的父母、教练、老师、老板、导师及朋友都可以帮助我们养成坚毅的品格，在这个方面，周围的人对我们的影响是很重要的。

坚毅能让我们成为想成为的样子，过想过的生活。