改变习惯的能力绝非来自天生的自律、周围人的支持或是超强的意志力。生活无序、混乱，不自律。总是找借口逃避工作，做事常常虎头蛇尾。经常心血来潮，却无法坚持到底。要改变从前的低效习惯，你会发现自己释放出了更多的时间、精力、金钱，一下子拥有了大量的资源。在改变习惯几个月后，便发现自己享受生活和积极工作的能力倍增。一个人成功改变习惯，只是因为他在开始之前做足了准备工作，即使往往连他自己都没意识到这一点。
执行“30天计划”之前，把你的计划和承诺先写下来，把承诺写下来，存放在某个地方，能成倍提升成功概率。 相比于仅仅在脑子里规划，或只是随口说给某个朋友听，将计划和承诺写在纸上有以下几个好处： ·清晰明了，便于执行 ·加深印象，时刻提醒，提供动力。
