这学期跑步算是坚持比较好了。4月份的时候买了Garmin Forrunner 10运动手表，觉得不多跑一跑有点对不起花的钱。同时组织实验室10来号同学跑5月份大连国际马拉松，虽然我只跑了10km的健身跑，但为了跑的轻松一些，平时跑的还不少。基本上每周都去操场跑步，少则一次，多则三次，短则12圈，多则30圈。自认为相对于普通同学跑步还是不错的。

平时都是在学校操场跑的，昨天突发奇想，就叫运涛说一起晨跑到金石滩试试。运涛跑步比我好很多，只要我跑步不出问题，他肯定也没事，没有安全上的顾虑。晚上就睡的稍早一些，早晨5:50起床。

在寝室简单做了一些拉伸，运涛背了个小包，我俩把钱包，手机，T恤，面包放里面。半走半跑到知语山，买了两袋奶（因为这个最终坏了手机）放在包里就出发了。我昨晚简单查了一下路线，不过也没太认真看，想着差不多往那个方向就行，并没从邮电大厦那儿沿轻轨方向走，而是从松岚工业园进去直接往金石滩跑。

我们开始跑的也不太快，节奏也不错，刚开始跑总还是有些兴奋。第一个路口就被我带错了，不过也不太影响。早晨6点多温度也不高，比较舒服。跑的那一块应该是工业园区，行人很少，宽阔的马路上车也不多，过红绿灯时也没遇到太多的障碍，都正常走了过去。

因为跑的并不是熟悉的路，凭感觉方向肯定是对的，就一直往前跑了。在跑完一个比较短的上坡时，觉得有些渴了，就一人喝了一袋奶，走了一会儿，继续跑。我以前徒步时觉得喝奶很有帮助，补充体力，但是长跑喝奶并不合适，并不解渴，口还感觉干干的。虽然一直往前，道路我始终不认识，而且从来没来过，心里也有点慌，都不知道自己跑到哪儿了。不过心里想也没事，实在跑不动了就打个车回去呗，也不会怎么样。不过不知道路总归觉得心里不踏实，就想着还是赶紧跑到沿轻轨的路上去吧。按自己的推理现在跑的是和沿轻轨的路平行的，不过也并没有把握，就沿着垂直原来的路继续跑。

跑到这时应该是跑到6英里的时候，身体的疲乏感慢慢的上来了，腿正常前后没有问题，但汗越来越多，感觉身体的前后背被衣服紧紧的贴着，跑一会儿用手拉开，由于衣服沾上汗变重的原因，很快又沾到身体上了，很不舒服。头发上也全是汗，感觉整个脑袋都在冒着热气，头就有点眩晕。汗水也沿着眼角流入了眼睛，难受，也只能跑一会用手抹一下。眼镜带着不舒服，就手拿着跑，但手拿着又看不太清路，就带一会儿放一会儿。感觉跑了很久也没找到想要的路，心里还有点绝望，这路还是我带着跑的。不管怎么样，就算是坑也得继续往前跑。跑了20多分钟，往左边看看到了一个半圆形有点像音乐厅的一个建筑，终于把路的问题解决了。以前坐轻轨看到过这个建筑。想想虽然跑的是平行的路，但距离也实在是有点远呀。

终于算是上了正道了。这时候跑了将近9英里，不能放弃，还得跑7km才到半马呢。再喝完一袋奶后继续跑，我一直记得金石滩那儿有个很大的模型船，跑10km健身跑就是从那儿折返的，我也想着先努力跑到那儿再说。到这个时候身体真是累，就让两脚机械的前后，感觉腹部有点不舒服，只能忍着，要是走就不太慢了，也违背了跑的初衷。但是衣服上的汗实在难受，就把衣服脱掉继续跑，一下感觉舒服了很多。减轻了部分压力后，再跑就有动力一些，疲乏一直在。

当看到那艘船时，就感觉离完成快近了，真是一个大激励。更好的找个地方买了两瓶冰的农夫山泉，运涛一饮而尽，我喝了大半瓶。有个旅游接待处，我就光着膀子进去了，发现有洗手间，我差不多把头洗了一遍，把上半身用水洗了两遍。感觉全身的温度减低了很多。身体也舒服了很多。

对最后的路比较熟悉，不过真的是很累，虽然脚也能迈开，但每跑一步对于腹部和呼吸真是挺考验的。因为跑的比较慢，对距离也很好把握，想着还剩8圈，6圈，3圈多，慢慢就跑到了黄金海岸，最终沿着海岸跑了挺长看着手表到13.2公里。晨跑金石滩终于完成了。跑完的地方有个自来水出口，拉伸了一阵后，把头，身体，衣服认认真真给洗了一遍，由于脚也热，把鞋和袜子都脱了洗脚，洗了将近5分钟。悲剧的事情是不知道为什么放在包里的牛奶在途中被磨破了，我俩的手机都出现了问题。

虽然说不上用了半条命，也算是费了很大劲才跑完了半程，跑完后对能跑全程的选手更加的钦佩了，反正我是跑不了全程的。还是跑步经验不足，下次应该带块湿毛巾用来擦汗，跑到后面汗真的很折磨人。长跑就不要带牛奶了，带矿泉水就好了，跑的干渴时，感觉矿泉水真是甜。手机钱包什么的最好再单独拿个小包装起来，不然跑个晨跑把手机跑坏了代价实在有点大。

我觉得我跑步坚持的还算可以，跑个10km什么的压力不大，但跑半马至少是10km的3倍甚至4倍累的程度。其实要说喜欢跑步我也并没有，只是觉得跑步一来对身体好，二来可以让自己静静。有时用了很大劲，坚持了很久才跑完自己设定的目标（距离或者配速）都会给自己信心，相信自己做其它的事情也能做好，自己还算是个不错的人。