周期：20180729-20180804
书写时间和地点：2018.8.5无锡
没有记录就没发生，没有反思的人生不值得过。
【三个标签】
1.财险理赔工作者
2.健康环保倡导者
3.马拉松爱好者
【90天践行目标】（第49-55天）
1.熟练运用OmniFocus
2.断舍离
3.组建易效能无锡线下聚会
【好习惯】
早起：7/7
晨间反思日记：7/7
吃掉三只青蛙：7/7
跑步：3/7
每天阅读1小时分钟：6/7
冥想：2/7
午休：3/7
整理：2/7
瑜伽游泳组：1/7
检视：1/7
泡脚：0/7
分享：2/7
早睡：3/7
健康营养早餐：5/7
断网陪家人：2/7
自我赋能：7/7
【日历】
本周我是否完成重要的日历事项，有没有爽约或变更固定事项？
1.共读《原则》、《运动改造大脑》
2.聚会
3.整理
4.班委会
5.班会
6.小组晨会
【清单】
本周我有没有做到要事优先，完成了哪些事项？
1.周作业
2.周检视
3.整理
4.共读《原则》、《运动改造大脑》
5.晨间日记
6.班委会
7.班会
8.小组会议
【幸福时光】
幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心，增加了哪些滋养
带女儿走出去，与更多的人交流。无论是孩子还是大人，跟同频的人在一起交流非常轻松快乐，感恩遇见！感恩有你们！
【巅峰体验】
本周我要嘉许自己完成了哪些小成就
1.嘉许自己每天阅读打卡。
2.嘉许自己有意识的修炼自己。
3.嘉许自己能带给大家欢乐，阳光下像个孩子，风雨中像个大人。
【月度成果】
未来1-3个月内，我的成果是什么？为此成果，我需要安排哪些重要事项？
1.熟练运用OmniFocus
大脑是CPU，不是硬盘。每天清空大脑，用OmniFocus收集整理排程，找到三只青蛙。
2.断舍离
根据《怦然心动的魔法整理》整理每个房间，每件物品。
3.组建无锡易效能线下聚会
与易效能无锡群里的群主前辈联系，讨论定期举行线下聚会的事宜。
【高能要事】
本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？
1.阅读《原则》累计1小时30分钟
2.阅读《运动改造大脑》120分钟
3.整理房间：1小时
【反思与检视】
如何唤醒更好的自己？
1.通过本周周作业，我在反思我如何突然袭击的配速。
2.继续泡在易效能，连接更多的高能老师。
【下周计划】
1.早睡22:30之前
2.阅读
3.跑步20㎞/次
4.晨间日记
5.整理
6.跟进和推荐
