三观易碎
王潇
三观易碎
>> 个体的稳定和完整全因三观健全—— 一个人所有的语言、行为、成果和生活方式，都是三观的折射。如果你的三观混乱，你的语言、行为和生活方式就混乱。没有例外者。
>> 如果只能一味地围观他人的观点，如果脱下华丽的壳只剩下不能自成系统的内里，才是真的没有存在过。
>> 这是一个脑壳里的两个系统：一个负责生产，一个负责消费；一个负责工作，一个负责娱乐。
>> 我们只有最大化地使用左脑，然后把成果输送到右脑的吃喝玩乐中去。一旦明了这个系统理论，就不会再纠结。多么完善的系统啊！只恨相逢太晚，一切昭然若揭。
>> 我深深地相信，向死而生，永远是最端正的生活态度—— 如果有明天，那么我此刻该做此事；如果没有明天，那么我此刻依然会做此事。
>> 活到淋漓，随时可以死去；如果幸运地可以活到很老，那么今天的所为要让明天淋漓。
>> 每一个伤口都会愈合，只要反省总结，受过伤的地方就会金刚不坏。
>> 如何成为自己的加油站？
明确两个决定性因素。
>> 只收集有用的原料。
>> 不出品“鼓励”和“安慰”，只出品“解决方案”。
>> 自己为自己加油，不依赖、少寻求他人的加油站。
>> 强大的动力还来自发动机本身过硬，如果实在动力弱，坚持就是好的。
>> 大家都在说的正能量，就是先要方向清晰，后建立加油站而已，对己对他人，要么不出声，出声就是呐喊向前；励志是因为有志在先，正能量是因为有地方真正想去，而还在自我纠结和反复的一团，并不是正能量和负能量在斗争，尚是盘古开天辟地之前的混沌而已。
>> 所谓正能量，是观念与决心，也是活法与做事方法。
>> 比起选择哪一种活法，更重要的是先搞清自己是什么人
爱表现的小孩
>> 本来生命短促，有机会拓展视野的边界而不拓展，就是损失。
>> 所有的后悔药都来自于可以尝试的没有尝试，可以改变的没有去改变。后悔药都要送给曾有的幻想和白日梦，送给没迈出的那一步。
>> 只此一遭，别无机会。扮美些，强大些，尝得更多，走到更远，爬起跌倒，结婚生子，在镜中注视自己苍老，好好活过，不辜负这一场。
>> 与其艳羡那个人，不如成为那个人，自己发光、美丽、具备价值，才是正事。
>> 通常来说，现在的境遇都是之前选择的结果，之前的选择都是之前思想的结果。那么如果从现在开始重新梳理思想，未来就不再是这个结果了。
>> 要化妆、要锻炼、要学习、要社交、要保证出席率，即使你内心感觉千疮百孔，但既然已经在夜路上了，走得快一点儿，就是离尽头近一点儿。
Never too late是骗人的
>> 趁早观察、趁早判断、趁早动手，快快的，Before it' s too late!
>> 什么算趁早？还有机会、精力、时间洗牌重来就算趁早。敢于洗牌，敢于重来；而不是明知握着一把烂牌，还苦哈哈地打。
>> 所谓趁早，既是先行争取，争取未果，再行补救。
>> 所有漫长的人生都是由每一个小时里的每一件事汇聚而成的。每一个小时的使用，都可以折射出一个人的生活态度和价值观。
>> 价值观的意思就是：在同样有限的生命里，你，觉得什么对你是最重要的。价值观决定了生活与做事的优先级。
>> 时间就是这样一种特殊的东西，它无法储存，要么用以消费，要么用以投资。
>> “人的成就，就取决于他晚上八点到十点在做什么。”
>> 爱因斯坦对这个问题的答案是：“人的差异在于业余时间，业余时间生产着人才，也生产着懒汉、酒鬼、牌迷、赌徒。由此不仅使工作业绩有别，也区分出高低优劣的人生境界。”
>> 每个人的幸运都是他自己选择的结果。
>> 保持你的身材，在穿最简单的白T恤和牛仔裤的时候就是好看的，然后你其实可以随便穿。
旁观君
>> 我永远不会去对一个正在努力超越自己的人说“谈何容易”和“不过如此”，
>> 我们来到这世上的唯一一点精神，就是克服困难让每一件事情变得容易，再让那结果多留一些我们曾经来过的痕迹。
>> 做个努力君，把一变成二，再把二变成三，小小的多米诺骨牌总会蔓延开去。
>> 做决定时要努力摒除情绪干扰，进与退、去与留、爱与不爱，要努力想、使劲想，直至找到最佳解决方案，不要意气用事。一念之差，你的后半生可能都会改变，你意气不起。
>> 再完美的人，也不可能赢得所有人。想要胜出，其实只需要一直赢得大多数就够了。
>> 在市场，赢得大多数，就是口碑；在官场，赢得大多数，就是政治。
>> 人性固然复杂，但是只有善意才能激发出对方对等的善意。
>> 所谓命运，就是想象力被执行后所到达的限制。
>> 我曾许诺自己要从生活里读出“热闹”之外的“丰富”。而从“热闹”到“丰富”，只需要几个步骤：经历、思考，然后记取。
>> 什么是执行力？执行力就是贯彻战略意图，完成预定目标的操作能力。
判断一个团队执行力的依据，就是要看设定目标后，是否有人及时拿出了计划，是否有人将计划分割成了工作安排，各负责人是否按照安排在推进目标的实现。
>> 找对象初期可以施行广撒网、毁灭性捕捞的政策，但后期也得重点捕捞，否则最终容易没有对象。
>> 真正的人脉是：用最大化的平台和机会，让大家知道并信任你的人品和能力。然后在机会来临时，能够第一个想到你，打电话给你。在彼此需要帮助时，欣然地用各自的强项互相帮助。
>> 酒肉朋友和泛泛之交都算不上是人脉，真正的人脉是建立在互相认同之上的感情。而一次以上的“不靠谱”，就会摧毁掉这些真正的人脉。永远不要滥用信任，因为信任是每个人所拥有的最宝贵的财富之一。
>> 从一生的体验看，过程比较重要。从获得体验的方法看，阶段性的结果比较重要。因为会死，所以对一生而言，得到和失去最后都是虚无，意义只在于对全过程的体验；一生又是有限的，所以要尽最大可能去实现体验的深度、广度和密度。想要获得体验的深度、广度和密度，人需要积累、见识和平台。积累、见识和平台是无法生来就有的，需要人去努力，去获得，去一个一个地上台阶。因此，为了能够拥有更高沸点的体验，我们需要一个又一个阶段性的结果来攀上更新鲜、更广阔的平台。只有过程没有结果，只能困在
>> 原地不动；走得更快、更远，才有风景可看。这里面，有两点会让我幸福，第一是完成了路程，第二是看到了风景。
>> 别让“过程比结果重要”这句怪话，成为半途而废和浅尝辄止者的借口。为了达到阶段性的结果，最应该做到的便是放下自己混乱而细碎无用的情绪，因为，在结果面前，过程里的小感受没任何作用。
非要认死理儿的话，那只能说，在时间面前，死亡是唯一的结果，认清这个结果最最重要。
第三产业服务状况观察报告
>> 把他要的给他，他觉得是应该的；把他想要但没说出来的也给他，他会满足；给他意料之外的，他才会惊喜。
>> 当你已知自己的方法至少科学而有逻辑时，要相信和坚持。当别人的做事方法有悖逻辑时，他是奇才的可能性是有的，但是很低。
>> 不想当将军的士兵不是好士兵。天生我材，纵然有人一辈子只能在金字塔底做简单劳动，也都是自己选择的。你所拥有的，你值得拥有。
>> 每个人都按自己的经验和价值观理解与评判着这个世界上的人以及事。
>> 什么是动机？动机就是人为什么要做这件事，动机就是某种行为的内在根本原因，动机就是内心的真实价值观。
>> 我获得喜悦的手段有几种，包括获得钱财名利，包括获得丰富的生命体验，包括给予和帮助他人。
>> 用自己的所知所得给予和帮助他人，是在通过他人获得喜悦，从而使自身最终获得喜悦。行为看似无私，而体验与喜悦依然指向施予者本人，就像佛教里常说的果报与功德，回向给了行善者本人。
>> 人和自己的合作对象能够长久相处的基础，还是彼此认同。就算不认同价值观，至少也是认同共同的职业精神，比如对工作专注的态度。
>> 我们的无知不妨碍我们快乐地活着，但如果真有那么一天的话，我们的无知会在危险面前加速我们的死去。
身体主义者
>> 原来真正美丽的肌肉纤维成长于日复一日的训练场，要经过太阳直射、汗水浸淫，要呼吸吐纳，要采撷日月精华，要经过无数对手的磨砺，要忍受睾酮水平上升然后下降，要赢过并且整夜亢奋，要输过甚至痛哭涕零。
>> 人和人的差异，总是铭写于身体之上，先于思想、经历和教养，呈现于人前。
>> 身材当然更直接反映生活质量、理念和价值观
>> 价值观的意思就是：在同样有限的生命里，你，觉得什么对你是最重要的。价值观决定了生活与做事的优先级。持续的优先级的甄选与落实，造成了每个人看上去的样子。
>> 每个人都平等地拥有自己的身体，它是一份最确定的私人财产，是唯一你可以自己任意处置与使用的好东西。
>> 人这辈子真正拥有过的物质，真正无法忽视及息息相关的，只有自己的身体而已。
>> “岁月枯荣，身体是大地”。
>> 如何穿衣，反映着一名妇女自我的选择，而选择很多时候就维系着她的命运。
>> 我妈妈告诉我：逛街有方法，既可以限制消费，又保持居高不下的购物质量。这个方法是：但凡逛街，必保持穿着及妆容有型，以总体八分为宜。
>> 我的体育老师说：保持你的身材，在穿最简单的白T恤和牛仔裤的时候就是好看的，然后你其实可以随便穿。
>> 同样身高和骨骼结构的人在三十岁之后会因为生活习惯而在外形上越走越远
>> 那一坨一片一圈都是赘肉，对健康无用，对拍照无用，对心动男生无用，对美好的未来完全无用！
>> 除了睡觉，保持提气吸肚子（最重要的秘诀）。
>> 提气吸肚子会让你日复一日有效地绷紧自己的腹肌。
>> 吃饭要吃到在胃鼓出来之前就停止（也很重要）
>> 腰腹背连成一圈，共同组成腰围。好看的腰腹背必须通过锻炼才能塑造，嗯，锻炼是躲不过去的！
>> 仰卧起坐。
第一要动作标准，第二要坚持！打印一个表单贴在室内醒目的地方，订立计划后每日完成打钩，逐渐增加数量和组次，第二个月开始就一定会有明显的效果。
>> 珍惜消耗。
>> 只有全身整体减脂，腰腹才会随之减脂。除了慢跑和健走之外，逛街、唱K、高强度工作其实都是有效消耗，问题在于人们往往在逛街之后大吃，在唱K中和工作中吃高热量零食。当消耗的时候，告诉自己正在消耗，然后有意识地降低摄入。大吃大喝看似犒劳了今天的自己，却惩罚了未来的自己。
>> 理想腰围与胸围或臀围（理想中的胸围与臀围相同或相差无几）的比例应该是7:10
>> 瘦未必美，比例匀称才是美。
>> 测量自己的胸围或臀围，再乘以0.7，这个值就是你好莱坞明星般的理想腰围。
>> 在仰卧起坐表格后面再录入每次的腰围变化，时时比对，数据不骗人。
>> 再回到存在主义，我不光会老，我还会死呢，那又怎样呢？关键是我要爱过吃过见过好看过啊。
>> 以下是我觉得有效的关于维持脸蛋儿的几个观点：
>> 把越来越好看当作信念，哪怕十年磨一剑，这剑也得磨。
>> 脖子以上和脖子以下永远是一体的，无论松弛、紧致还是脂肪比例都是一体的。
>> 健康饮食和规律运动是最有效的良药，想要好看，这个药就不能停。
>> 健身两次/周
美容一次/两周，常做保湿面膜
按摩一次/两周
饮食常吃猪蹄、蜂蜜、薏米仁、固元膏，常喝粥、汤。
>> 多看书，知识一定会让面容变得平和与舒展。多见新鲜的人和事，让新东西、新人、新想法持续进入身体系统一起参与循环。知识和眼界能够最有效地排遣掉怨恨和抑郁，因为怨恨和抑郁会比疏于保养更快地毁掉一个人的面容。
>> 让自己持续有目标，有事做。
>> 阶段性地达成目标，并体验克服苦难和终于达成的感觉。如果在有事做的同时一直有人爱就更好了，战斗和恋爱都能让人保持状态，让肾上腺素起作用。
>> 再怎么努力，总会苍老的。
>> 正视自然规律，但追求拥抱美好的东西直到生命尽头，哪怕在一群老头老太太里面，也要做最美的那一个。
>> 生活即付出劳动与才华，以交换生活资料。
>> 淑女是应会的都会，该有的都有，但依然于殷实中努力。
>> 淑女既然可以做到技不如人时不自卑、鹤立鸡群时不自负，那就必然在观察事物时全面通透、兼顾全局以及可持续发展，能做到这个层次的基础，就是自知。
>> 最重要的还是自知：知道世界始终很大，自己依旧很小；知道世界可以越走越小，而自己可以变得壮大。与其拘谨拿捏，不如索性做回一个真实坦荡的自己。真实坦荡的姑娘，应该欣然分享她所拥有的一切，无论是东西，还是思想。
>> 但人的自知之明，首先要从无情地直面自己的长相开始。
>> 最难做到的一直都是这些：换位、冷静、客观、抽离，永远因不足而谦卑。
>> 我始终坚持腰的有无对于女性身材起着决定性作用，因为那是人脑判断身材是否美丽的数学依据。
>> 好看的身材不等于单纯的瘦，与体重秤的绝对数字也无必然关联。匀称、顺眼就是好看。好看的标准以镜子为准，以自己的眼睛为准。
>> 各人的体重、体型跟先天基因有直接关系，所以不必动辄比对别人的数据。也不用没事儿就上秤，然后为上下两公斤纠结不已。我们要的是看上去很美，而不是站上去很轻。
>> 脱光立于镜前，自我观察，接受目前拥有的一切，接受优点，也接受硬伤，面对是改变的第一步。
>> 我们要做的是改变能改变的。
>> 所以骨骼结构和肤色的事儿，成年以后不要多琢磨了。做到能力所及内的最好，已经高级到暗合了改变世界的人类精神。
>> 认真打量与分析自己的各部分比例关系，明确掌握要修正的部分。比如说，当你用Photoshop修自己照片的时候，哪儿最需要液化，哪儿就是未来重点。如果目标就是减肥，原则上都先锁定屁股和肉肚子。擒贼先擒王。
>> 没有镜子也能随时检视自己的状态，无人时候抚摸自己的腰臀、胳膊和任何你关注的部分，各处成果自然心中有数。薄了你可以欣慰，厚了你马上戒备，工作忙和旅行等都不是借口，无法用来自欺欺人。
>> 脱光立于镜前，注视自己，暗下决心，从今天起，做一个匀称的、顺眼的、清爽的人，不再挣扎在体重秤边缘，不再悔恨与愧疚。从今天起，面朝大海，仙风道骨，徐徐褪去XS号的衣衫。
>> 带着悲愤的饥饿去减肥，一定不长久，因为那样的人生太惨了，背离了初衷，瘦本来是为了更快乐。我们的目标是：瘦，并不是我突击绝食咬牙挨饿去换得的结果，瘦就是我的生活。
>> 坚持相信摄入热量和消耗热量是影响身材的关键。
>> 研究分析自己的饮食习惯。学会计算自己的基础代谢率和测算通常菜谱食物的热量。如果热量明显超标，则首先修改你的菜谱结构。You are what you eat!
>> 千万别用断炊来促成瘦。
>> 饭要正常吃，但要等比例少吃。少吃的程度是：当你感觉到不饿的时候就可以停止
。注意，区别在于：之前是吃饱，现在吃到感觉不再饿。渐渐地，你胃的容积将适应你的新食量，少吃将成为一种常态。常态不会让人痛苦。
>> 不要因为怕浪费而吃下剩饭。
>> 做饭少做，点菜少点，节约又环保。
>> 人是因为生存才进食，而不是因为好吃才进食
>> 匀称的身材是骨骼、肌肉组织和皮下脂肪共同作用的结果。
>> 人体要燃烧脂肪，需要满足三个必要条件：该运动要达到中低强度的运动心率；这种中低强度运动心率的运动要持续二十分钟以上；这种运动必须是大肌肉群的运动，如慢跑、游泳、健身操等。
>> 是项目，便涉及成本、量化目标、进度表、周期和结果测评。构造一个自己适用的初级ERP系统（Enterprise Resource Planning，企业资源计划系统）。让整个减肥脉络成为一个理性流程在你脑中运行。比如：饿—等待正餐—继续饿—发现零食—不吃—有人硬塞—拒绝—吃正餐—不感到饿了—停止—重复以上循环—瘦。
>> 如果你连用自己的手拿起勺子，挖起多少饭，再送进自己的嘴都控制不住，那你做不成什么事。
写在遇到Mr. Right之前
>> 第一，选择相信有Mr. Right这回事。
>> 对于信仰，宁可信其有。因为如果不信，将一无所有。有一个目标，才谈得上实现，人有方向，才得以到达。
>> 相信你的Mr. Right一定会来，更要相信自己的福祉和运气—— 无论Mr. Right早来或晚来，你是因自身快乐而饱满的。他并不是来拯救你，因为你不需要拯救。他是在你去往圆满之路上的一个同行者，一个共同体验的伙伴。
>> 第二，一切爱情活动和商务合作的促成，都取决于出席率。
>> 打扮漂亮，走出去，站在那里，自然地微笑与交谈。让他看见你，让他有生之年都会铭记遇到你的那一刻。
>> 第三，你是谁，便会遇见谁。你选择的相爱的伴侣是你在这个世界的映射。
>> 你们相爱是因为和谐，和谐的前提是相似。
>> 我们的伴侣，和我们自己一样，会很多东西，也不会很多东西，但一定有必要多学点东西。技能总会让一个人强大些，让人能够帮助自己，也帮助伴侣。
>> 纠结是因为自我和三观不完善，选择的时候缺乏坚定的内心依据，而不是因为什么听上去神秘又高级的“多重人格”。
>> 至于在恋爱市场上占据主动的条件，无论对男人女人不就各两条吗？好男人第一愿意负责任，第二有能力负责任；好女人第一有能力不需要对方负责任，第二有智慧让对方高兴自愿地负责任。
>> 脸是自己洗的，衣服是自己穿上身的，不打扮，或者打扮不得章法，或者有肥不减的姑娘，标榜自己是“纯爷们儿”不是理由。
>> 自我坚定充沛的人不会害怕周围负面的声音，心智成熟的人会思考，会有则改之、无则加勉，会微微一笑。
>> 茫茫人海中那无数的好姑娘啊，既然已经读了这么久的书，既然已经走了那么远的路，就是为着追求幸福吧。真正的幸福一定建立在文明与智慧之上，在祥和的愚蠢与凛冽的智慧中间，永远要坚定勇敢地追求智慧啊。那不仅仅是此生作为好姑娘的意义，更是此生作为人的意义。
听妈妈的话
>> 女性做事、出差、行走世界是一种常态，生活本该如此；此外，女性做事、出差、行走世界与美好家庭可同时存在。
>> 主动选择的总是比被动选择的更多承担，更少怨言。
>> “一个人知道为什么而活，那么他就能忍受任何一种生活。
