今天是幸福行动的第 9 天，今天的行动是——活在当下。
活在当下，就是尽情地享受当下，作家桑顿·怀尔德说过：“我的建议是，不要问为什么，也不要问它从哪来的，当冰激凌在盘子里时，你只管享用就好了。”
你可能会问，活在当下，那是不考虑过去和未来吗？
对于这个问题，其实也困惑了我很长一段时间，但我现在心中有一个答案，我认为当下的意义还在于对过去和未来的延伸，我们用感恩链接过去，用希望链接未来，这才是完整的当下。
研究表明，懂得享受当下的人更加自信，满足，很少出现焦虑或者紧张。而且，当你认真的去享受当下的时候，你还能获得心流体验，这同样是幸福的力量。
那我们要如何享受当下，增加幸福感呢？你可以用这3个方法：
①和家人或朋友一起回忆往事
前面我说过，过去是当下的延伸，你可以找出一段空闲的时间，和家人或者朋友一起，回忆过去学校生活，回忆各自恋爱的经历，回忆大家初为人父（人母）喜悦与感动，带着感恩的心态，去享受那些美好的回忆。
②多用 5 感去体会
人的 5 感分别是触觉、嗅觉、味觉、视觉、听觉，想要获得活在当下的最佳体验，就要学会充分去调动这 5 感，比如吃饭的时候，请收起你的手机，用心去感受眼前的饭菜——去闻闻饭的香味，观察饭粒的形状，听听咀嚼饭粒的声音，感受饭粒在口腔中触感以及咀嚼过后的味道，相信我，你会感受不一样的世界 ，一个充满幸福味道的世界。
③分享好消息
研究表明，别人分享成功和喜悦可以让身体更健康，当你的家人、朋友取得成功时，记得去恭喜他们，分享你的喜悦，但别忘了，对于自己成功，也勇于分享和庆祝，这不仅能让你更幸福，也有助于加强你和他人之间的关系。
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