这个周一的休息，算是比较放松的一天，并没有给自己安排什么学习任务，也没有强制要求自己完成特定任务。
冥想和写作正常完成，在做柔韧训练的时候，明显感觉到精神和体力上不支。原因是前一天晚上睡觉太晚，再加上周六日的体力消耗，在这一刻全部爆发了出来，于是我中断训练，果断选择了躺下休息会。
关于“柔韧训练”的原则，在之前，我是把它当成一个任务来完成，规定每天都要去做，即便到了半夜12点，也要去完成它。这也是结合了笑来老师的教导，即，选择正确的难受。
截止到现阶段，我对这句话又有了新的认知。我开始思考，训练只是手段，最终的目的是达到身体健壮、灵活的程度。如果本身精神都很低迷，体能跟不上。此时此刻，在坚持训练，这就成了一种内耗。
笑来老师所说，在做的不好的时候，还要持续做下去，选择正确的难受！指的是技能本身和技能训练过程中产生的一些阻力，而非让我们拖着疲惫的精神去做练习。如果只是为了任务而做任务，那么，是很难产生好的结果的。
于是，关于柔韧训练，我给自己制定了一个新的原则：在做柔韧训练的时候，要持有充沛的精力！
当“柔韧训练”任务出现中断的的时候，我想到的不再是今天在这方面有没有积累，而是说，我有没有持续做好按时作息的习惯。如果每天不能保持充沛的精力，所有的任务都很难够高效的完成。
反思：为什么没有做到按时作息？
第一个原因是学习焦虑。
总感觉有很多东西需要学，而当睡觉时间到来的时候，一边是学习，一边是睡觉，等我选择睡觉的时候，我想到的是，反正躺在床上也睡不着，差不多也要等11点左右才能真正睡着。于是，我就选择继续再学一会儿，然而，当我躺在床上的时候，真正睡着觉的时刻，却被转移到了12点左右……
第二个原因是电影、电视剧的诱惑。
现在我差不多每个星期，平均能看3-4部电影。看电影真的很爽，为此我还开了一个腾讯会员。看电影的时候，时间过得很快。晚上下课后，吃过饭回来看一部电影，基本上已经到了睡觉的时间。有的电影时间长，会超过睡觉的时间。
真正影响我正常睡觉的是电视剧，最近被《大话西游之爱你一万年》吸引了，说实话，真没啥看头，不过就是当我打开的时候，会不由自主的被牵着鼻子走，直至看完所有的更新。
在看的时候，我知道没意思，知道自己正在看电视剧，知道已经超过了睡觉的时间，也知道自己其实已经犯困了，之所以很兴奋，是因为被故事情节挑起的，等关上电脑，所有的疲惫都会一涌而来……然而，我还是允许自己，沉浸在其中，体验那种飘飘欲仙的感觉。
为了那一两个小时的飘飘欲仙，我所付出的代价是整个第二天的精神低迷。
经历很多次之后，我才意识到，这个帐不划算！
这是对柔韧训练的一个反思，也算是对减少训练的自己一点安慰吧！
