今天给大家分享的书是《另一种选择：直面逆境，培养复原力，重拾快乐》。本书的第一作者谢丽尔•桑德伯格，是脸书的首席运营官。她以回忆录的形式，向人们展现了，在2015年意外经历丧夫之痛后，她是如何调整自我，从重大的变故中走出，让人生重新焕发光彩的。
但可能让大家失望的是，我并不同意这本书对于普通人处理逆境具有极大的启示意义。在逆境中我们普遍感受到的情绪是挫折、愤怒、压抑，甚至也许会有悲伤，但绝不是悲恸（sadness n grief），这两种情绪在本质上是有极大区别的。
书籍封面
如果我们一定要强调情绪的普遍性和相通性，用悲恸来类比其他情绪，其实是无视房间里的大象，也严重背离了作者的本意。举个简单的例子，安慰逆境中的朋友，你可以不做任何准备地说上三天三夜。但面对刚刚丧失伴侣的人，除了“节哀顺变”，你知道还有什么适当的表达吗？
另外，不要忽视联名作者对本书的贡献，亚当•格兰特教授在书中虽然只以第三人称出现，但他在桑德伯格心理康复的过程中扮演着导师的重要作用。
处理悲恸和其他负面情绪的过程中，方法论上最大的区别也是在此。度过哀悼期，我们需要彼此扶持，因为逝者并不是孤立的个体，所以悲恸其实往往是一种集体情绪；遇到障碍时要主动求助，尤其是主动向专业人士求助。不敢承认自己的痛苦，强迫自己扮演心理强大的角色，其实是给自己和真实世界建立了一道屏障。
书籍附录
桑德伯格在书中细致讲述了她在心理专家的帮助下，在线上分享和线下参加互助会的过程中，逐渐正视自己的康复之路。
国内目前运营中的相关专业机构的确较少，但仅北京还是有一些可供选择的。如果你不幸正需要此类帮助，请私信我。
