“奇迹不是我完成的，奇迹是我有勇气开始。”
“那些认为没有时间锻炼身体的人迟早不得不发现生病的时候。”
跑步，作为一种看似廉价的运动方式，逐渐被大家认同。海边，马路上，操场里，公园里，哪哪都能见到跑步者的影子，这是好事，对健康而言，跑步有百利而无一害。
每一个事物总有不同的声音，跑的多了，常听到有人说：注意点吧，跑步伤膝盖；你这样彪跑，到底有什么意义；又拿不到奖金，整天瞎跑什么劲…面对如此种种，呵呵一笑，不置可否，继续跑下去。
虽然，最近的马拉松热，的确出现了很多猝死之类的悲剧，提醒我们要理性奔跑，不要逞强好胜。跑步，不单单是为了潇洒的冲线，不是为了终点之前那雷鸣般的鼓励和掌声，不是为了一定pb(personal best个人最好成绩)，不一定要在终点前超越那近在咫尺的他人，量力而行，为健康奔跑。
科学的训练，长期的积累是关键，和我们学走路是一个道理，不会爬就想跑，怎能不摔跟头，也有少数天赋异禀，但那毕竟是少数。
奇迹不是发生在终点，而在你迈开双腿，开始跑步的那一刻。
理由总是很多，成为懦弱者退却的挡箭牌。往往那些“雄辩者”一直大腹便便，健康堪忧，总有很多质疑者从不屑一顾到惊讶万分。
当你跑起来，会有意想不到的奇迹出现。当初或许为了减肥，慢慢的，成了爱好，然后，不止减了肥，心态变得阳光，乐观向上，跑步的圈子总是满满的正能量；运动使人精力充沛，工作事半功倍；跑步带来的肉体疲劳，很可能治愈您顽固的睡眠质量差；祛痘霜，化妆品，很可能因为跑步而变得多余，跑步好像自带医疗功能，皮肤好了，痘痘少了。慢慢的，犹如脱胎换骨，出乎意料。
自己跑，尝到了甜头，慢慢的影响周围的人。单纯的说教总是会引来一场场争辩，绵软无力。事实胜于雄辩，你的改变是他想要的，于是就有了----在一起。当大家都体验到跑步带来的收获，逐渐的，大家都开始坚持。让正能量传递，让健康的生活方式蔓延。
作为过来人，适时的带领，一些理论的常识，一些现实有用的建议，对于初跑者来说都是一种保护，特别是体重大者，如何跑起来，还要减少运动损伤，需要去给予一些支持。万事开头难，只要迈出去，就离美好更近了一步。
从你跑起来的那一刻，如果继续坚持，你就会发现惊喜原来就在身边。从最初的跑两步就喘，逐渐的三公里，五公里，十公里，半马，全马，甚至不相信自己能有这个潜力。从起初的七八分钟每公里配速，到最终的没有上限，屡次三番的pb，欣喜于自己每一次进步。大肚腩消失了，偶尔还会见证几段姻缘，或许，下一次，你就是主角。
逐渐的，对速度有些小要求，开始认真科学的训练，乐此不疲，刮风，下雨，下雪，寒冬，酷暑，那些种种借口都变得不值一提，不知从何时起，这些令人发怵的自然现象和懒惰的借口都成了一种追求卓越的试金石。
跑了，脚知道。
哪有什么天生如此，只是我们天天坚持。
下图是自己最好的半马成绩。
付出的努力，流过的汗水，只有自己知道。
你这样跑，到底是为了什么？谁知道呢，让我跑着去想想。
还等什么，一起跑起来吧，发现身边的美好，丈量你生活的城市。
好成绩？你也可以的。
相信自己。一起努力。
当你跑起来，会发现，10圈，20圈，50圈又能怎样。
自律给我自由。
