宽恕:
1、昨晚儿子在做一张试卷时，不会的几乎都是字不会写，问了差不多近十个字时，我开始愤怒:觉得生字学习是最基础的，他的学习一直在这里磕磕绊绊，那后面的还谈什么学习。就开始严厉的批评起他来:你是不是觉得问完妈妈或者查完字典，把这个字写上就行，完成作业交差就行，如果深入在字典上详细了解它的意思，然后彻底把它记住会很累，很费时间？儿子坦诚的回答是。我听后继续批评恐吓:你如果一直这样不求甚解，你学习中就会是一直在赶，一直很累，因为你永远在补旧，你现在还能补，等你初中，高中，你补都补不了。那时爸爸也不会，妈妈也不会，字典上也查不到，需要自己动脑子，你知不知道？------这件事不是真的，这件事没有发生过。
2、认出投射：学习上不求甚解，完成任务即可。
3、收回投射：这个部分是我的，我从来就很不求甚解，从冥想自己在妈妈的子宫里开始就是，后来的学习，工作，我一直在活一个不求甚解的人生，差不多就行的人生。它是我的，是我投射给了儿子。
4、我的信念：我是不求甚解的，所以我总是活出不求甚解的人生，我必须都精益求精，我才能幸福美满。
5、选择宽恕：我不想活在“我是不求甚解的，所以我总是活出不求甚解的人生，我必须精益求精，我才能幸福美满”这个信念和这个信念带给我的匮乏、恐惧里。
6、交托圣灵：我把“我是不求甚解的，所以我总是活出不求甚解的人生，我必须精益求精，我才能幸福美满，这个信念和这个信念带给我的匮乏、恐惧交托给圣灵。
7、我依然看到儿子是圆满具足，纯洁无罪的，祝福儿子，我依然看到自己是圆满具足，纯洁无罪的，祝福我自己！
