这节内容我们来学习，怎样从重要他人的评价坐标，切换到自我的评价坐标。
如果说，别人在很多事的看法上比你更懂，所以你接受了他们的影响力。可是，在定义自己这件事上，你有最大权力。而寻找新的评价坐标，学习用自己的眼光来定义自己的过程，也是重新找回这种权力。
比如，情侣分手时对方撂下的那些狠话：脾气差，不好看，没魅力，没人能忍受；或者职场中被主管或上级批评没能力，不上进等。这样的言语，就算是很自信的人听了可能也会受到影响。确实，对方评价了我们，但这些事实或看法只是他们主观的视角，而且这并不是我们的全部。
当你这么想的时候，你就拿回了这种权力。你不再以他人的评价坐标来看自己，你开始形成自己的评价坐标。而因为这种权力，至少在自己的观念的战场上，你给了自己更重要的位置。这是新自我的基础。
可是，如果我们的头脑中有很多否定自己的声音时，那我们应该怎么拿回这种权力呢？作者说，比较好的思路是切换到关系影响的视角，我们可以试着问自己三个问题：
首先，不是这个看法对不对，而是，这是谁的看法？
这是一种比较反常识的思考，“对人不对事”。实际上，定义“我是一个什么样的人”这样的“事实”，本身就是一种权力。而权力只有放到关系中，才能被理解。
既然这只是来自某个特定的人的一种看法，那我们可以根据和这个人的关系，来思考怎么处理这个观点和这个关系中的问题。
其次，你是否接受他的影响？
这里的重点是，你想把他放到什么样的位置。这很像是一种暗示，它在提醒你自己，你有权力决定是否接受他的影响。如果你觉得那个人已经不那么重要了，就不要被他所谓的权力、地位、智识或者影响力吓倒。定义你自己，本来就是你的权力。在你的头脑中，这更是你的主场。
第三个问题：什么是你想要的看法？
到这儿，也许你已经明白了，其实切换评价坐标的过程，就是我们重构和他人关系的过程。只不过这个过程发生在“我是谁”的观点的战场上。
这里说的，当然不是我们不要接受别人的影响，而是我们有选择的，不同程度的接受影响。在关于“你是谁”这个问题上，没有人比你更清楚，你才是这个问题最大的权威和专家。
好了，今天的笔记分享就到这里。在你的生活中，“重要他人”对你的评价曾经给你带来过什么样的影响？你对此的感受是什么？
---《陈海贤．自我转变50讲》学习笔记
