其实还是不太懂应该怎么做打卡内容，但是所有人一开始也不会走路不会说话，万事学习的开头为模仿，我就从晓潼老师知识星球的写作碎碎念002拆解文《内在成长：心理大师的焦虑认知，不过度猜想才能有效摆脱焦虑》开始模仿吧！同时也参考碎碎念010拆解文模板。
从拆文模板了解到拆文八步走（也有可能我理解有误，如有错误，烦请指正）：
一、标题
二、、选题：价值观、中心思想
三、结构：是层层递进、总分、总分总、还是并列性的（感觉像是小学语文写作课上老师讲解过这方面的知识，但发现已经忘得差不多了，真是惭愧，果然还是要持续学习，只有持续学习，反复用，不间断，知识才能不被忘记而化作实用性的工具，夺不走，忘不掉）开头，正文。引出——是什么——为什么——方法论
四、开头（引入）及切入点
五、素材
第X部分：描述方式1（文中字段）+描述方式2（文中字段）
1 举例说明1
2 举例说明2
3 ……
六、[结尾：如何收尾的
七、金句
八、感想（主要是写作方式上的感想而不是对文章内容的有感而发）
在没有新的指导或者我本人没有新的理解下，先使用这个版本0.1的八步拆文法。
开始拆解《内在成长：心理大师的焦虑认知，不过度猜想才能有效摆脱焦虑》
https://www.toutiao.com/a6768985540650861068/
一、标题
二、选题：价值观、中心思想
本文主要关注点在于现代人的焦虑，围绕这一核心进行写作。
现代社会人们压力都很大，都面临着各种各样的恐惧和焦虑，但是并不是每个人都能正确认识焦虑并很好的对待它，消化它。文章的出现就是选中这一现状，告知大家如何认知焦虑，如何摆脱它。
三、结构：总分总、中间正文部分内容是并列性的
四、开头（引入）及切入点
通过一个现实示例（大众知道的明星演员胡可对焦虑的认知和态度）+现实中人们都会遇到的现象举例（引起共鸣）+书籍《内在成长》作者的观点
1. 利用演员胡可再微博对焦虑的表达观点进行切入：具体表现点在当前家长育儿问题上会出现的焦虑态度和她是如何较为正确的对待这种焦虑的（体现焦虑——认知焦虑——克服焦虑）。
2. 列举生活中普罗大众遇到的多个现实现象（房贷、工作、育儿、赡养老人等）。
3. 引入《内在成长》（我们要进行拆解的文）的作者的观点来进行过渡：“有如美国著名心理大师塔玛·琼斯基在其所著《内在成长》一书中所说的那样：不管人生是否真的艰辛，我们总是习惯于用那颗焦虑的心来给自己的生活编故事。”然后作者再提出观点，忽略焦虑，积极面对焦虑：“但是，我们从这一连串的焦虑故事里收获了什么？似乎除了恐惧、胆怯、抑郁，我们什么也没有收获！所以，这些用焦虑组编的故事，其实完全可以忽略！也只有这样，我们才能在一种全然轻松的状态下迎战生活，而不至于被无边无际的焦虑拖下绝望的深井！”
五、素材/正文
第1部分：我们为什么会焦虑
提出问题+列举文中作者观点应对提出的问题+现实分析+结论分析
第2部分：解决焦虑的前提是摆脱过度猜想（描述解决方法1）
列举生活经历上的场景描述+引用名人言语观点导入+科学解释原因+总结结论
第3部分：如何摆脱过度猜想呢？（描述解决方法2，此处2“摆脱过度猜想”是在1“解决焦虑的前提是摆脱过度猜想”的基础上进行递进处理的）
1 重新设定内在的定位系统
2 检视下大脑列车，回归理性之路
3 避免绕大弯
以上三点的描述结构均为：场景导入、场景描述、现象描述+提供解决方法+总结观点论点。
六、结尾：如何收尾的
“烟火人生，实为不易，因而我们时常会因为种种忧虑而陷入疯狂的恐惧与焦虑之中，这不仅会威胁到你的安全更，还会分散你的注意力，令你无法四平八稳地去处理眼下的生活，//所以，当忧虑来袭，焦虑侵扰的时候，我们要学会在很快的时间内，把自己大脑的列车拖回生活的正轨，//像塔玛·琼斯基博士所说的那样：要相信世界永远无法抛弃你，只要你还未丢失真正的自己。”
这个结尾的结构是：讲述现实中人们因为无法摆脱焦虑而引发的种种问题、危害，//总结论点要学会快速摆脱焦虑（正文提到的种种方法）回归正常生活，//名人观点辅助佐证前面观点
七、金句（整篇文中我唯一感觉还品味出一些意思的句子）
12月4日，演员胡可在自己的公众平台发布了这样一条消息：时常提醒自己不要用力量去教育，也时会让焦虑在心中蔓延，我想这都是一个过程，一个我和孩子一起成长必经的过程，我相信终究我们会拥有教育的力量，一起加油！
八、感想（主要是写作方式上的感想而不是对文章内容的有感而发）
感觉是中规中距的一篇拆解文，不够有趣，引发不了想看的欲望。
