由于身体原因，停跑了一个月后今天终于又开始起跑啦！
5点40起床热身后奔向公园，一下楼感觉清晨的空气是那么亲切。跑的很慢很慢，一是一段时间不跑体力称微有些下降，二是刻意提醒自己放慢速度。今天是跑步的第564天.慢慢变成佛系跑者。之前热衷于参加大小比赛，在意配速 ，追求跑量，有时在身体极度疲惫的状态下还要在跑步app上凑成一个看起来完美的里程数字。
不知道是以前健身房训练过度还是夏天跑量增加了，去年7月右侧膝盖竟然出了一点点小问题。惊吓之余，心想漫漫长路还需要它们为我服务很多年 。于是赶紧调整了锻练方案。:降低跑量，从之前每个月的250公里减少到100公里；减少跑步频率，从之前每个周几乎6天降低到每个周3天成4天，不再追求配速，刻意放慢速度。尽量少做一些对膝盖负荷大的动作。
疫情期间健身也跑路了，但是健身已然养成戒不掉的习惯，就在家里置办了一些简易的健身器材，这样全家都受益啦。
运动带来的好处让实在太多了，首先是身材的变化，从L码到m、s码，买衣服那种满足感是每个女人都想拥有的，。其次是时常感到的活力十足。再次就是运动会分泌多巴胺，会使心情愉悦，有利于夫妻关系和亲子关系，当然，偶尔也会河东狮吼一下下。
当初走进健身房，跑上跑道，
晨起跑步
就是单纯的想着减肥瘦身。想着抵抗中年危机，想着儿子初中，高中和我走在一起的场景，至少从背影看依然紧致挺拔。但是几年下来，运动已经成为吃饭，刷牙一样的日常。所以，路还长，慢慢来，不着急……
