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1.罗斯福的专注力
26届美国总统，西奥·罗斯福（拳击、摔跤、健身、舞蹈、读书会、解剖动植物作标本、写鸟类研究著作）
✔高强度的专注学习
如同健身房撸铁手磨出泡的强度，设定几乎无法完成的任务，五分钟读完十分钟的文章，20个单词挑战50个。
外部压力强迫自己不断训练，因为大脑和肌肉一样，能通过训练得到提升，不断训练之后，会对自己的潜能感到震惊，戒掉悠哉玩乐的学习习惯，高强度专注学习。
推荐书籍: 《Deep work》、《浅薄》
2.费曼方法
①选择一个学习主题，开始阅读关于它的所有资料，做必要的笔记。
②解释主题，清楚的讲解。
③卡壳或忘记时，再阅读资料，再讲解。
④回到第一步，用更简洁直白的语言去讲述概念，把书读薄，用自己的语言讲述概念，才说明你对它理解足够深刻。
3.达芬奇的笔记
达芬奇: 绘画、雕刻、医学、科学、机械各方面集大成的天才大师，笔记绘画，启动【逻辑思维】和【形象思维】。
