今天本来没打算写这些东西的，往前走就好了，不开心的事情不搭理得了。可是刚看到的这条微博，实在忍不了，又不敢真的用大号去怼人，索性在这里发泄下。
一个号称是什么心理咨询师的微博博主，在一条付费问题下说什么抑郁症只是自己没有理性思考，WTF？你一个心理咨询师这么说话真的不怕误导别人吗？别人都付费问这种问题了，肯定是遇到难事了，才在网上匿名寻求帮助，然后你跟他说你只是没有理性思考？你是说这是他自己思考的问题？真的建议那些对抑郁症患者随随便便说打起精神来努力呀多理性思考啊之类的人去三百六十度全方位沉浸式的体验抑郁患者的感受，光是扮演正常人就已经耗光了所有的心理能量，你说让他去培养兴趣？去好好生活？理性思考？也许他们看的相关心理学的书比正常人多的多，道理不知道懂得多少，可是所有的东西像是有个透明不透气的玻璃罩给全部挡在了外面，那种从心底里漫上来的冷漠不是旁人能想象的。并不是别人想象的他们看世界都是黑白的，不是的，该是什么颜色还是什么颜色，只不过，无论是什么颜色都引不起心底任何波动了，就算有时候为了迎合别人装作有各种情绪反应，但内心是一片死水，漠视一切，连同自己的生命。行尸走肉，一点不假。最能觉得幸福的也许就是想到有一天可以死了，“我日日熬夜，渴望死于一场意外”，是真的。体会不到开心，即使你看到他在笑，体会不到快感，即使你看到他运动的汗流浃背，看不到希望，即使他在跟你认真的聊未来。。。你不知道他们为了只活着付出了多大的努力，你让这样的人去好好生活？他们大概能写出一本怎么才能快乐的生活百科，你说他们不会理性思考？可是理性思考和快乐生活根本就是两码事。
目前对抑郁症最被认可的治疗方法是贝克的认知行为疗法，那几乎是要重建认知了，可是那需要很多很多的心理能量，并不觉得一个启动性特别差的人能做到这些，而启动性差基本上是抑郁症的标配了。
怎么办？我也不知道。
不过要从内心觉得这不是你的错，你的心理没有问题，你的情绪没有问题，抑郁状态每个人都有，都是有外界原因的，突发重大意外的发生没人可以预测，不是你的错。只是时间久了之后，大脑器官出问题了，突触不好好长了，神经元联结不活跃了，蛋白不够多了，大脑有炎症了，这些你的心理是控制不了的，不是你的错。
如果还有一分的理智，请思考怎么吃健康，如果还有一分体力，请爬起来去买健康的食物，实在不想动了，把这些食材直接扔到锅里水煮，放点盐放点油，吃下去。也许一天两天甚至一周都没什么变化，但是两周之后一定有变化的，大脑中的炎症消下去一点，神经元多连接一点，突触多长出一点点，身体一定会有变化的，精神也会有一点点变化，请一定要记住那一点好的变化，再坚持两周。
实在不想动，就真的别勉强，就躺着，也许什么时候看到一朵花开，听到一声鸟叫，闻到一阵饭香，你就慢慢的可以笑了。
别着急，别急着完全变成另一个人，有时候会突然亢奋，看似精力充沛，做很多计划，感觉世界尽在掌握。那时候也许就像周芷若练了急功近利的九阴白骨爪的内功，看似功力大增，其实在身体里左冲右突，完全不受自己控制，每一次“精力充沛”的去做计划努力生活之后是更大的反噬。每一次突发的精力充沛的时候都会担心下一次反噬是不是很快就来了，你自己也很明白这是不正常的，但真的是没有办法。健身到精疲力尽，看书到昏天暗地，跟别人聊到无话可说，静下来还是一样的无力，心里的空虚是没法用这些填满的，因为你不知道为什么要这么做，觉得什么都无所谓的时候是不会在意身材好不好，知识渊不渊博，朋友是怎么想你的。难的并不是偶尔做这些，难的是没有足够的心理能量去持续下去，去在乎外界的变化。
待一天天的经历过那些痛苦的日子，突然有一天能发自内心的笑了，能慢慢的在微不足道的小事中感到平静的愉悦和满足感时，能发现眼前的颜色原来是变化的，能慢慢去尝试很小的改变了，才发现原来身体里慢慢流动着一点点的力量，再过久一点，这股力量越来越精纯，绵延不绝，周转全身，让自己的身体能够受内心和大脑的控制，该做什么了，立刻有力量去做了。有点像慢慢修炼出来的真气，好吧，既然提到了周芷若，一定要说下张无忌了，他花了几年时间痛苦的修炼九阳真经，原本只是为了保命，谁知道最后的收获那么多呢。
心血来潮想要立刻做点什么的感觉并不稀奇，好像不立时消耗掉这股力量就会控制不住，不同的是，心底慢慢涌出的能量不会让人上蹿下跳，而是有了做出正确选择的力量，是绵长有力的。力量说了这么多次，到底是什么样的力量？想了很多次，还是表达不准确，大概就是大脑放空时，双脚无条件的信任心底那个向前走的声音吧，有希望，有愧疚，还有隐隐的信心。即使这个时候，也并不是就一劳永逸了，就算与之前的感受再不同，也不敢说这是不是只是一个阶段，是不是还有反复，毕竟抑郁反复发作太正常了。只不过有些好的迹象就要期待一直好下去，好的时候感觉活着真好，要活着啊，但也实在不知道什么时候这种感觉就又消失了，就又回到了什么都无所谓的时候了。也许明天早上一睁眼，就又回到那个时候了。这么担心一点也不奇怪，很正常的，不要因为这个焦虑，你能挺过一次，就有机会挺过下一次，然后等下一次的重生。
如果，如果真的又到了那个时候，希望你能记住两件事：活着，等着。
希望这是最后一次写这些字。
感谢家人好友的陪伴，感谢自己。
感谢那些快乐的沙雕电视剧，感谢Singto陪我写下这些字。
记得爱。
