以下笔记基于Zack西西爸关于学习的网上课程
强化类型：
一.外在强化物
1. 物质强化物
【己-教学】
上公开课或教学比赛的时候不是自己带的学生，为了让他们更活跃，我们一般会在课前告知学生准备了惊喜奖品。或者小组竞赛，贴小红花。不管中小学生还是高中生都很有用，重点不是价值，而是那种氛围。
平时也会用这种奖励，小本子笔啊之类的。但正如上节课讲到的，物质奖励跟学生的行为间隔时间不能太久，不然效果没那么好。
【己-生活】
以前健身的时候会用，比如锻炼5天，给自己一次吃冰淇淋的机会，但现在不用了。以前的想法是“要不就不吃，一吃就吃个够。”现在是“想吃就吃，量不要太多就行。”
【育儿】
孩子目前上小班，这种手段用的不多。游泳中心有打卡送小礼物，有时候能激励到孩子有时候也没啥用。
写到这里，我发现同样是物质奖励，教学中用的跟萌萌游泳中心的是不太一样的。前者需要学生花费努力才能得到，后者是去游泳就有礼物不需要花费太大努力。当付出的努力越多，孩子的心情更喜悦，因为同时他体会到了成就感，自豪感。
如果家长只是机械的关注结果设置奖励措施：考90分送你手机，考100分送你手机，而没有关注到孩子的初始水平，付出的努力，可以取得的进步，那这种强化就不是好的强化，反而会成为消极强化，让孩子只关注奖励。
2.社会强化物
我首先想到的是之前老师的“让孩子打腻游戏”案例的孩子。当孩子游戏打得好获得其他孩子的称赞认可，青春期同伴的认可是自尊的重要组成部分，所以孩子越大越起劲。
【育儿】
有次萌萌主动去刷牙后来吃早饭，我就大大夸奖了她“妈妈第一次看到你主动去刷牙，妈妈好开心，你会主动做事情”。后来要早上刷牙，我就问她“今天我想看到主动刷牙的小宝贝”“你想妈妈的表扬你主动刷牙吗”
【教学】
我想到了教学中的“皮格马利翁效应”。当老师以赞赏期待的眼光看孩子，孩子就会表现得越来越好。
有次家长告诉我，孩子这次考试进步很大，因为我找了他谈话觉得他可以做的更好，所以他感觉好了，有了更多的信心。
类比到育儿，孩子有多面性，多看到孩子身上的闪光点并擦亮它。比如我们家的孩子独立性好，能自己照顾自己。
讲道理，有时候发脾气经过沟通能很快调整好。很勇敢，摔跤皮破了也不喊疼。节约粮食，每次都光盘。能交朋友，跟陌生小朋友也能愉快地玩在一起。
3.活动强化物
【己-生活】
我的体会是（如果有大量的闲暇时间自己在家学习）①一定要安排休息时间，不要安排得满满当当。比如学习完一个番茄钟时间（15分钟或25分钟，这门课我定的时间是1小时）后安排15分钟休息。对我来说，空闲时间就是一个活动强化物。②每个学习任务要有个截止时间。
①一定要安排休息时间
满满当当的安排看着可以做很多事情，但是到后面，我会出现烦躁，注意力不集中的现象。
②学习任务要有截止时间
同样是这门课，我试过两种方式：9点钟开始学习，时间不定，任务是记完笔记，写好作业。然后我发现，作业的思考是无限期的，可以10分钟思考完，也可以再想1个多小时，在做笔记的时候也会比较磨蹭，一会儿倒点茶，一会儿上个厕所，一会儿想到一个线头去看看淘宝。就一节课的量能拖到下午还没弄完，这样也没时间做其他的事情。
第二种方式是，设置截止时间，上午就1个小时，有时候下午再1个小时，过了这个时间就不做这个事情了，至少手上是不做的，脑子时不时是会想的。这样我能专注做1个小时。
关于普雷马克原理，我在日常中有应用不过稍微有些不同，就是“在旧行为基础上带出新行为”。比如我要学这门课和健身。如果同时开始这两件事情，初期很有激情然后慢慢放弃。所以我先进行这门课，固定下来学习时间，等这件事稳定下来，成为习惯后后再加入健身，这样就能坚持。
【育儿】
孩子说今天不要上学，我会跟她说“路上可以站在汽车的天窗上哦（这是孩子喜欢的）”。
